변비를 해결하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 변비의 원인을 찾는 것입니다. 실제로 많은 변비 문제는 비정상적인 배변으로 인해 발생하며 장 자체에는 기질적인 문제가 없습니다.
1, 단순 변비
여행과 같은 생활 방식의 변화로 인한 일시적인 변비. 생활이 정상으로 돌아오면 저절로 증상이 사라집니다.
2. 지연성 변비
대장이 느슨해지고 배변 능력이 저하되어 발생하는 변비입니다. 체력이 약하고 운동량이 부족한 대부분의 변비 여성이 이 유형에 속합니다.
3. 습관성 변비
외부 화장실이 더럽거나 아침 시간이 상대적으로 짧아서 배변을 참는 느낌이 들고, 신경이 둔해지면 직장과 배변을 하게 됩니다. 이러한 배변의 불규칙성은 습관성 변비로 이어집니다.
4 경련성 변비
변비와 설사가 번갈아 나타납니다. 과로와 정신적 스트레스가 근본적인 원인이며, 특히 신경이 예민한 사람에게서 많이 발생합니다.
여성 변비의 위험
합병증
*구토와 두통이 동반됨
*피부의 윤기 상실, 얼굴에 주근깨와 여드름이 생깁니다.
*무력감과 과민성.
*복부 팽만감, 복통 및 변을 보기 어려움
*대장암, 치질, 고혈압, 유방암 - 여성의 5%는 매일 배변을 하고, 25%는 일주일에 배변 횟수가 2회 미만입니다.
"변비 해소"를 위한 음료
식초 요법:
쌀 식초 30ml(약 2스푼), 꿀 2스푼, 물 3~5배를 매 식사 후에 마십니다.
#식초는 배변을 촉진하지만 직접 마시면 위와 십이지장에 상처를 줄 수 있으므로 희석하여 마십니다.
#중증 변비 환자는 복용량을 늘릴 수 있습니다.
아침에 일어나기 전에 공복에 차가운 끓인 물 한 컵이나 차가운 우유 한 잔을 마시면 장을 자극하여 배변감을 느낄 수 있습니다. 장기간 지속하면 아침에 배변하는 좋은 습관을 형성할 수 있습니다.
과일 요구르트 요법 :
요구르트를 자주 마시면 변비를 효과적으로 완화 할 수 있으며 바나나, 딸기, 복숭아가 들어간 요구르트가 더 맛있습니다.
"비밀을 푸는"기능을 가진 차 수프
두중 차 : 두중 차는 변비와 비만에 좋은 음료이며 변비를 완화하고 지방을 줄이며 혈압을 안정시킬 수 있습니다. 과체중 변비는 단숨에 해결할 수 있습니다.
알로에 베라 차 : 위장의 구성에 알로에 베라가 있고 설사 효과를 멈추십시오. 씻은 알로에 베라를 8mm 두께로 자르고 알로에 베라가 담그지 않도록 물이 담긴 냄비에 넣습니다. 약한 불에서 조리하고 알로에 베라를 체에 걸러서 마십니다.
변비에 좋은 레시피
양배추 식초무침
만드는 법
1. 끓는 물에 양배추 500g을 소금을 약간 넣고 살짝 데친다.
2. 식히고 조각으로 자르고 물을 짜십시오.
3. 식초 1 컵, 생선 육수 1/2 컵, 와인 2 큰술, 소금 1/2 큰술, 홍고추를 섞어 요리하고 식 힙니다.
4. 양배추와 육수를 밀폐용기에 붓고 하루 동안 보관합니다.
연근 초무침
만드는 법
연근을 데친 후 설탕, 소금, 식초, 참기름을 약간 넣습니다. 식초에 절인 연근은 밀폐 용기에 보관하여 매일 아침 반찬으로 사용할 수 있습니다.
돼지고기 참깨밥
만드는 법
구운 김 100g을 곱게 채 썬 다음 검은깨 120g과 흰깨 120g을 밀대로 으깨어 준비합니다. 세 가지 재료를 함께 섞어 병에 보관하세요. 매 끼니마다 밥 한 숟가락에 섞어 드세요.
