곤충 깨우기는 날씨가 따뜻해지고 동물들이 깨어나는 날이기 때문에 면역력을 강화하고 영양가 있는 음식 섭취에 더욱 신경을 써야 할 것 같습니다. 많은 분들이 헷갈려 하시는데요, 경저절기에 어떤 과일을 먹으면 좋은가요? 그렇다면 경저절기에는 어떤 과일을 먹어야 할까요? Jingzhe 건강 유지에 좋은 과일은 무엇입니까? 하나씩 답변해드리겠습니다! 경저절기에 어떤 과일을 먹어야 할까요
1. 배:
경저절 전후에 사람들은 목이 마르고 화를 내는 경향이 있습니다. 경저(智河)는 육장(六腸)의 열(熱)을 맑게 하고 오장(五臟)에 영양을 공급한다. 음(陰)은 왜 배를 먹느냐? 이는 "배"의 동음이의어에 의해 벌레와 구분됩니다. 또한, 봄에는 기후가 비교적 건조하여 입이 마르고 외인성 기침이 나기 쉽습니다. 배는 달고 열을 없애고 음기를 길러주며 목을 진정시키고 체액 생성을 촉진하며 목을 촉촉하게 해주는 효능이 있습니다. 가래를 줄여주고 과일산, 철분, 비타민A, 비타민C 등이 풍부해 특히 이 계절에 섭취하기 적합하다.
배를 먹을 때 생배는 심을 제거하고 껍질을 벗겨 즙을 짜낸 후 심을 제거하고 쪄서 썰어서 흑설탕, 흰버섯 등을 넣고 끓이면 됩니다. 사천 가리비를 넣은 배 조림에는 기침에 대한 특정 치료 효과. 그러나 배는 차가운 성질 때문에 한 번에 여러 개를 먹는 것은 비장과 위에 손상을 줄 수 있으므로 바람직하지 않습니다. 비장과 위장이 약한 사람이나 혈당이 높은 사람은 생배를 먹으면 안 된다.
2. 딸기:
영양가가 높아 특히 봄철 건강 유지에 적합해 영양학자들이 '봄의 첫 과일'로 꼽는다. 딸기의 영양학적 비율은 매우 합리적입니다. 비타민C 함량은 같은 양의 수박, 포도, 사과에 비해 약 10배입니다. 또한 딸기에는 철분, 과당, 포도당, 구연산, 사과산 등이 풍부합니다. ., 봄에 걸리기 쉬운 질병에 좋습니다. 딸기에 함유된 영양분은 폐열 기침, 인후통, 종기 등을 치료하는 데 도움이 됩니다. 동시에 철분이 함유되어 있기 때문에 빈혈이 있는 친구들도 꾸준히 섭취할 수 있습니다. 비장과 위가 찬 사람, 폐가 찬 사람, 기침이 있는 사람은 딸기를 너무 많이 먹어서는 안 된다. 또한, 가벼운 소금물에 10분 정도 담갔다가 물로 헹구면 된다.
3. 구아바:
보고서에 따르면 구아바는 단백질, 지방, 설탕, 비타민 A, B 복합체가 풍부한 "영양소 은행"입니다. , 비타민 C, 칼슘, 인, 철 및 기타 영양소. 구아바는 감귤류, 바나나, 파파야, 토마토, 수박, 파인애플 등의 과일보다 비타민C가 더 많고, 씨앗에는 철분도 더 많이 함유되어 있어 씨앗과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.
많은 분들이 구아바를 드실 때 신선한 과일을 깨끗하게 씻어서 바로 드시는 경우가 많습니다. 또는 조각으로 잘라서 접시에 담을 수 있는데, 이는 매우 아름다울 뿐만 아니라 먹기에도 더 편리합니다. 아니면 구아바를 잘게 썰어 신맛이 나는 자두 가루나 소금을 조금 첨가하면 먹기가 매우 편리할 뿐만 아니라 다양한 맛을 맛볼 수도 있습니다.
