우유 공급 부족의 원인
1. 분유나 기타 식품의 조기 첨가
이는 우유 공급 부족의 주요 원인 중 하나입니다. 아기가 다른 음식을 먹어도 배가 고프지 않기 때문에 자동으로 젖을 빠는 시간이 줄어들어 젖 생산량이 자동으로 조절됩니다.
2. 수유 시간이 너무 짧다
일부 엄마들이 수유 횟수를 제한하거나 매번 수유 시간이 너무 짧아 모유량이 감소하는 경우가 있다. 생산. 사실, 모유 수유에는 정해진 일정이 있을 필요가 없습니다. 아기가 배가 고프면 먹을 수 있으며, 수유 시간도 아기가 스스로 결정해야 합니다. 때로는 아기의 입이 엄마의 젖꼭지를 떠나기도 하고, 아마도 휴식을 취하고 숨을 쉬기 위해서일 수도 있습니다. (빠는 것은 매우 피곤합니다. "힘을 다해 빨다"라는 말을 들어본 적이 있습니까?) 또는 호기심 때문에? , 등.
3. 아기의 급속한 성장기
2~3주, 6주, 3개월 정도는 아기의 비교적 빠른 성장 단계입니다. 젖을 빨아달라고 하세요. 이는 엄마의 젖 생산량을 늘리려는 아기의 본능이라고 할 수 있습니다. 이때 다른 음식을 첨가하면 젖 생산량 증가를 방해하게 됩니다.
4. 수유 중인 산모는 영양실조에 시달립니다.
산모는 영양에 더 주의를 기울여야 하며 우유 분비에 영향을 주지 않도록 체중을 과도하게 줄여서는 안 되며, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 음식을 적당량 섭취하고 영양의 균형이 맞는지 살펴보세요.
5. 인공유축기가 손상되었거나 사용할 수 없는 경우
산모가 직장에 복귀하여 유축기를 이용해 아기에게 젖을 먹이는 경우가 있는데, 의외로 모유량이 점점 줄어들게 됩니다. 이때 먼저 인공유축기가 손상되었는지 먼저 확인하시기 바랍니다. 그러나 대부분의 인공유축기는 아기의 입처럼 모유 생산량을 늘리는 기능이 없으므로 인내심을 갖고 복용해야 합니다. 표현하는 시간.
6. 약물의 효과
산모가 에스트로겐이 함유된 피임약을 복용하거나 질병으로 인해 특정 약물 치료를 받고 있는 경우 모유 생산량이 때때로 영향을 받을 수 있습니다. 시간이 지나면 이러한 약물의 사용을 피해야 하며, 약을 복용할 때에는 의사에게 모유 수유 중임을 알려야 합니다.
7. 엄마들은 수면부족과 과도한 스트레스로 고통받고 있다
엄마의 일은 정신적, 육체적으로 매우 힘든 일이다. 이렇게 하면 일시적인 우유 공급 부족 문제가 해결될 수 있습니다.
수유 효과가 있는 약물
서양에서는 유방 마사지와 옥시토신 주사 외에는 모유 부족을 해결할 수 있는 좋은 방법이 없는 반면, 한의학에서는 식품 보조제를 더 많이 섭취할 것을 권장합니다. 약을 고치는 것보다 중요합니다. 예를 들어, 임신 중에 임신성 빈혈이 있는 경우 산후 출혈을 예방하고 영양 부족을 유발하기 위해 철분 보충제를 섭취해야 하며, 칼슘 보충제인 경우에는 특히 단백질이 풍부한 음식과 신선한 야채를 늘려야 합니다. 뼈가 있는 작은 생선(유충 등), 참깨 두부, 참깨 혼합 야채를 더 많이 섭취하는 것이 이상적입니다. 다음은 한방에서 수유를 감소시키는 효과가 있는 약입니다.
1. 아욱씨: 수유 및 유산을 예방하고, 산후 수유, 젖 배출 곤란, 유방 부종 및 통증을 치료할 수 있습니다. .
2. 왕부유성(王佛船舌)과 천산갑(泉維至) : 여자가 먹으면 가슴이 뛴다. 젖이 잘 나오지 않거나 젖 분비가 잘 안 되는 것을 치료하려면 왕부유흥을 이용하여 천산갑, 통차오, 스쿠텔라리아 바이칼렌시스 등을 넣고 족발을 삶아 먹으면 된다.
3. 통차오: 젖양이 부족한 산후 여성에게 흔히 사용되는 수유약으로, 수유용 분유 등 왕불리우싱과 병용하는 경우가 많다.
4. 왕과(Wang Gua)와 투과(Tu Gua) 뿌리: 수유약에 자주 사용됩니다.
5. 활석: 수유와 태아의 산만을 촉진할 수 있습니다.
6. 팥: 산후를 제거하고 모유를 배출시키며, 팥즙을 끓여서 마시면 '찬수팡'에서
한의학에서 일반적으로 사용되는 처방:
1. 통루단(Tongrudan): 혈액에 영양을 공급하고 음에 영양을 공급할 수 있는 당귀와 통루단을 함유합니다.