다시마 기름장
만드는 법
1, 끓는 물에 다시마 300g, 콩 100g을 넣고 삶는다.
2, 다시마와 콩을 대야에 넣고 소금, 간장, 식초, 글루타민산나트륨, 다진 파를 적당량 넣어 잘 섞어주세요. (팁)배변을 촉진하는 채소
연근:장내 노폐물을 제거하고 변이 딱딱해지는 것을 방지하며 장벽을 자극해 변비를 예방하는 효과가 있습니다.
자주색 양배추 :카로틴, 비타민, 칼슘, 칼륨, 철분이 풍부하여 위장 운동성을 촉진 할 수 있습니다.
참깨:아미노산, 식이 섬유, 미네랄, 비타민 B가 함유되어 있어 배변을 촉진합니다.
다시마:식이섬유가 변의 양을 늘리고 비타민과 미네랄이 위장 운동을 촉진할 수 있습니다.
콩:불포화 지방산은 배변에 영향을 미칩니다. 콩의 식이 섬유는 장내 수분을 흡수하여 대변의 양을 늘리고 배변을 촉진할 수 있습니다.
양배추 : 섬유질이 풍부 할뿐만 아니라 위장 운동성을 향상시킬 수있는 비타민 K와 비타민 U도 포함되어 있습니다 .
변비 여성을위한 간식 선택 :
대부분의 여성은 간식 습관이 있습니다. 변비가 있는 여성은 호두, 요구르트, 구운 김, 말린 자두와 같이 변비 완화에 도움이 되는 간식을 선택할 수 있습니다.
호두 : 호두는 신장을 튼튼하게하고 폐를 따뜻하게하며 장을 촉촉하게하는 효과가 있습니다. 특히 출산 후 허약하고 변비가 있는 여성에게 적합합니다. 호두는 배변이 불규칙한 사람들에게 효과적입니다.
말린 자두 : 말린 자두의 구연산은 위를 자극 할뿐만 아니라 장의 연동 운동을 자극합니다.
요구르트 :요구르트를 마신 후에는 장내 유익한 박테리아가 증가하고 이러한 박테리아는 요구르트를 분해하여 유기산을 형성 할 수 있습니다. 장의 유기산 자극은 연동 운동을 강화하여 배변에 도움이 됩니다. (식이요법 팁) 소량의 차, 커피, 바나나는 배변을 촉진할 수 있습니다. 그러나 차나 커피를 너무 많이 마시거나 바나나를 너무 많이 먹으면 변비를 유발할 수 있습니다. (약물 치료 팁)
1, 변비로 고생한 후에는 TV에서 광고하는 "매우 효과적인" 약을 사지 마세요 - 즉각적인 효과를 볼 수 있지만 약에 의존하게 되고 약 복용을 중단하면 다시 변비로 고생하기 시작할 수 있습니다. 변비. 변비로 고통받는 경우 먼저식이 요법을 사용하고 변비를 치료하기 위해 나쁜 배변 습관을 바꾸고 모든 노력이 효과가 없을 때 약을 복용해야합니다.
2, 약물의 사용은 가벼운 완하제로 시작하여 효과가 없으면 강력한 약물을 선택하십시오.
3, 설사는 약물 복용의 불가피한 결과가 아니어야하며 설사 인 경우 약의 양을 줄여야합니다.
4. 밤에 약을 복용하면 하룻밤 후에 다음날 아침에 배변을 원활하게 할 수 있습니다.
-
1. 변비 백교산 : 생 백교를 적당량 복용하고 아주 고운 가루로 분쇄합니다. 하루에 세 번, 매번 10g의 아트락틸로데스 가루를 섭취합니다. 이 방법은 결핍 노동의 변비에 매우 효과적입니다. 일반적으로 3 ~ 5 일 동안 약을 복용하면 대변이 정상으로 돌아오며 대변이 정상으로 돌아온 후에는 약을 중단 할 수 있습니다. 일주일에 2 ~ 3 일 약을 복용하면 변을 오랫동안 정상으로 유지할 수 있습니다.
