2. 아이들을 요리에 참여시킨다. 아이들을 요리에 참여시킨다. 예를 들어 야채를 씻고, 식재료를 섞으면 음식에 대한 흥미와 호기심을 높이고, 새로운 음식을 더 쉽게 받아들일 수 있다.
3. 특정 음식을 강제로 먹는 것을 피하라. 어린이들이 싫어하는 음식을 먹도록 강요하지 마라. 그러면 그 음식들이 더 혐오스러워질 뿐이다.
4. 좋은 본보기: 부모 자신이 본보기가 되어 어린이들도 각종 건강한 음식을 먹는 것을 볼 수 있도록 해야 한다. 이렇게 하면 그들이 새로운 음식을 시도하는 것을 더 선호할 수 있다.
5. 규칙적인 식사시간 설정: 규칙적인 식사시간을 정하면 아이들이 좋은 식습관을 기르는 데 도움이 되고, 배고플 때 아이들이 과식하는 것을 막을 수 있다.
6. 다른 음식 코디를 시도해 보세요. 어떤 어린이들은 어떤 음식의 단맛을 좋아하지 않을 수도 있지만, 다른 음식을 곁들이면 더 인기가 있을 수 있습니다. 과일 샐러드나 야채 샐러드와 같은 다양한 음식 조합을 시도해 보면 어린이들이 새로운 음식을 더 쉽게 받아들일 수 있다.
7. 보상: 어린이들이 새로운 음식을 시도하거나 평소 좋아하지 않는 음식을 먹으면 칭찬, 사탕, 기타 작은 선물 등 상을 줄 수 있다. 이것은 건강한 음식에 대한 아이들의 적극성을 증가시킬 수 있다.