최근 몇 년간 임신성 당뇨병(GDM)의 유병률이 급격히 증가하고 자궁 내 고혈당 환경이 청소년과 성인의 비만 위험을 높일 수 있다는 가능성이 제기되면서 임신 중 고혈당에 대한 우려가 널리 퍼지고 있습니다. 다낭성 난소 증후군은 가족 유전, 고령 여성, 임산부 외에도 임신 중 과체중으로 인한 비만과 관련이 있는 경우가 대부분입니다.
임신 중 혈당을 예방하고 줄이기 위해 식단에서 Y 및 영양 균형 외에도 과학적인 HICIBI 포도당 방패 분화 효소를 사용하여 공복 혈당을 줄이고 혈당 조절을 개선하며 AMPK를 자극하고 포도당 균형을 유지하며 에너지 소비를 촉진 할 수 있습니다. 인슐린 저항성을 개선하고, 포도당 대사 효율을 높이며, 칼로리 흡수를 줄이고, 혈당 지수를 낮추고? (GI), 글리코겐으로 전환되는 전분, 설탕 및 지방의 저장을 줄이고 혈당 수치를 정상으로 되돌려 혈당을 조절합니다! 원리는 무엇인가요? 구체적인 질문은 다음과 같습니다:
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I. 임신 중에 혈당이 상승하는 이유는 무엇인가요? 그 이유는 무엇인가요? 임신 중 혈당을 낮추는 효과적인 방법은 무엇입니까?
1. 임신 중 식단에서 과도한 설탕 섭취와 단 것을 좋아하는 것이 고혈당의 기본적인 이유입니다.
미국에서는 "전반적인 건강이 어디에서 오는가"를 발간하여 설탕이 임신 중에 체중을 늘리고 지방을 더 많이 축적하게 만든다고 언급했습니다. 설탕은 자연 호르몬 시스템을 우회하여 배가 부른 것을 인식하지 못하도록 하여 과식을 유도합니다. (당분에는 단당류, 다당류, 첨가당, 과당이 있습니다. 단당류 식품에는 흰 빵, 설탕, 쌀, 과당이 포함되며 다당류에는 자당, 맥아당, 전분, 펙틴, 섬유질이 포함되며 주로 곡물과 감자에 많이 들어 있습니다).
이러한 당류의 대부분은 임신 중에 불가피하게 섭취하게 됩니다. 임신 중 설탕 흡수를 조절하려면 객관적인 관점에서 과학적인 접근 방식을 권장하는 것이 더 효과적입니다. 임신 체중을 조절하고 혈당을 낮추는 데 도움을 주는 히시비 슈가 쉴드 분화 효소는 음식에서 과도한 당 추출물을 차단하는 데 사용됩니다. 이 천연 당분해 효소는 음식에서 과도한 당분을 제거하여 식욕을 억제하지 않고 저혈당을 줄여줍니다. 고혈당이 있는 임산부에게도 유용합니다. 음식이 과도한 당분으로부터 차단되면 영양분은 동화 작용과 분화 대사를 위해 다양한 조직과 세포로 운반됩니다. 이 시점에서 임산부는 고혈당을 예방하고 고혈당의 위험으로부터 벗어날 수 있습니다.
2. 임산부의 다양한 모성 호르몬의 영향도 혈당 상승을 유발하는 주요 요인 중 하나입니다.
전문가들은 임신 중에 산모가 일련의 생리적 변화를 겪고 신체의 포도당 대사의 변화도 더 두드러진 이유 중 하나라고 지적했습니다. 그리고 태반에서 분비되는 다양한 호르몬은 인슐린에 대한 저항성을 가지고있어 포도당 대사 장애와 혈당 상승을 유발합니다. 특정 지표를 초과하는 임신성 당뇨병의 심각한 사례.
둘째, 임산부는 임신 중에 글루코 코르티코이드 호르몬 수치가 높아질 수 있으며 태아가 발달하는 과정에서 임산부의 체내로 포도당을 섭취하면 혈당이 감소 할 수도 있습니다. 임산부의 인슐린 분비가 상대적으로 불충분하면 혈당이 상승합니다. 따라서 임산부에게 이것은 무시할 수없는 것입니다.
3. 임산부는 임신 중에 체중이 너무 많이 증가하거나 비만, 비만입니다. 비만은 혈당 대사를 느리게 하는 직접적인 원인입니다.