2. 용천분말: 왕불리흥, 삼초산틴, 족발은 기를 촉진하고 수유를 촉진하는 효과가 있습니다.
3. 족발 수프: 족발에 땅콩을 추가하거나 족발에 통차오를 추가합니다.
참고 처방 : 족발, 땅콩, 왕부류성 5전, 천산갑 3전, 안젤리카, 천웅, 통차오 각 4전이 많은 산후 수유 여성들에게 매우 효과적이다.
모유는 어떤 음식과도 비교할 수 없는 아기에게 가장 좋은 음식입니다. 많은 아내들이 부족한 모유 문제에 직면해 있고, 초보 아빠들은 그것을 눈으로 보고 마음속으로 불안해하고 있습니다. 이 상황은 어떻게 바뀔 수 있습니까? 가장 좋은 방법은 모유에 촉매제를 첨가하는 것입니다. 하지만 무엇을 추가하고 어떻게 추가해야 하는지는 초보 아빠들을 혼란스럽게 만듭니다. 실제로 솔루션은 고유하지 않으며 실제 상황에 따라 선택할 수 있습니다.
(1) 아기의 빨기를 강화하세요. 실험에 따르면 아기가 젖을 먹은 후에는 엄마의 혈액 속 프로락틴이 기하급수적으로 증가하는 것으로 나타났습니다. 아기가 젖꼭지를 빨면 엄마의 뇌하수체가 프로락틴의 분비를 촉진해 모유의 분비를 증가시킬 수 있기 때문이다.
(2) 약 복용을 피하세요. 모유수유 중에는 임의로 약을 복용하지 않도록 아내에게 상기시켜 주어야 합니다. 항갑상선제, 산사나무속 등과 같은 일부 약물과 식품은 우유 분비에 영향을 미칠 수 있습니다. 아내가 아플 때는 의사의 지시에 따라 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다.
(3) 영양 보충. 모유에 들어 있는 다양한 영양소는 엄마의 몸에서 나옵니다. 엄마가 오랫동안 영양실조에 걸리면 정상적인 모유 분비에 자연스럽게 영향을 미치게 됩니다. 우유, 계란, 야채, 과일 등 아내를 위해 영양가가 높은 음식을 선택하여 요리사로서의 역할을 다해야 합니다. 동시에 아내의 우유 분비를 촉진할 수 있는 수프를 조금 더 준비하십시오.
(4) 유모의 기분을 좋게 유지하십시오. 출산 후 산모는 생리적 요인과 환경적 요인의 영향으로 기분 변화가 크며, 우울증에 시달리는 경우가 많아 모유 분비가 제한됩니다. 의학 실험에 따르면 젖먹이 간호사가 우울해지면 젖 분비량이 급격히 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러므로 아내에게 좋은 생활환경을 조성하고 아내의 정신건강에 항상 주의를 기울여야 할 의무가 있습니다.
(5) 다이어트 요법. 수유 촉진 식품과 함께 위의 조치를 취하면 효과가 더욱 분명해질 것입니다. 족발, 땅콩 등의 식품은 젖 분비를 촉진하는 데 좋은 효과가 있습니다.
균형잡힌 식단은 모유수유하는 엄마들에게 중요한 규칙이다.
모유수유하는 엄마들도 수분 섭취를 매우 중요하게 생각해야 합니다. 산모는 종종 갈증을 느끼므로 모유수유 중에 수분을 보충하거나 신선한 생선국, 닭고기 국, 신선한 우유, 끓인 물 등의 수프와 음료를 더 많이 마실 수 있습니다. 적절한 물 보충으로 충분하므로 우유 공급이 충분하고 영양가가 높습니다.
몸매를 회복하기 위해 체중 감량에 열중하는 엄마들은 모유 공급에 어려움을 겪는다. 모유수유모는 수유기가 끝날 때까지 기다렸다가 체중 감량을 위해 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 실제로 모유수유는 이미 많은 칼로리를 소모한다. 산모가 너무 많이 먹지 않고 산후 운동을 하면 지방 축적을 피할 수 있다.
수유를 촉진하는 5가지 약용 식이요법
위의 방법이 여전히 효과가 없다면, 수유를 촉진하기 위해 한약 식이요법을 시도해 볼 수도 있습니다. 약식은 약과 음식의 결합으로 영양가도 풍부하고 일석이조라고 할 수 있습니다. 실용적이고 맛있는 수유약재 5가지를 소개하겠습니다.
1. 상추씨죽
재료는 상추씨 15g, 감초 6g, 자포니카쌀 100g 입니다.
방법은? 상추씨를 으깨고 감초를 넣고 물 200ml를 넣고 물이 100ml가 남을 때까지 끓인 후 즙을 걸러내고 잔여물을 제거해주세요. 냄비에 걸러낸 즙과 자포니카 쌀을 함께 넣고 물을 부어 쌀이 으깨질 때까지 끓입니다.