2. 변비용 백작약 : 생백작약 30g, 생감초 20g, 감초 15g에 물 2그릇을 넣고 반으로 나누어 달여서 하루에 한 번, 두 번에 나누어 복용합니다. 다양한 원인으로 인한 변비 치료를위한이 처방으로 9 5 사례, 만족스러운 효능. 이 방법은 특히 변비가있는 노약자 및 허약 성인 환자에게 적합하지만 임산부는주의해서 사용해야합니다.
3. 변비에 대한 개나리 : 개나리 15 ~ 30g을 차로 끓여서 하루에 1 회 복용하십시오. 어린이는 설탕이나 암설탕과 함께 복용할 수 있습니다(설탕이 없을수록 좋습니다). 1 ~ 2 주 동안 지속적으로 복용 한 다음 복용을 중단하십시오. 특히 수술 후 변비, 여성 변비(임신, 생리, 산후), 외상 후 변비(두개골 손상, 요추 골절, 마비), 고혈압으로 인한 변비, 습관성 변비, 노인성 발기 부전 변비, 뇌혈관 질환으로 인한 변비, 암으로 인한 변비 등에 적합합니다.
4. 변비의 차전자피 치료 : 매일 차전자피 30g을 물에 넣고 150ml로 달여서 하루에 세 번, 식전에 복용하고 1 주일 동안 치료 과정을 진행합니다. 일반적인 치료 1 ~ 4 코스는 치료할 수 있습니다. 약을 복용하는 기간 동안 다른 약 복용을 중단하십시오. 이 공식은 변비를 치료할 수있을뿐만 아니라 특히 고혈압 및 변비 환자의 경우 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 차전자피는 당뇨병 변비 치료에 즉각적이고 장기적인 효능이 분명합니다.
5. 변비에 좋은 다시마: 다시마 60g을 따뜻한 물에 몇 분간 담근다. 물에 끓여서 다시마를 꺼내 적당한 온도가 될 때까지 기다립니다. 다진 생강과 파를 약간 넣고 소금, 식초, 간장을 넣고 하루에 한 번 먹습니다.
6. 변비에 좋은 생감초 : 생감초 2g을 끓는 물 15~20ml와 함께 끓인다. 하루 1 회 복용. 이 방법은 소아 변비를 치료하기 위해 고안되었으며 그 효과는 만족 스럽습니다. 일반적으로 7 ~ 15 일의 약물 치료로 재발을 예방할 수 있습니다.
7. 변비를 치료하는 지방 바다 : 지방 바다 5를 찻잔이나 그릇에 약 150ml의 끓는 물로 15 분 동안 섭취하십시오. 그들이 자랄 때 소량의 음식을 여러 번, 부어 오른 지방 바다가 천천히 먹습니다. 뚱뚱한 바다의 커널을 먹지 말고 보통 배변을 원활하게하기 위해 하루가 필요합니다.
8. 민들레 변비 : 마른 민들레 또는 신선한 민들레 60 ~ 90g, 물과 달인 100 ~ 200ml, 신선한 민들레 20 분, 마른 민들레 30 분, 매일 1 회 복용량으로 삶은 민들레를 섭취하십시오. 어린 나이에 복용이 어려우신 분은 적당량의 설탕이나 꿀을 넣어 맛을 내어 일괄적으로 복용할 수 있습니다.
9. 변비용 뽕나무 : 뽕나무 50g에 물 500ml를 넣고 250ml로 달인 후 적당량의 암설탕을 넣고 1일 1회, 5일간 복용합니다.
10. 변비에 대한 계수 나무 씨앗 : 계수 나무 씨앗 20g을 찻잔에 끓는 물과 함께 끓는 찻잔에 넣고 20 분 후 물이 노랗고 향이 나면 마실 수 있습니다. 물약을 마신 후 끓는 물의 1 배를 추가하여 마신다.