4. 키위 과일 :
키위는 작은 과일이지만 녹색 과육에 영양분이 풍부하고 항산화 루테인 함량이 높아 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 키위에는 장점인 비타민C 외에도 섬유질이 풍부해 지방 분해 속도를 높이고 다리에 과도한 지방 축적을 예방할 수 있다.
키위 과일에는 인체에 필요한 다양한 비타민, 단백질, 아미노산, 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨 및 기타 미네랄이 포함되어 있지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 키위 과일에 알레르기가 있는데, 이는 혀의 마비, 목의 가려움증으로 나타나고 구강 점막의 부종이 나타날 수도 있습니다. 호흡이 곤란하거나 숨을 쉬지 못한다면 목 점막에 부종이 생겼다는 의미로 심할 경우 사망에 이를 수도 있다. 알레르기가 있는 사람은 키위를 섭취할 때 주의해야 합니다.
5. 체리:
체리는 '봄의 첫 열매'로 알려져 있으며 현재 우리나라 전역에서 재배되고 있다. 체리는 과육이 두껍고 맛이 과즙이 풍부하며 색상이 밝고 영양이 풍부하며 특히 철분 함량이 감귤, 배, 사과보다 20배 이상 많아 과일 중 1위를 차지합니다. 체리는 성품은 따뜻하고 맛은 달고 약간 신맛이 나며, 기(氣)를 보하고 몸을 정돈하며 피부를 보양하고 비장을 튼튼하게 하며 식욕을 돋우는 효능이 있습니다. 봄에 체리를 먹으면 땀을 흘리고 기를 보충하며 풍풍을 없애고 발진을 완화하는 효과가 있습니다. 체리는 화(화)에 속하므로 과식하지 말아야 하며, 음허(陰虛), 화(發), 코피, 발열이 있는 사람은 섭취를 피하거나 적게 섭취해야 한다.
경저절에 먹으면 건강을 유지하는 데 어떤 과일이 좋을까요?
경저절에 배를 먹으면 폐에 수분을 공급하고 열을 내리는 데 도움이 됩니다. 우리 나라에는 " 징저(Jingzhe) 기간 동안 배를 먹습니다." 벌레가 깨어나는 시기는 기후가 비교적 건조하여 입과 혀가 마르기 쉬우며 감기, 기침, 가래 등의 증상이 나타나기도 합니다. 이때 배를 많이 먹으면 열을 내리고 기를 자양하며, 폐를 촉촉하게 하고 기침을 멎게 하며, 체액 생성을 촉진하고 가래를 줄이며, 건조함을 촉촉하게 하고 바람을 없애는 효과를 얻을 수 있습니다. 배는 달고 열을 내리고 기를 보양하며 목을 진정시키고 체액생성을 촉진하며 목을 촉촉하게 하고 가래를 없애는 효능이 있으며 과일산, 철분, 비타민A, 비타민C 등이 풍부합니다. 특히 이번 시즌에 먹기에 적합합니다.
배를 먹을 때 생배를 심을 제거하고 껍질을 벗긴 후 짜내고 쪄서 얇게 썰어서 흑설탕, 백균주 등을 넣고 삶아 먹으면 됩니다. 배를 사천 가리비와 함께 끓이면 특정 치료 효과가 있습니다. 기침. 그러나 배는 차가운 성질 때문에 한 번에 여러 개를 먹는 것은 비장과 위에 손상을 줄 수 있으므로 바람직하지 않습니다. 비장과 위장이 약한 사람이나 혈당이 높은 사람은 생배를 먹으면 안 된다.
음에 영양을 주고 건조함을 촉촉하게 해주는 음식은 많이 있습니다. 무엇을 먹을지 구체적인 선택은 자신의 체질에 따라 다릅니다. 배 외에도 흰버섯, 꿀, 비파, 흰버섯, 연근 등의 식품도 폐를 촉촉하게 하고 비장을 튼튼하게 하는 데 좋은 효과가 있어 벌레를 깨울 때 보양식으로 선택할 수도 있다.