효능? 상추씨는 국화과 식물인 상추의 씨앗으로 입자가 촘촘하고 건조하며 불순물이 없는 것이 좋습니다. 성질과 맛은 쓰고 서며 유즙을 분비하고 배뇨를 완화시키는 효능이 있다. 감초는 달콤하고 담백한 맛을 가지고 있어 스트레스를 해소하고 다양한 약재와 조화를 이룰 수 있습니다. 자포니카 죽은 '세계에서 가장 영양이 풍부한 식품'으로 알려져 있습니다. 이 세 가지 물질의 조합은 수유 촉진에 매우 좋은 약용식이입니다.
2. 골린암탉 조림
재료? 암탉 1마리, 천산갑(가공품) 60g, 양파 적당량, 생강, 마늘, 올스파이스, 정제소금 등.
방법은? 암탉의 깃털과 내장을 제거하고, 천산갑을 잘게 부숴서 닭 뱃속에 넣어주세요. 냄비에 넣고 물과 양념을 넣고 고기가 부드러워지고 뼈가 떨어질 때까지 끓입니다.
천산갑은 짠맛과 시원한 맛이 있어 월경을 촉진하고 모유를 생산하는 효능이 있다.
Li Shizhen은 "Materia Medica의 개요"에서 "천산갑과 왕은 떠나지 않으며 여성은 우유를 먹고 우유가 빨리 흐르며 이는 또한 빠르다고합니다"라고 썼습니다. 닭고기는 영양분이 풍부하고 성질과 맛이 달고 순하며 기(氣)와 혈(血)을 동시에 자양할 수 있다.
3. 땅콩죽
재료는 땅콩 30g, 통차오 8g, 왕불리우싱 12g, 자포니카쌀 50g, 흑설탕 적당량.
어떻게 할까요? 먼저 통차오와 왕불리우싱을 끓여서 찌꺼기를 제거하고 즙을 남겨주세요. 그런 다음 냄비에 혼합물과 땅콩, 자포니카 쌀을 넣고 물을 부어 끓입니다. 땅콩과 자포니카밥이 익으면 황설탕을 넣어서 드세요.
효능? 통차오는 달고 시원한 맛이 있으며 폐와 위 경락에 들어가 폐를 정화하고 배뇨를 촉진하며 모유를 배출할 수 있습니다. 왕불리우싱(王buliuxing)은 석류과 식물인 마일라니아(Mailania)의 씨앗으로 쓴맛과 쓴맛이 있는데 두 약을 병용하면 젖이 부족한 것을 치료할 수 있으며 효과가 더 좋습니다.
4. 노란 꽃돼지 강낭콩 튀김
재료는 돼지 신장(신장) 500g, 원추리 50g, 전분, 생강, 양파, 마늘, MSG, 설탕, 식물성 기름, 정제소금 각 적당량.
어떻게 하나요? 돼지 신장을 반으로 자르고 근막샘을 제거한 뒤 따로 보관해 주세요. 냄비가 뜨거워지면 양파, 생강, 마늘을 넣고 향이 날 때까지 볶다가 돼지고기 등심이 색이 변하고 익으면 콩팥을 넣고 잠시 볶는다. 원추리, 소금, 설탕을 넣고 잠시 볶은 후 그레이비를 전분으로 걸쭉하게 섞어 잘 섞은 후 MSG를 넣어 드세요.
효능? 한의학 이론에 따르면 돼지 신장은 짠 맛이 있어 주로 신장 결핍, 요통, 몸과 얼굴의 부종을 치료하는 데 사용됩니다. 원추리꽃은 맛이 달콤하고 순하며 결핍을 보충하고 젖을 배출하며 이뇨작용을 하며 붓기를 가라앉히는 효과가 있습니다. 또한 옥잠화 뿌리에는 수유 촉진 효과도 있습니다. 이 약용 식단은 신장 결핍으로 인한 수유에 적합합니다.
5. 왕부류싱 족발 조림
재료는 족보 3~4개, 왕부류싱 12g, 양념 약간.
방법은? 왕부류싱을 거즈에 싸서 냄비에 씻은 족발과 함께 넣고 물과 양념을 넣고 부드러워질 때까지 끓여서 먹으면 된다.
효능? 족발은 맛이 달고 순하며 우유 부족을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 왕부류성(王buliuxing)과 함께 유두성형술에 좋은 치료 효과가 있습니다.
유방 세척 및 마사지 기술
따뜻한 물에 적신 깨끗한 수건을 사용하여 유두 중앙에서 유륜까지 원을 그리며 닦아냅니다. 동시에 다음 마사지 방법을 협력하여 15분씩 진행합니다.
a. 원형 마사지
손을 가슴 위와 아래에 놓고 마사지합니다. 가슴 전체를 원형 방향으로 마사지
b.나선 모양 마사지
한 손으로 가슴을 잡고 다른 손의 검지와 중지를 향해 나선형 모양으로 마사지합니다. 유두
c.지압 마사지
양손을 펴서 유방 양쪽에 놓고 유방에서 유두까지 짜냅니다.