변비에 대한 꿀 처방 :
치료 처방은 1 : 꿀 2 ~ 3 숟가락, 볶은 참깨 2 ~ 3 숟가락 (검은 참깨가 가장 좋습니다) + 일반 물 200 ~ 300ml (따뜻한 물과 시원한 물 사용 가능)를 반죽하여 아침 저녁 1 회 내부 용으로 섞어 아침과 저녁 1 회 복용합니다. 후베이성 첸장시 가오 시베이 타운 보건소 후 습관성 변비 치료를위한이 처방전으로 50 건. 효과를 보는 데 가장 빠른 2 일, 가장 긴 10 일, 2 ~ 10 일 효과 40 건, 10 일 이상 효과 10 건. 50 건이 좋은 결과를 얻었습니다.
처리 2 : 꿀 60g, 아침 30g, 저녁 30g, 시원한 물과 함께. 노인, 임산부 변비 및 습관성 변비에 적용 할 수 있습니다.
치료 3: 습관성 변비에 꿀 60g, 로열젤리 6g을 따뜻한 물에 잘 섞어 아침과 저녁에 하루에 두 번 복용합니다.
처방 4 : 꿀벌 꽃가루 가루 150g, 꿀 250g을 반죽에 넣고 습관성 변비에 매일 아침 저녁 공복에 1 큰술을 섭취하십시오.
레시피 5: 꿀, 무 적당량. 먼저 흰 무를 씻어서 조각으로 자릅니다. 꿀에 담그고 하루에 여러 번 생으로 먹습니다. 사춘기 변비에 가장 적합합니다.
처방 6 : 꿀과 바나나를 적당량, 바나나 껍질을 벗기고 고기를 꿀에 담그고 하루에 여러 번 날로 먹습니다. 노인과 습관성 변비가있는 사람들에게 가장 적합합니다.
레시피 7:30 꿀 30 그램, 개나리 30 그램. 개나리를 끓는 물에 넣고 꿀을 넣고 부지런히 차를 마시고 하루에 1 회 복용합니다. 고체 열, 가래-습기 변비에 적용 가능합니다.
치료 8:30 꿀 6그램, 소금 6그램을 끓는 물과 함께 컵에 골고루 넣고 아침 저녁으로 하루 1회, 육체적 변비에 적용하며 강한 완하제에는 적합하지 않으며 노인과 임산부 변비에 가장 적합합니다.
처방 9 : 적당량의 해바라기 씨와 꿀을 섭취하십시오. 먼저 해바라기 씨를 으깨고 따뜻한 물 1컵을 넣고 적당량의 꿀을 넣습니다. 아침과 저녁에 하루에 한 번 복용하면 좋은 완하제 효과를 얻을 수 있습니다.
치료 처방은 꿀 10.30g, 따뜻한 물 100ml를 잘 섞어 관장하고, 완고한 변비에는 필요하면 관장합니다.
치료 처방은 11 : 꿀 250g, 솝베리 30g입니다. 먼저 비누 꼬투리를 고운 가루로 갈아서 꿀을 캐서롤 접시에 넣고 약한 불로 달입니다. 비누 꼬투리 가루를 농축하여 넣고 알약으로 만들 수 있을 때까지 끓입니다. 새끼손가락 굵기, 약 5cm 길이의 좌약으로 말아 주세요. 추위에 굳으면 항문에 삽입하면 완하제 효과가 있어 변비에 적합합니다.
변비에 적합한 음식.
적합한 음식
만성 습관성 변비가 있는 사람은 음식과 제품을 섭취해야 합니다.
고구마
고구마를 많이 먹으면 변비를 치료하고 변을 부드럽고 쉽게 해결할 수 있습니다. 많은 사람들이 이것을 경험했습니다. "본초강목"에도 고구마는 "피를 시원하게 하고 혈액을 활발하게 하며 위를 넓히고 장을 통하게 하며 어혈을 제거하고 독소를 해독한다"는 기록이 있습니다. 특히 만성 변비가 있는 사람에게 적합합니다. 또한 신선한 고구마 잎 250g을 기름과 소금으로 볶아 공복에 아침 저녁으로 한 번씩 먹으면 변이 마른 사람에게 적합합니다.
