저는 165에 104파운드입니다. 제가 무거운가요? 체중을 감량하는 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?

안녕하세요, 체중 감량을 위한 첫 번째 선택은 규칙적인 운동으로 시작됩니다. 훌라후프, 줄넘기 등 간단한 홈트레이닝을 선택하고, 매일 적당한 시간을 할애하며, 밤에는 간식과 단 음식을 멀리하는 등의 노력을 기울이세요. 이러한 세부 사항에서 맹목적으로 체중을 감량 할 수 없습니다. 자세한 조언은 슬리밍 전문가인 통지아피의 블로그에서 다른 사람들의 구체적인 슬리밍 방법을 확인할 수 있습니다.