3. 젖 분비량을 늘리는 방법과 젖꼭지 교정 방법
모유 부족으로 인한 각종 문제는 실제로 개선될 수 있습니다. 유두 교정 방법을 사용할 수 있습니다. 왼손 또는 오른손의 검지와 엄지를 유륜 양쪽에 놓고 먼저 아래로 누른 다음 양쪽으로 밀어 넣거나 유두를 중심점으로 사용하여 마사지합니다. 왼쪽에서 오른쪽, 위, 아래로 대칭적인 방식으로 하면 유두가 더 돌출될 수 있습니다. 또한, 출산 전 가슴과 유두 관리에도 신경을 쓰시면 됩니다. 목욕 시 깨끗한 물로 가슴을 씻어도 되지만, 자궁이 조기 수축되는 것을 막기 위해 유두를 너무 세게 씻어서는 안 됩니다.
모유수유를 부지런히 하고, 아기가 엄마의 젖꼭지를 더 자주 빨게 해주세요.
사실 엄마의 젖 생산량이 적을수록 아기가 빨아야 하는 횟수가 많아지기 때문에 아기의 입으로 유륜을 마사지할 수 있습니다. 아기와 모유의 관계는 출생 이후부터 시작됩니다. 아기를 엄마 가슴에 안으면 자연스럽게 젖꼭지를 찾기 시작합니다. 초보 엄마는 처음에 젖이 없다고 아기가 젖꼭지를 빨지 못하게 해서는 안 되며, 점차적으로 아기가 스스로 힘으로 빨아들이는 방법을 배우게 됩니다. 아기가 온 힘을 다해 빨기 때문에 엄마의 젖꼭지에 통증이 생길 수 있습니다. 엄마는 아기에게 모유를 먹이면 통증이 두려워서 절대 젖을 먹이지 마세요!
엄마는 2~3시간마다 아기에게 젖을 먹여야 하지만, 그래도 아기의 필요에 따라 먹일 필요가 있습니다.
아기가 배가 고플 때까지 먹이십시오. 더 많이 먹일수록 아기가 충분한 젖을 먹고 있는지 여부는 기저귀를 6~7개 정도 갈아주면 확인할 수 있습니다. 하루에 아기가 젖을 충분히 빨고 있다는 뜻입니다.
분유로 보충하지 마세요.
산모 자신에게 유행성 이하선염, 발열, 유두 파열 등 특별한 증상이 없다면 아기가 모유를 먹습니다. 유아용 조제분유를 먹으면 아기가 배고픔을 덜 느끼게 되고 모유를 빨 가능성도 줄어듭니다. 결과적으로 엄마의 젖양은 자연스럽게 줄어들게 됩니다.
물을 보충하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 체중 감량을 위해 서두르지 마세요.
모유수유하는 엄마들은 영양 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 기본적으로 균형잡힌 식사를 하세요. 모유수유 시 매일 약 2,100~4,200줄의 칼로리가 소비됩니다. 엄마가 섭취하는 음식의 종류도 모유의 분비와 품질에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 당분, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 등 5대 영양소를 포함한 다양한 식품을 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다. 모유수유모는 우유나 콩 제품에서 얻을 수 있는 칼슘과 철분의 흡수에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 족발, 참기름치킨, 붕어국 등 민간요법도 우유 함량이 높아 먹을 수 있지만 비만을 피하기 위해 과량 섭취하지 않는 음식이다.
균형잡힌 식단은 모유수유하는 엄마들에게 중요한 규칙이다.
모유수유하는 엄마들도 수분 섭취를 매우 중요하게 생각해야 합니다. 산모는 종종 갈증을 느끼므로 모유수유 중에 수분을 보충하거나 신선한 생선국, 닭고기 국, 신선한 우유, 끓인 물 등의 수프와 음료를 더 많이 마실 수 있습니다. 적절한 물 보충으로 충분하므로 우유 공급이 충분하고 영양가가 높습니다.
몸매를 회복하기 위해 체중 감량에 열중하는 엄마들은 모유 공급에 어려움을 겪는다. 모유수유모는 수유기가 끝날 때까지 기다렸다가 체중 감량을 위해 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 실제로 모유수유는 이미 많은 칼로리를 소모한다. 산모가 너무 많이 먹지 않고 산후 운동을 하면 지방 축적을 피할 수 있다.
유두 부상을 피하세요
산모의 유두가 손상되거나 부러지거나 갈라지거나 출혈이 발생하여 염증이 발생하는 경우, 손상된 쪽의 빨기를 일시적으로 중단하고 아기가 먼저 빨도록 해야 합니다. 유방의 건강한 쪽을 잡고 상처가 아물 때까지 기다렸다가 수유하십시오. 유두 부상을 방지하기 위해서는 산모가 올바른 모유수유 자세를 취하고 한쪽으로 빨기 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 반복적으로 부상을 당하기 쉽고 이로 인해 어머니의 모유수유 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다.
충분한 휴식
산후 호르몬의 큰 변화로 인해 산후우울증을 겪는 산모도 있습니다. 그러므로 모유수유하는 엄마들은 더 많은 모유를 생산하기 위해 더 많이 쉬고 행복한 기분을 유지해야 합니다.
초보엄마는 모유수유에 자신감을 갖고 꾸준히 노력해야 합니다.
많은 초보엄마들은 자신의 젖만으로 아기에게 먹일 수 있다는 사실을 믿지 않습니다. 실제로 여성의 가슴 모양과 크기에 관계없이 충분한 모유가 생산되어 아기에게 풍부한 영양을 공급할 수 있습니다.