참깨
장을 적시고 변을 통과시킬 수 있으며 장이 건조하고 변비가있는 사람들에게 적합합니다. 상하이 중의학 저널 1963년 9월 소개: 자오무무, 여성, 65세, 5년 동안 습관성 변비, 4~5일마다 대변 1회, 현기증, 사지 마비, 입 쓴맛, 목 마름이 동반됨. 동의보감에 나오는 상마환의 처방은 검은 참깨(볶은 것), 겨울 뽕잎 등을 다진 후 꿀을 섞어 환으로 만든 것입니다. 1개월 동안 매일 12~15g씩 복용합니다.
전자 젤라틴
음기를 보하고 피를 보하며 장을 촉촉하게 하며 몸이 허약하고 변비가 있는 사람에게 적합합니다. "렌자이쯔쯔팡"은 "노인의 변비 치료, 콜라 코리 아시니 2 위안, 흰 양파 3 조각, 꿀 2 숟가락, 양파를 제거하기 위해 물 달임, 콜라 코리 아시니와 꿀을 녹여서 식사 전에 복용하십시오."라고 소개합니다. 이 방법은 산후 쇠약과 변비에도 적용 할 수 있습니다.
바나나는 열을 제거하고 장을 촉촉하게하여 몸을 해독 할 수 있으며 열 변비 및 습관성 변비가있는 사람들에게 적합합니다. 생 바나나를 하루에 2~3회, 매번 2개씩 섭취하세요.
뽕나무
체액을 생성하고 장을 촉촉하게 할 수 있으며 결핍으로 인한 변비 환자와 혈액 결핍으로 인한 만성 변비 환자에게 적합합니다. 신선한 블랙 멀베리 주스를 사용하여 하루에 두 번 15ml를 섭취 할 수 있습니다. 또는 신선한 뽕나무 2kg, 꼬인 주스 및 설탕 500g을 사용하고 설탕을 알루미늄 냄비에 넣고 약간의 물을 넣고 작은 불로 끓여서 설탕이 녹 으면 뽕 주스를 넣고 함께 끓여서 뽕 페이스트로 끓입니다. 하루에 두 번, 매번 15g씩 끓는 물에 1 주일 동안 녹입니다.
사탕수수
기능은 열을 없애고 진액을 생성하여 장을 촉촉하게 하여 열성 변비 환자에게 적합합니다. 사탕수수의 녹색 껍질과 꿀을 각각 와인 1컵에 넣고 잘 섞어 매일 아침 저녁으로 공복에 마신다.
진에 영양을 공급하고 폐를 보하고 장과 완하제를 촉촉하게하는 기능으로 만성 장 건조 및 변비 환자에게 적합합니다. 잣 30 그램, 매일 아침 저녁으로 둥근 곡물 죽과 함께 잣 30 그램이 될 수 있습니다. 또는 바다 잣 250-500g을 사용하고 튀겨서 으깬 다음 설탕 500g, 물을 불과 함께 반죽에 넣고 식히고 병에 담은 다음 매일 아침 저녁으로 공복에 끓인 물을 넣으십시오.
씨앗의 측면
지방유가 풍부하고 완하제를 사용할 수 있으며 장 건조 및 변비에 적합합니다. 완하제, 즉 노송 나무 커널과 잣, 복숭아 커널, 아몬드, 유 리렌을 알약으로 결합한 "다섯 알약"의 고대 "시이 데 샤오 팡"이 사용됩니다. 편백 커널 65,438 + 00g, 아마씨 65,438 + 00g, 튀겨서 잘게 썰어 실크 봉지에 20 분 동안 튀긴 물을 넣고 여과하고 설탕을 넣고 하루에 한 번 65,438 + 0 번 통과시킬 수도 있습니다.
호두
고대에 기록 된 마른 변을 가진 사람들에게 적합합니다. 의학 과학 개요, 구름 : "호두는 대장을 적시고 열을 제거하고 변을 통과시킵니다." 호두 알갱이 500g, 민속에서 일반적으로 사용되는 검은 참깨 50g. 튀긴 후 으깨고 갈아주세요. 아침과 저녁에 공복에 약간의 꿀과 혼합하여 몸에 영양을 공급할뿐만 아니라 습관성 변비를 치료합니다. 호두만 30 ~ 50 그램과 둥근 쌀을 사용하여 죽을 요리하고 아침과 저녁에 섭취 할 수도 있습니다.
