간에 영양을 공급하고 보호하는 데에도 상식이 있습니다. 어떻게 간에 영양을 공급하고 보호할 수 있을까요? 간을 보호하는 것은 내 것입니다. 와서 대답해 주세요!
간에 영양을 공급하고 보호하는 방법
간에 영양을 공급하고 해독할 수 있는 저렴한 음식은 무엇입니까? . 그린 레몬
일상생활에서 간을 잘 관리하고 싶다면, 이러한 상황에서 그린 레몬을 섭취하면 간 건강에 많은 이점이 있습니다. 간.
이는 주로 녹색 레몬에 비타민C와 구연산이 많이 함유되어 있기 때문에 매일 섭취하면 신체의 해독을 효과적으로 촉진하고 그러한 상황에서 간에서 더 많은 담즙을 생성할 수 있기 때문입니다. , 간을 효과적으로 해독하고 간을 유지할 수 있습니다. 누구나 일상 생활에서 약간만 섭취하면 됩니다.
보통 그린 레몬을 먹을 때 먼저 잘라서 물에 담가둔 뒤 레몬물을 마셔도 맛이 없다고 느껴지면 꿀을 조금 첨가해 드셔도 좋습니다. 간 관리에 효과적으로 도움을 줄 수 있는 양념입니다.
2. 시금치
두 번째로 소개해드리고 싶은 것은 일상생활에서 규칙적으로 섭취하는 것이 간 건강을 유지하는데 많은 효능이 있는 음식이라는 점입니다.
주로 시금치에는 엽산, 비타민, 루테인 등의 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 매일 섭취하면 간 기를 효과적으로 조절하는 데에도 도움이 됩니다. 혈관의 흐름을 유지하고 일상 생활에서 이것에 주의를 기울이십시오.
시금치를 매일 섭취할 때 시금치를 냄비에 오래 끓이면 시금치에 들어있는 영양소가 파괴되므로 주의하세요. 이 방법은 시금치를 깨끗하게 씻은 후 뜨거운 물에 데쳐 먹는 것이 가장 좋습니다. 간을 자양하고 보호하는 한약재
1. 홍대추
홍대추는 국민들이 사랑하는 음식일 뿐만 아니라 흔히 사용하는 한약재이기도 합니다. 한의학에서는 오랫동안 붉은 대추야자를 간에 영양을 공급하고 해독하는 데 사용해 왔습니다. 붉은 대추에는 트리테르페노이드가 함유되어 있어 간염 바이러스의 활동을 억제할 수 있습니다. 또한 붉은 대추는 신체의 단핵 식세포 시스템의 식세포 기능을 향상시키고 간을 보호하며 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 일부 만성 간질환 환자의 체내 단백질 함량은 비교적 낮은데, 대추에는 단백질 합성에 유익한 아미노산이 풍부해 단백질 부족 증상을 예방하고 비장과 간을 튼튼하게 하는 목적을 달성할 수 있다. .
가장 많이 사용하는 방법은 붉은 대추를 물에 달여 먹는 방법인데, 이는 간 보호 효과에 영향을 주지 않으며 생으로 먹어도 설사를 예방하는 효과가 있다. 대추 10~30g을 씻어서 칼로 피부에 직선을 만들어 영양분이 빠져나가도록 한 후 적당량의 물을 넣고 1시간 정도 끓여줍니다. 죽에 빨간 대추를 넣어 대추죽을 만들 수도 있습니다. 또한, 붉은대추를 붉은대추 연꽃씨국, 붉은대추 땅콩국 등으로 가공하는 것도 일반적인 방법이다.
2. 백합
백합은 성질이 순하고 맛이 달며 단백질, 지방, 콜히친이 풍부하다. 기(氣)를 보하고 심(心)을 보(血)하며 폐(肺)를 보하고 기침을 멎게 하는 효능이 있으며 신경을 부드럽게 하고 진정시키는 효능이 있다. 백합에 함유된 콜히친 성분은 항간섬유화 및 간경화 효과가 있어 꾸준히 섭취하면 간경화를 예방하고 치료할 수 있다. 또한, 싱싱한 백합에는 점액과 비타민이 풍부하여 피부세포의 신진대사에 매우 유익하고 실제로 미용에도 좋기 때문에 여자친구들이 더 많이 먹을 수 있습니다.
생 백합을 사용할 경우 반드시 비늘을 벗겨내고 겉막을 떼어낸 후 씻어서 끓는 물에 담가서 쓴맛을 빼주세요. 백합은 모든 사람에게 적합하지 않으며 성질이 차갑고 끈적거림이 있어 항상 속이 차갑고, 찬 것을 먹으면 설사를 하고, 뜨거운 물을 좋아하고, 따뜻한 음식을 먹는 것을 좋아하는 사람은 적게 먹어야 합니다.
3. Ganoderma lucidum
Ganoderma lucidum에는 간 기능을 보호하고 혈액 독소를 제거하는 역할을 하는 물질이 포함되어 있습니다. 신체의 내부 장기. 또한 이러한 다당류는 신체의 자유 라디칼을 제거하고 방사선 손상에 저항하며 간, 골수 및 혈액에서 DNA 및 RNA 단백질의 합성을 향상시킬 수 있습니다.