그러나 엄마들은 모유수유 과정에서 힘든 시간을 겪는다. 모유는 소화 흡수가 쉽기 때문에 보통 아기가 빨리 배고프기 때문에 엄마는 평균 2시간에 한 번씩 먹여야 합니다. 어떤 아기들은 더 큰 필요를 가지고 있습니다. 엄마가 아기가 배 부르지 않다고 느끼고 분유를 먹이면, 아이는 점차 빨리 흐르고 힘이 많이 필요하지 않으며 젖꼭지 빨기를 거부하는 유아용 조제분유에 익숙해지게 됩니다. 이로 인해 모유수유가 어려워집니다. 그리고 미래에 산모에게 젖 공급이 부족한 것이 주된 이유입니다. 그러므로 가족 구성원의 지원과 이해, 특히 남편과 연장자의 지원과 이해는 어머니에게 특히 중요합니다. 귀하의 경우에는 아기가 더 많이 빨도록 해야 합니다. 위 사항을 시도해 보는 것이 귀하와 아기에게 도움이 되기를 바랍니다.
수유를 유도하는 레시피 8가지와 관련 초록 2가지
1. 두부 조림, 족발, 버섯
이 요리에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 비타민 C 등은 기와 혈액을 보충하고, 근육과 뼈에 영양을 공급하고, 경락과 아래 가슴을 열어주고, 기를 촉진하고 침체를 해소하며 열을 제거하고 해독할 수 있습니다.
특히 산후 여성이 먹기에 적합합니다. 젖 분비가 부족한 사람, 젖이 더부룩한 사람, 젖이 덜 붓는 사람, 젖이 적게 나오는 사람, 가슴이 약간 뜨거운 사람에게 좋은 수유 효과가 있습니다. 측부 차단을 해제하고 수유를 촉진하고 매듭을 소멸하며 통증을 완화할 수 있습니다. 열을 제거하고 혈액 정체를 제거하는 효과는 우유 순환을 촉진하고 유방염의 발생을 예방할 수 있습니다.
재료 :
두부와 수세미 각 200g, 버섯 50g, 돼지 앞발굽 1개(약 1000g), 소금 10g, 생강 5쪽, 쪽파 1g당 MSG 3g입니다.
준비:
1. 돼지 족발의 털을 제거하고 물로 씻은 후 칼로 잘게 썰어 따로 보관합니다.
2. 두부는 소금물에 10~15분 정도 담가두었다가 물로 씻어 잘게 썬다.
3. 수세미의 껍질을 벗기고 물로 헹구고 얇게 썬다.
4. 표고버섯은 줄기를 잘라 물에 담가 부드러워질 때까지 씻어주세요.
5. 깨끗한 냄비에 족발을 넣고 물 2500g 정도를 넣고 불에 올려 고기가 부드러워지면 버섯, 두부, 수세미를 넣고 소금을 넣고 끓인다. 잘게 썬 생강, 파, MSG를 몇 분 동안 끓인 후 불을 끄고 조금씩 먹습니다.
2. 파를 곁들인 붕어 조림
고질의 단백질과 칼슘, 인 등 미네랄이 풍부한 요리입니다. 붕어는 몸을 따뜻하게 하고 결핍을 보양하며 비장을 튼튼하게 하고 이뇨작용을 촉진하며, 파는 발한을 촉진하고 변비를 해소하며 유즙을 배출하는 보양식입니다.
재료 : 붕어 400g, 쪽파 125g, 간장 30g, 정제소금 2g, 설탕, 생강, 마늘 각 10g, 15g 요리용 와인 그램, 약간의 MSG, 땅콩기름 300그램(약 50그램 소비).
준비:
1. 붕어의 비늘과 아가미, 내장을 제거하고 씻어서 대파를 3~4개씩 매듭지어준다. 그리고 그것을 물고기 뱃속에 넣어라.
2. 웍을 데우고 땅콩기름을 넣고 90% 정도 뜨거워질 때까지 가열한 뒤 붕어를 넣고 노릇하게 튀겨서 물기를 뺀다.
3. 웍을 불에 올리고 땅콩기름을 넣고 달군 뒤 다진 생강과 마늘편을 넣고 간장, 맛술, 백설탕, 정제소금, 물 적당량을 넣고 생선을 넣는다. 냄비에 넣고 30초 동안 끓인 후 MSG를 뿌려서 드세요.
3. 고기와 정향을 곁들인 녹두 볶음
이 요리는 영양분이 풍부하고 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철, 아연, 카로틴, 수유에 유익한 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E, 니아신 및 기타 영양소.
재료 :
살코기, 건두부, 녹두 각 50g, 당근 100g, 식물성 기름 15g, 간장 10g, 각 5g 달콤한 국수 소스와 백설탕, 생강 2조각 그램.
준비:
1. 돼지고기는 씻어서 작은 깍둑썰기하고, 녹두는 씻어서 작은 깍둑썰기합니다.