부추
신선한 부추를 씻은 다음 주스 1 컵, 약 30 ~ 50ml, 변비에 적합한 황포도주 15 ~ 20ml, 물 달인을 추가 할 수 있습니다.
작은 붉은 무
신선한 흰 무 250g이 될 수 있습니다. 무를 씻어서 즙을 낸 다음 약간의 꿀을 넣으십시오. 하루에 한 번 공복에 한 번 복용하십시오. 데일리 마테리아 메디카는 "무는 가슴과 횡격막을 넓히고 배변을 선호합니다."라고 말합니다. 이 방법은 특히 비밀 기를 가지고 있고하고 싶어도 할 수없는 사람이나 복부 팽창, 흉통 및 팽만감이있는 사람들에게 적합합니다.
삼색 아마란스
아마란스는 열을 없애고 장을 열어 변비와 건조증을 치료하기 위해 종종 아마란스를 볶습니다. 운남성 본초강목은 "아마란스는 배뇨와 배변을 치료할 수 없다"고 말합니다. 또한, <동의보감>은 "여섯 개의 고추는 대장과 소장에 유익하다"고 말합니다. 습관성 변비가 있는 사람은 아마란스로 죽을 끓여 먹어야 합니다."
시금치
만성 변비는 정기적으로 먹어야하며 혈액 영양 및 보습 건조, 완하제 효과가 있습니다. 벤 펑 징 위안"에는 "모든 야채는 위장에 도움이 될 수 있으며 시금치는 특히 차갑고 미끄럽습니다."라고 적혀 있습니다. 다이어트의 삶은 또한 "시금치, 가슴과 횡경막을 열고 위와 내장을 준설하고 마른 피를 적시고 치질은 먹어야합니다."라고 말했습니다.
감자
습관성 변비가있는 사람들을 위해. 일찍이 1954년 <중약학지> 제1호에 감자를 씻어서 얇게 썰어 고기 분쇄기에 넣고 비틀어 반죽을 만든 다음 멸균 거즈로 물기를 짜서 금식 전과 오후에 각각 반 컵씩 먹는다고 기술되어 있습니다. 양톈잉에 따르면 장기 변비 환자 84명을 이 방법으로 치료한 결과 모두 완치되었다고 합니다. 대부분은 복용 후 2 ~ 4 일 이내에 효과가 있었고 일부 변비 환자는 20 일 동안 복용 한 후 효과가있었습니다.
토란
변비가 있는 사람이 먹습니다. 전분, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 등이 풍부합니다. 알칼리성 식품이며 많은 사람들이 변비를 예방하기 위해 토란을 먹은 경험이 있습니다.
시금치
비타민 B1과 비타민 B2가 많이 함유되어 위장 연동 운동을 향상시킬 수 있으며 변비 예방에 이상적인 식품입니다.
해파리
열을 내리고 가래를 제거하여 장에 쌓인 것을 없애고 촉촉하게 하는 효과가 있어 대변이 마른 사람에게 적합합니다. "고대의 조리법과 주석"의 "탕서 탕", 해파리 30g, 진달래 4 개, 물 달임은 긴 기침과 구토 고름에 모두 사용할 수 있으며 마른 변이있는 사람들에게도 사용할 수 있습니다.
꿀
장 건조와 변비에 적합하며 장을 보습하고 맑게 할 수 있습니다. 실제 처방의 경제적 효과"는 "61 세 남성, 왼쪽 편마비, 변비, 반년 동안 침대에 누워있는 남성"이라고 소개했습니다. 꿀 180g, 검은 깨 30g, 가루, 갈고리 찜, 하루에 두 번 간식으로 1 개씩 먹습니다. 반달 후 대변이 정상으로 돌아 왔고 3 개월 후 일어날 수있었습니다. 반년 후에는 정상으로 돌아왔습니다."