명나라 때 이시진이 쓴 <신농의 약초>에는 영지(靈臟)가 간(肝)에 이롭다고 기록되어 있다. 간에 기(氣)를 공급하고 심신을 안정시킨다." 영지(Ganoderma lucidum)는 성질이 중성이며 독성이 없으며 오장(五臟)에 들어가 몸을 튼튼하게 하고 기운을 북돋우며 악령을 없애는 약재로서 인삼과 영지만이 이러한 역할을 할 수 있다. 같은 시간. 그러나 인삼에는 금기 사항이 많다. 체질이 뜨거운 사람은 사용하면 안 되고, 날씨가 따뜻해지면 사용하면 안 된다. 영지(Ganoderma lucidum)는 불을 더하지 않고 몸을 튼튼하게 하며, 몸에 해를 끼치지 않고 악을 쫓아낸다. 팔변변증법에서는 음양(陰陽), 안팎(寒熱), 허열(寒熱)에 쓸 수 있다.
4. 오미자
오미자에는 다양한 활성성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 물질들은 GSH-PX, SOD와 같은 효소의 생물학적 활성을 강화시킬 수 있습니다. 간 세포막을 보호하고, 지질 과산화에 저항하고, 단백질 생합성 및 간 글리코겐 생성을 촉진하는 등 손상된 간 세포의 복구 및 성장을 촉진하고 간 세포 질환을 억제할 수 있습니다. 또한 오미자는 간 해독을 촉진하고 독으로부터 간을 보호하며 알코올 남용, 약물 또는 간염으로 손상된 간 조직을 재생하는 데도 도움이 됩니다.
일반적으로 한약방에서는 꿀을 넣어 찐 오미자를 판매하는데, 색이 진하고 오장(五臟)을 보양하고 심장을 튼튼하게 하며 정신을 안정시키는 효능이 있다. 오미자는 폐를 튼튼하게 하고 신장에 영양을 공급하며 대추, 황기 등과 함께 죽을 끓여 먹으면 간에 영양을 공급하는 데 큰 도움이 됩니다.
5. 황기(Astragalus)
황기(Astragalus)라고도 알려진 Beiqi는 기를 자양하고 혈액을 자양하는 효과가 있습니다. 많은 간 질환 환자가 피로 증상을 경험하는 경우가 많기 때문에 한의학에서는 간에 혈액이 저장되어 있으므로 황기를 사용하면 신체의 면역 기능과 저항력을 향상시킬 수 있다고 믿습니다. 황기는 건강한 사람의 경우 감기와 간질환을 예방할 뿐만 아니라, 만성 간질환 환자의 경우 간질환의 회복을 촉진하거나 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 황기는 인체의 비장을 튼튼하게 하는 효능도 있습니다.
황기는 중성을 보충하고 기를 보충하며 표면을 강화할 수 있으며 간과 신장에 영양을 공급하고 시력을 향상시킬 수 있습니다. 오징어 조림과 함께 먹으면 간과 기(氣)를 보양하고, 부드럽고 맛이 좋아 봄, 여름에 피곤한 노인과 여성의 건강을 지켜주는 수프입니다. 어지럼증, 현기증, 성욕 감소 등 신체 결핍 및 현기증에 매우 좋은 조절 효과가 있습니다.
6. 단삼
단삼의 주성분은 탄시논(tanshinone)으로 혈액순환을 촉진하고 어혈을 없애며 혈액에 영양을 공급하고 신경을 진정시키는 효과가 있습니다. 최근 연구에 따르면 단삼은 간내 미세순환 개선, 혈액 점도 감소, 간 문맥압 감소, 간세포 혈류 증가, 간세포 저산소증 개선, 면역 기능 조절, 간세포 변성 및 괴사 감소, 간 촉진 등의 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 기능 세포재생, 항간섬유화, 초기 간섬유화 용해, 항종양 효과.
단삼은 혈액을 식히고 혈액 정체를 분산시키는 기능이 있습니다. 해열제와 해독제를 함께 사용하면 종창과 종창을 치료할 수 있으며 대식세포의 식세포 기능을 증가시키고 혈액을 제거할 수 있습니다. 정체, 새로운 성장 촉진, 조직 복구 촉진. 예를 들어, 시우 달임은 당귀, Chuanxiong 뿌리 줄기, 흰 모란 뿌리 및 지황의 네 가지 약초로 만들어집니다.
7. 동충하초
동충하초에는 다양한 헬륨산 성분과 다양한 무기성분이 함유되어 있어 간세포를 보호하고 간 기능의 개선과 회복을 촉진합니다. 동충하초 균사체는 간에 있는 쿠퍼세포를 활성화시키는 효과도 있어 간 기능을 개선하고 ALT를 감소시킬 수 있습니다. Cordyceps sinensis는 주로 T 세포 기능, NK 활동 및 대식세포 기능을 개선하여 B형 간염 환자의 단핵 대식세포의 식세포 기능을 향상시켜 간염 바이러스를 제거하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다.