2. 웍을 달구고 기름을 두른 뒤 생강 슬라이스를 넣고 잠시 볶다가 깍둑썰기한 고기를 넣고 색이 변할 때까지 볶다가 녹두와 깍둑썰기한 당근을 넣고 볶는다. - 거의 익을 때까지 볶은 후 건두부를 넣고, 단면소스, 간장, 설탕을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아서 드세요.
3. 센 불로 볶을 때 너무 뻑뻑한 느낌이 들면 물을 조금 넣고 익을 때까지 볶아주세요.
4. 붕어찜
이 요리에는 단백질, 지방, 설탕, 각종 무기염, 비타민이 풍부하여 우유 분비를 촉진할 수 있습니다.
재료 :
생붕어 2마리(약 600g), 돼지기름 30g, 당면 30g, 고수 5g, 소금, 맛술, 식초, 설탕, 파, 생강, MSG를 적당량 섭취하세요.
준비:
1. 붕어의 비늘과 아가미를 긁어내고 내장을 꺼내어 씻어서 양쪽에 십자 모양으로 잘라준다. 생선 몸통을 끓는 물에 데친 후 물기를 빼주세요.
2. 돼지 지방을 씻어 작은 입방체로 자르고, 당면을 부드러워질 때까지 담그고 파를 잘게 썬다. 생강.
3. 전골을 깨끗이 씻어 붕어, 다진 고기, 당면을 넣고 국물을 넣고 소금, 맛술, 식초, 설탕, 실파, 실생강을 넣고 뚜껑을 덮고 냄비를 올려주세요. 불을 끓여서 거품을 걷어내고 약한 불로 30분 동안 끓인 다음 MSG와 고수 조각을 추가하고 서빙합니다.
5. 잉어 통로 수프
붕어는 옛날부터 사람들 사이에서 수유용 음식으로 사용되어 왔으며, 통풍을 증가시키고 수유를 감소시키는 통차오와 돼지의 수유를 결합합니다. 혈액에 영양을 공급하고 수유를 촉진할 수 있는 족보. 활력을 보충하고 수유를 촉진하는 효과가 있습니다. 출산 후 젖이 충분히 나오지 않거나 젖이 거의 나오지 않는 분들에게 적합합니다.
재료 : 붕어 500g, 통차오 20g, 돼지앞발굽 200g, 맛술 10g, 정제소금 3g, MSG 2g , 파 10g, 생강 10g, 후추 2g.
준비:
1. 돼지 족발을 깨끗이 씻어 끓는 물에 데친 후 핏물을 제거하고 깨끗이 씻어주세요.
2. 붕어의 비늘과 아가미, 내장을 제거하고 깨끗이 씻어주세요.
3. 냄비를 불에 올리고 물 적당량을 넣고 족발을 넣고 잠시 끓인 후 붕어, 통차오, 맛술, 소금, 후추, 파, 생강을 얇게 썰어 족발이 익을 때까지 조리합니다. 생선이 익으면 생강과 파를 제거하고 MSG로 간을 한 후 서빙합니다.
4. 족발은 깨끗이 씻어 털을 제거하고 긁어낸 후 깨끗이 씻어서 30분 정도 담가 핏물 등을 제거해야 합니다.
6. 세 가지 신선한 수프
이 수프는 고품질의 단백질과 다양한 미네랄, 비타민이 풍부하며 영양 및 수유 촉진 효과가 있습니다.
재료 : 해삼 50g, 닭가슴살 50g, 새우 1마리, 겨울죽순 10g, 유채심장 10g, 간장, 소금, MSG , 참기름, 닭육수 적당량.
준비:
1. 겨울 죽순은 잘게 썰어서 끓는 물에 데치고, 해삼과 닭가슴살은 잘게 썬다. 새우의 머리, 껍질, 껍질을 얇게 썬 것.
2. 냄비에 닭육수를 넣고 끓이다가 해삼, 닭고기, 새우젓, 겨울죽순, 유채를 넣고 끓인다. . 거품을 걷어내고 참기름을 붓고 MSG를 넣어 준비합니다.
7. 족발 수프
이 수프에는 고품질의 단백질, 지방, 칼슘, 인, 철, 아연 및 기타 미네랄이 풍부하고 다양한 비타민이 함유되어 있는 좋은 제품입니다. 임산부가 우유를 생산할 수 있도록
재료 :
족발 1500g, 돼지갈비, 닭뼈, 양배추 적당량, 미역 약간, 소금, 글루탐산나트륨, 쿠킹 와인, 생강 슬라이스, 다진 것 대파, 후추 약간.
준비:
1. 족발, 갈비, 닭뼈를 따뜻한 물로 씻어 냄비에 넣고 물을 부어 끓인 후 거품을 걷어내고, 다진 파와 생강 조각, 요리술을 넣고 센 불에서 2~3시간 동안 계속 끓여서 국물이 유백색이고 향이 날 때까지 뼈를 제거합니다.
2. 냄비에 불린 건새우를 넣고, 양배추를 잘게 썰어 냄비에 넣고 센 불로 끓인 후 소금, MSG를 넣고 잘 섞어서 드세요.