라드
완하제. 동의보감에는 라드 100g을 에나멜 컵에 넣고 꿀 100g을 넣은 다음 적당한 불로 끓인 다음 불을 끄고 식힌 다음 라드와 꿀을 함께 저어줍니다. 하루에 두 번, 매번 1 큰술씩, 특히 장 건조 변비에 적합합니다.
안젤리카
혈액을 조율하고 월경을 조절할 수있을뿐만 아니라 건조 함을 적시고 장을 부드럽게하여 변비가있는 사람들이 먹기에 적합합니다. 안젤리카 15g, 허 쇼우 15g은 물과 함께 섭취 할 수 있으며 혈액에 영양을 공급하고 장을 촉촉하게 할 수 있으며 특히 혈액 결핍 변비가있는 사람들에게 적합합니다.
사막 시스 탄체
신장을 튼튼하게하고 진액을 이롭게하고 건조 함을 적시고 장을 촉촉하게하는 기능이 있으며 특히 혈액이 부족하여 변비가있는 사람과 양이 부족하여 변비가있는 사람에게 적합합니다. 동의보감에는 "피가 마르고 변이 마른 것을 치료하기 위해 계지 세 톨을 백주에 담가 비늘을 씻어내고 썰어서 백숙 세 그릇을 한 그릇에 달여서 급히 복용한다"고 소개하고 있습니다.
계수나무 씨앗
간과 눈을 맑게 하고 완하제로 습관성 변비 환자에게 적합하다. 계수나무 씨앗 500g을 볶아서 매일 10~15g을 끓는 물에 타서 차로 마시면 된다.
호박
따뜻하고 달콤한 한약은 강장제가 있다고 믿습니다. 현대 호박은 저당, 저칼로리 식품 일뿐만 아니라 섬유질이 풍부하고 완하제 효과가 좋습니다. 변비 환자, 특히 약한 변비 중년 및 노인, 어떤 음식을 먹는 것이 가장 적합한 지.
돼지고기는 부족한 것을 보하고 음을 보하며 피를 보하고 건조함을 촉촉하게하는 효과가있어 특히 허약 한 변비 환자에게 적합합니다. "생명 관심 다이어트"는 "촉진"할 수 있다고 말하고 "변비 치료 : 돼지고기를 국에 삶아 기름을 불어서 마신다"고 소개합니다.
우유
평평하고 단맛의 성질은 장의 결핍을 보충 할 수 있으므로 허약하거나 질병 후 또는 노인 변비에 적합합니다. Diannan 한약은 대장이 유익하다고 말했고, "Compendium of Materia Medica"는 또한 우유가 "대장을 보습하고 노인 죽에 매우 적합하다"고 믿습니다.
해삼
식이 보조제로 음을 키우고 건조를 촉촉하게 할뿐만 아니라 혈액과 완하제에 영양을 공급합니다. 예를 들어, "시험의 약성"은 "불을 낮추면 신장에 영양을 공급하고 장을 윤활하며 건조 함을 촉촉하게한다"고 말하고 "결핍 불 건조의 치료 : 해삼, 검은 곰팡이, 돼지 장에서 삶은 것"을 소개했습니다. 따라서 장 변비, 혈액 변비 또는 오래되고 약한 변비에 적합합니다.
사과
현대 연구에 따르면 사과에는 다량의 섬유질과 펙틴이 포함되어 있습니다. 분석에 따르면 사과 100g마다 15.3 ~ 20.6g의 조섬유와 15 ~ 18g의 펙틴이 함유되어 있으며, 둘 다 좋은 완하제 효과가 있습니다. 섬유질은 소화하기 어렵고 장의 용량을 증가시켜 장 벽의 연동 운동을 자극하여 완하제를 만듭니다. 따라서 습관성 변비가 있는 사람은 정기적으로 섭취해야 합니다.
디저트 아몬드
평화 롭고 달콤한 맛, 완하제를 할 수 있습니다. 현대 실용 한의학"은 "달콤한 아몬드는 영양이 풍부하고 강장제이며 내부적으로 복용하면 완하제와 강장제 효과가 있습니다."라고 잘 말합니다. 따라서 만성 변비로 고통받는 노인과 허약자에게 가장 적합한 식품입니다.