경저절에 먹으면 좋은 음식 5가지
1. 양파, 생강, 마늘 :
양파, 생강, 마늘은 몸에 좋을 뿐만 아니라 조미료로서도 중요합니다. 식욕을 증가시키고 봄을 지탱할 수 있을 뿐만 아니라 살균 및 질병 예방 효과도 있습니다. 봄은 일 년 중 가장 영양가가 높은 시기로, 양파와 마늘이 가장 부드럽고 향긋하며 맛이 좋습니다. 이때 먹으면 봄에 가장 흔한 호흡기 감염을 예방할 수 있습니다.
2. 꿀
바람이 많이 부는 봄철에 꿀은 가장 이상적인 건강 음료입니다. 매일 아침, 저녁 한 잔씩 마시면 장을 촉촉하게 하고 변비를 완화할 수 있을 뿐만 아니라 감기를 예방하고 몸속의 독소를 제거하는 효과도 있습니다. 끓일 필요 없이 그냥 마시면 됩니다. 꿀에는 당분이 풍부해 흡수가 빠르고 고에너지 식품이기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들은 욕심을 부리면 안 된다.
3. 부추:
부추는 일년 내내 상록수로 사계절 내내 먹을 수 있지만 봄에 먹는 것이 가장 좋습니다. 부추는 천연 "비아그라"로 알려진 섬세하고 맛있는 기양차오입니다. 좋은 양념일 뿐만 아니라 영양분이 풍부한 좋은 야채이자 약이기도 합니다. 봄의 기후는 따뜻한 것부터 추운 것까지 다양하므로 양기를 유지하는 것이 필요합니다. 부추는 성질이 따뜻하여 인체의 양기(陽氣)에 가장 적합하다. 봄에 부추를 자주 먹으면 몸의 비장과 위장의 기운을 강화할 수 있다. 부추는 소화가 잘 안 되기 때문에 한 번에 너무 많이 먹으면 안 된다. 일반적으로 위장이 약한 사람, 아랫부분에 열이 있는 사람, 소화불량인 사람은 부추를 더 많이 먹으면 안 된다.
4. 체리:
체리는 '봄의 첫 열매'로 알려져 있으며 현재 우리나라 전역에서 재배되고 있습니다. 체리는 과육이 두껍고 맛이 과즙이 풍부하며 색상이 밝고 영양이 풍부하며 특히 철분 함량이 감귤, 배, 사과보다 20배 이상 많아 과일 중 1위를 차지합니다. 체리는 성품은 따뜻하고 맛은 달고 약간 신맛이 나며, 기(氣)를 보하고 몸을 정돈하며 피부를 보양하고 비장을 튼튼하게 하며 식욕을 돋우는 효능이 있습니다. 봄에 체리를 먹으면 땀을 흘리고 기를 보충하며 풍풍을 없애고 발진을 완화하는 효과가 있습니다. 체리는 화(화)에 속하므로 과식하지 말아야 하며, 음허(陰虛)가 많고 화(화)가 심하며 코피가 나고 발열이 있는 사람은 섭취를 피하거나 적게 섭취해야 한다.
5. 시금치:
시금치는 일년 내내 먹을 수 있는 야채이지만 뿌리가 빨갛고 잎이 녹색이어서 매우 신선하고 부드럽습니다. , 특히 맛있습니다. 봄철에 섭취하는 시금치는 해독작용과 봄철 건조함을 예방하는데 매우 유익합니다. 한의학에서는 시금치의 성질이 달고 서늘하며 보혈(血血)을 보하고 지혈(發血)하며 음(陰)을 맑게 하고 건조함을 촉촉하게 하는 효능이 있다고 믿는다. 시금치에는 칼슘과 철분의 체내 흡수를 방해하는 옥살산이 많이 함유되어 있으므로 시금치를 먹을 때는 끓는 물에 부드러워질 때까지 데친 후 건져내고 튀겨야 한다.