8. 파파야 항아리 생선 수프
이 수프는 비타민 A, 비타민 C, 단백질, 미네랄이 풍부하고 결핍을 보충하고 수유를 촉진하는 효과가 있습니다. "파파야 미꾸라지 수프"는 우리나라의 전통적인 수유 촉진 처방으로 효과적인 모유 생성제로 여성의 산후 수유 결핍증을 치료하기 위해 특별히 고안되었습니다.
재료:
파파야 1개, 미꾸라지 2개(약 600g), 생강 4조각, 아몬드 5g, 설탕에 절인 대추 8개, 라드 약간, 소금.
준비:
1. 파파야는 껍질을 벗겨내고 심을 제거한 후 물로 씻어 두툼하게 썬다.
2. 미꾸라지는 비늘과 아가미를 제거하고 내장을 제거한 후 깨끗한 물로 헹구고, 아몬드와 대추는 각각 깨끗한 물로 씻어주세요.
3. 냄비를 불에 올리고 돼지기름을 넣고 가열한 후 미꾸라지를 넣고 향이 날 때까지 볶은 후 꺼냅니다.
4. 냄비에 적당량의 물을 넣고 끓입니다. 생강 조각, 미꾸라지, 아몬드, 설탕에 절인 대추를 넣고 약한 불로 1시간 동안 끓입니다.
5. 냄비에 파파야를 넣고 30분 정도 끓인 후 소금을 조금 넣어 간을 맞춰 드시면 됩니다.
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"젖 분비 촉진"
많은 산모들은 아기가 앞으로 젖을 충분히 먹고 있는지 어떻게 알 수 있는지 혼란스러워합니다. . 그들은 또한 아이들에게 먹일 충분한 우유가 없을까 걱정합니다. 모유 생산 과정을 이해하면 사람들이 안심할 수 있습니다.
실제로 아기가 젖꼭지를 빨 때 젖의 양은 뇌하수체에서 분비되는 프로락틴과 옥시토신이라는 두 가지 호르몬을 자극합니다. 선. 아기가 더 많이 빨수록 더 많은 호르몬과 단백질이 생성됩니다. 아기가 생산하는 것보다 더 많은 우유가 필요하면 아기는 더 많은 우유를 생산하기 위해 더 자주 먹고 더 세게 빨게 됩니다. 옥시토신은 젖이 아기에게 전달될 수 있도록 유방을 수축시킵니다. 이를 "낙담" 반응이라고 하며, 이것이 바로 엄마가 처음 모유 수유를 시작한 후 유방이 조이는 듯한 느낌과 무감각함을 느끼는 이유입니다.
모유 생산은 최적의 수요와 공급 원칙에 따라 이루어집니다. 처음에는 아기에게 젖이 얼마나 필요한지 몸이 알지 못합니다. 한동안 모유 수유를 하고 나면 몸은 아기의 필요에 맞게 적절하게 조정할 수 있습니다.
아기가 젖을 충분히 먹고 있나요?
다음 사항을 통해 아기가 젖을 충분히 먹고 있는지 확인할 수 있습니다.
1. 젖은 기저귀를 하루에 6~8번 갈아주고 하루에 2~3번 정도 배변을 합니다. .5 번. 아기가 조금 더 자라면(6~8주 후) 배변 빈도가 점차 줄어들 것입니다. 하루에 한 번일 수도 있고 3~4일에 한 번만 젖을 먹일 수도 있습니다. 기저귀.
2. 체중은 매주 평균 4~7온스 또는 매월 1파운드(453그램) 증가합니다. 평균적으로 아기의 체중은 매주 4~7온스씩 증가하지만, 매주 같지는 않습니다. . 때로는 더 많을 때도 있고 적을 때도 있으며 이는 정상입니다.
3. 아기의 첫 신체 검진 시 대부분의 아기는 출생 후 체중이 감소한다는 점을 기억하십시오. 체중 증가 계산은 출생 시 체중이 아닌 아기 체중의 최저점을 기준으로 해야 합니다. 일부 아기는 출생 시 체중이 증가하는 데 3~4주가 걸립니다.
4. 하루 24시간 내에 8~12회 또는 2~3시간에 한 번씩 자주 먹이를 주어야 합니다. 이는 평균이지만 어떤 아기는 더 자주 먹이고 어떤 아기는 덜 먹습니다. 체중 증가가 좋지 않은 경우를 제외하고 덜 자주 먹는 것이 반드시 비정상적인 것은 아닙니다.
5. 건강해 보인다. 안색이 건강하고, 피부가 매우 탄력 있고, 체중과 키가 늘었고, 기민하고 활력이 넘치고, 근육도 탄력이 있다.
잘못된 경고 신호
일부 엄마들은 젖이 충분하지 않다고 생각하지만 실제로는 젖 공급이 정상입니다. 그들은 모유를 먹는 아기의 정상적인 차이점 중 일부를 이해하지 못하며 때로는 몇 가지 특별한 증상으로 인해 어려움을 겪습니다. 실제로, 아기의 체중이 정상적으로 증가하고 기저귀를 정상적으로 갈아준다면 아기는 다음과 같은 상황에 처하게 될 것입니다.