소금
성질이 차고 맛이 짠맛이 나며, 화를 없애고 피를 시원하게 하는 효능이 있습니다. 변이 마르고 습관성 변비가 있는 사람은 매일 아침 공복에 옅은 소금물 한 컵을 마시는 것이 가장 적합하며, 이는 장과 완하제를 깨끗하게하는 효과가 있습니다.
배
성질이 시원하고 맛이 달콤하며 약간 산성이며 열을 제거하고 체액을 생성하여 건조 함을 촉촉하게 할 수 있습니다. 변비로 인한 열 슈퍼 유체 손상은 적절하게 섭취해야합니다. 카이 바오 마테리아 메디카는 "변의 흐름을 촉진"할 수 있다고 말했습니다. 한의학 사전에서도 배는 "변비를 치료"할 수 있다고 생각합니다.
그림
그림
평평하고 달콤한 맛의 본질은 위와 장의 역할을합니다. "재미있는 생활 다이어트 레시피"는 또한 "열을 없애고 장을 촉촉하게"할 수 있다고 말했습니다. 만성 변비가있는 사람은 정기적으로 먹어야합니다.
테프로 시아
테프로 시아는 성질이 평평하고 맛이 달며 음식을 제거하고 촉촉하게하고 건조시키는 효과가 있습니다. 동의보감에서도 "장이 미끄러운 것을 더 많이 먹으라"고 했습니다. 따라서 변비가있는 사람들은 더 많이 먹으면 완하제 효과가 있습니다.
양배추
차갑고 달콤합니다. 루 촨 마테리아 메디카는 "위장 열, 변비 치료"라고 기록했습니다. 한의학 사전은 섬유질이 장의 연동 운동을 향상시킬 수 있기 때문에 만성 변비는 정기적으로 먹어야한다고 말합니다 "변비 치료"라고 말합니다.
낙하 해바라기
일반적으로 검은 곰팡이, 미끄러운 삼겹살로 알려져 있습니다. 섹스 차갑고 달콤하고 신맛이 나는 맛, 특히 변비 환자에게 적합합니다. 해바라기는 "대장에 유익하다"고 Materia Medica의 개요는 말했다. 푸젠 민속 약초는 또한 "열과 완하제를 맑게한다"고 말했습니다. 취안저우 마테리아 메디카는 또한 "변비를 치료한다"고 말합니다. 서늘한 성질로 인해 열성 변비가 있는 사람에게 적합합니다.
쇼우우
변비에 적합한 허쇼우와 허쇼우도 있습니다. 생 허쇼우는 완하제 효과가 있습니다. 중의사 얀 후이에 따르면 "생것은 차갑다"고 합니다. 장시성 마테리아 메디카는 "상처와 독을 완화한다"고 말했습니다. 백수오는 결핍을 채우고 장을 윤활할 수 있다고 산동 중의학은 기록합니다: "강한 혈액 영양 약에 영양을 공급합니다. 신선하고 완하제 효과가 있으며 노인 변비에 적합합니다."
중국 락양
성질이 따뜻하고 맛이 달며, 신장을 따뜻하게 하고 장을 촉촉하게 하며 완하제 효과가 있습니다. 동의보감》에는 "음기를 보하고, 마른 변이 마른 노동을 치료한다"고 기록되어 있습니다. '동의보감'에는 "양기 부족, 음기 부족, 혈액 고갈, 장 건조, 변비 치료: 양 3근, 물 5통, 진한 즙을 두 번 달이고, 가마솥으로 풀을 끓여 꿀 8개를 모아 도자기 병에 보관한다"고 적혀 있습니다. 매일 아침, 점심, 저녁 식사 전에 10 숟가락 이상 섭취하고 뜨거운 와인과 함께 제공하십시오." 양이 부족하여 변비가 있는 사람, 혈액이 부족하여 변비가 있는 사람은 먹는 것이 가장 좋습니다.
또한 변비가 있는 사람은 귀리, 고구마, 돼지 내장, 자두, 국화, 청경채, 녹색 아스파라거스, 비트, 다시마, 양곱창, 버섯 등을 더 많이 섭취해야 합니다.