1, 정서 긴장과 과도한 피로: 오늘날의 빠른 리듬과 경쟁이 치열한 사회에서는 불면증, 불안 등 긴장을 일으키기 쉬우며 위 내분비산이 기능 장애를 방해하여 식욕 저하를 일으킨다.
2, 과도한 육체노동이나 정신노동: 위벽에 혈액공급이 부족하고 위분비가 먹여 위소화 기능을 약화시킬 수 있다.
3, 과음 흡연: 알코올은 혀에 미각을 전문으로 하는 미각을 손상시킬 수 있고, 알코올도 위점막을 직접 손상시킬 수 있으며, 궤양병, 만성위염을 앓고 있다면 과음은 병을 가중시킬 수 있으며, 심지어 위와 십이지장천공까지 초래할 수 있다. 연기가 위 점막에 미치는 피해는 음주보다 작지 않으며, 흡연도 만성 위염을 일으킬 수 있다.
4, 배고픔이 고르지 않다: 위는 늘 배고픈 상태에 있으며, 시간이 지남에 따라 위점막 손상을 초래할 수 있다.
5, 과식은 위를 과도하게 확장시킨다. 음식물이 너무 오래 머물면 점막 손상이 생기고, 심하면 위천공이 생긴다.
6, 생냉식품: 생냉음식을 자주 먹습니다. 특히 잠자리에 들기 전에 생냉음식을 먹으면 위한을 일으키기 쉬우며 메스꺼움, 구토, 식욕부진이 발생합니다.
7, 취침 전 포식: 저녁식사가 과식하면 위장 부담이 가중되고 위액 분비 장애로 식욕이 떨어지기 쉽다. 또 비만, 수면 부실, 결석, 당뇨병 등을 초래할 수 있다.
8, 포식 후 운동: 포식 후 짧은 시간 내에 격렬한 운동으로 위가 빠르게 움직이다가 위경련이 일어나 위부장이 아프고 메스꺼움, 구토, 식욕부진, 심지어 위비틀림을 일으킬 수도 있다.
9, 약물 요인: 일부 만성 질환은 장기간 약을 복용해야 하고, 어떤 약은 장기간 복용하면 약원성 미각 장애를 초래할 수 있다. 때로는 환경, 심리 상태, 식품 가공 등과도 관련이 있다. < P > 를 종합해 식욕을 높여야 하는' 5 가지 비결'
1, 식사할 때 기분이 좋다. 유쾌하고 슈창 있는 기분을 유지하는 것이 인체의 음식 소화와 흡수에 좋다. 따라서 식사할 때 집중하고, 유쾌한 감정을 유지하고, 복잡하고 걱정스러운 문제를 고려하지 않고, 식사할 때 논쟁문제를 바로잡고, 일을 준비하는 습관을 바로잡아야 한다. 음악을 적절하게' 조식' 으로 삼을 수 있다.
2, 식사 환경은 아름다워야 한다. 식사할 때 아름다운 환경이 있고, 빛이 충분하고, 온도가 적당하며, 식탁, 식기 청결위생 등이 식욕을 촉진시킬 수 있다.
3, 음식에 대한 과학적 가공요리에 주의해야 한다. 과학적 가공요리는 인체의 음식 소화와 활용에 도움이 된다. 색채가 아름답고 향기가 코를 찌르며 맛이 신선하고 스타일리시한 음식으로 인체에 조건 반사가 생기고 소화액이 많이 분비되어 왕성한 식욕을 유발하고 음식물 소화 흡수에 유리하다. 또 올바른 식품 가공은 음식 속 비타민의 파괴를 막을 수 있다.
4, 담배를 끊고 술을 피해야 한다. 과음하거나 매 끼니마다 꼭 마시는 습관은 반드시 끊어야 한다. 담배를 끊는 것도 식욕을 높이는 데 매우 중요하다.
5, 생활은 규칙적이어야 한다: 현대인의 생활, 학습, 일, 휴식의 시간은 일정하지 않지만, 어쨌든 식사에서 반드시 정시, 정량, 정질을 해야 하며, 바쁘기 때문에 음식에 소홀히 해서는 안 된다. 한 끼 먹고 한 끼 배불리 먹는 것은 건강에 무익하다. 합리적인 식습관은 기체의 조건 자극이 될 수 있다. 정시 식사를 꾸준히 하면 식사 시간이 되면 식욕이 생기고 다양한 소화액을 분비해 음식에 각종 영양소를 흡수하는 데 도움이 된다. < P > 위의 소개를 통해 식욕 감소를 합리적으로 조절하는 방법을 알게 되었다. 식욕을 돋우기 위해서는 보통 합리적인 건강관리에 주의해야 하고, 한 사람의 생활방식에 주의하고, 전면적으로 음식을 먹어야 하며, 또한 여름의 신체조절 방법에 주의를 기울여 더 많은 영향을 미치지 않도록 해야 하며, 평소에 모두 합리적인 식사에 주의해야 한다. 그래야 신체에 좋은 점이 있어 생활건강에 영향을 주지 않도록 해야 한다. 인체의 기능이 떨어지게 하여 더 많은 영향을 끼치다. -응?