1. 아기에게 젖을 자주 먹일 필요가 있습니다. p> p>
많은 아기들이 때때로 젖을 빨거나 엄마와 함께 있어야 합니다. 이는 젖이 부족한 것이 아니라 충분한 양의 젖을 먹고 있다는 의미입니다.
2. 아기가 항상 배고픈 것 같아요
모유는 젖소보다 소화하기 쉽고, 미성숙 아기의 위장관에 우유만큼 무겁지 않기 때문에 모유를 먹는 아기는 더 자주 먹여야 합니다.
3. 아기의 수유 습관, 체중, 수면을 알고 있으므로 다른 아기와 비교할 필요가 없습니다.
모든 아기는 독립적인 개체이기 때문에 일반적인 상황에서는 개인차가 있습니다.
1. 아기에게 갑자기 더 오랜 시간 동안 젖을 먹여야 하는 경우가 있습니다.
신생아 때 잠을 많이 자는 아이들은 갑자기 자주 깨어나서 더 자주 먹여야 하는 동시에, 이 시기에는 아기들도 매우 빠르게 성장합니다(보통 2주, 6주, 6주 정도). 3개월).
이 시기에는 더 자주 먹이를 주어야 하며, 이는 또한 성장 요구를 충족시키기 위해 더 많은 우유를 생산하도록 자극합니다.
2. 아기의 수유 시간이 갑자기 단축됩니다(수유당 5~10분 정도).
이때 우유 빨기에 경험이 더 많아져서 더 빨리 빨 수 있을 수도 있다.
우유 공급 부족이 걱정되는 경우
귀하의 모유 공급이 아기의 필요를 충족시키지 못하는 경우, 우유 부족의 원인을 이해해야 합니다. 우유 결핍을 유발할 수 있는 요인: 현상:
1. 첨가물
아기에게 우유, 주스, 끓인 물을 병에 담아 조금만 먹이면 우유 생산이 방해됩니다. 모유. 이러한 보충제는 아기의 배를 채우고 수유 사이에 더 오랜 시간을 기다리게 하며, 이로 인해 아기의 모유 빨기가 줄어들고 결과적으로 모유 생산량도 줄어듭니다. 하루에 보충제를 많이 섭취할수록 다음 날 모유 생산량이 적어집니다. 이러한 주스, 우유, 끓인 물 등은 모유를 늘리는 대신 감소시킵니다.
2. 잘못된 자세
아기는 몸 전체가 당신의 몸을 향해야 하며, 당신의 가슴을 향해 돌아서는 안됩니다. 적절한 빨기를 위해서는 엄마가 입을 충분히 벌리고 젖몸살을 아기에게 가까이 가져가기 전에 아기가 유륜을 입에 물도록 해야 합니다.
3. 젖꼭지 혼란
병을 사용하면 빨아들이는 방법이 달라 아기가 혼란을 겪을 수 있습니다. 아기가 젖을 제대로 물지 않으면 유방을 자극하여 충분한 젖을 생산할 수 없습니다.
4. 젖꼭지
일부 아기들은 "빨고 싶은" 욕구를 충족시키기 위해 젖꼭지를 사용하는데, 이는 분명히 모유를 빠는 데 소요되는 시간을 줄이고 모유의 공급과 수요를 방해합니다. 아기.
5. '유두 보호기'를 사용하세요
'유두 보호기' 층을 사용하면 아기의 빨기가 엄마의 뇌하수체에 원활하게 전달되지 않아 모유의 흐름이 느려집니다. , 모유 생산과 아이가 흡수할 수 있는 양에 직접적인 영향을 미칩니다. 유두보호기 사용 후 며칠이 지나면 모유 생산이 감소합니다.
6. 제때 먹이기
정해진 시간에 먹이면 아기가 젖을 먹어야 하는 시간이 늦어지고, 모유의 공급과 수요에도 방해가 됩니다. 아기에게 필요할 때 먹이는 것은 일반적으로 필요한 공급량을 충족합니다.
7. 조용하고 졸린 아기들
어떤 아기들은 대부분의 시간을 자고 아주 드물게 짧은 시간 동안만 먹으면 체중이 늘어나지 않고, 기저귀가 많이 젖어 있는 경우에는 부드럽게 깨워서 자주 움직여야 하며, 낮에는 적어도 2시간에 한 번씩 조금씩 먹도록 해야 합니다. 또한 아이가 스스로 결정할 수 있을 때까지 얼마나 자주 먹을지 결정해야 합니다.
8. 모유수유 시간을 늘려주세요
아이가 오랜 시간(20~40분) 젖을 빨면 모유 공급량이 많아집니다. 칼로리가 높은 '후유'를 흡수하는 것이 좋습니다. 따라서 아기에게 공급 증가가 필요할 때 수유 시간이 짧고 방해를 받습니다.
9. 한 번에 한쪽만 먹이세요
우유의 수요와 공급이 거의 고정되어 있을 때 어떤 엄마들은 한 번에 한쪽만 먹이기를 좋아합니다. 모유량을 늘리고 싶다면 양쪽 모두 먹이세요. 한 쪽씩 먹이면 아이가 덜 먹게 되고, 젖을 덜 빨고 덜 자극하게 되므로 공급량을 늘릴 수 없기 때문입니다.