임신 전 비만한 임산부나 임신 중 비만한 산모 모두 인슐린 저항성의 정도가 다양하여 인슐린의 혈당 강하 효과가 약해지고 임신성 당뇨병의 발생 가능성이 높아집니다. 따라서 임신과 분만 중 여성의 비만은 고혈당증과 밀접한 관련이 있지만 임신성 당뇨병도 마찬가지입니다. 체중이 60~90kg 이상인 임산부는 혈당 지수를 초과할 위험이 높을 것으로 예상되므로 더욱 주의해야 합니다. 임신 중 체중 증가는 30kg을 초과하지 않는 것이 좋습니다.
4. 고령 임산부: 30세 이상의 고령 임산부는 임신 중 포도당 대사가 저하되고 혈당이 높아질 가능성이 높습니다. 신체적 부담을 줄이고 태아의 질을 보장하기 위해 적절한 나이에 출산하는 것이 좋습니다.
2. 임신 중 고혈당의 위험은 무엇인가요? 임신 중 고혈당이 태아에게 영향을 미치나요?
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*영향 1: 임산부의 고혈당으로 인해 태아가 고혈당에 젖게 되면 고인슐린혈증이 발생할 수 있습니다. 이는 고혈당 산모에게서 태어난 아이에게 저혈당증을 초래합니다. 또한 임신 중 혈당이 너무 높게 유지되면 태아의 생명에 대한 위험이 증가합니다.
*영향 2: 체중이 많이 나가면 거대아를 쉽게 출산할 수 있습니다(거대아 출산이 어려움). 임신 중 고혈당은 자연적으로 태아의 체중을 증가시켜 임산부의 부정적인 측면과 자궁 내 고통 및 제왕 절개 확률을 증가시켜 태아 폐의 성숙을 늦추게합니다. 태아는 히알린 막 질환과 조산에 걸리기 쉽습니다. 신생아는 저혈당증에 걸리기 쉬우며 삼키기 어려움, 창백함, 떨림, 호흡 곤란 및 과민 반응과 같은 증상이 나타납니다.
*임팩트 3:?2018-09-14국제 공동 연구에 따르면 임신 중 혈당 수치가 높은 여성은 임신 후 10년 이상 지나면 제2형 당뇨병 발병 위험이 크게 증가하고, 자녀가 비만일 가능성이 높으며 이러한 영향이 10년 이상 지속되고 심지어 가족력이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
이 연구는 최근 미국의학협회 저널에 게재되었습니다. 연구 결과에 따르면 임산부의 임신 중 혈당 수치 상승의 유해한 영향은 최대 10 년까지 지속됩니다. 임신 중 혈당 수치가 높은 여성의 약 11%는 산후 10~14년 사이에 제2형 당뇨병이 발병하고, 약 42%는 당뇨병 전단계로 발전합니다. 임신 중 혈당 수치가 정상인 여성의 경우 그 수치는 각각 2%와 18%입니다.
이 연구는 또한 임신 중 혈당 수치가 높은 산모에게서 태어난 아이들이 비만이 될 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 체질량 지수(BMI)로 측정한 결과, 이들 산모에게서 태어난 아이의 19%가 비만인 반면, 임신 중 혈당이 정상인 산모에게서 태어난 아이의 비만 비율은 향후 4%로 떨어질 것으로 예상됩니다.
연구진은 임신 중 혈당 수치가 높아지면 산모와 자손의 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으며 이는 10년 이상 지속될 수 있으므로 심각하게 받아들여야 한다고 말했습니다.
셋째, 임신 중에 먹는 방법, 혈당을 낮추고 지방을 줄이기 위해 무엇을 먹을 수 있습니까?
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임신 다이어트, 설탕 함량이 높은 음식을 적게 먹거나 먹지 마십시오. 거친 곡물, 밀가루와 쌀을 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 임신 중에 식사 횟수를 줄이면 하루에 먹는 음식을 3-4 번으로 나눌 수 있습니다. GI가 60 미만인 음식과 시리얼, 감자, 콩, 과일 및 채소와 같은 식이 섬유가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 데주의하십시오. 설탕, 소금, 지방이 많은 간식과 디저트는 피하세요. 조리 시 사용하는 지방과 기름의 양을 줄이세요.
기름 자체는 혈당으로 전환되지 않지만, 많은 연구에 따르면 기름을 많이 섭취하면 인슐린 민감도가 감소하는 것으로 나타났습니다. 뱃살이 많은 임산부에게 지방 섭취를 조절하는 것은 전분과 설탕을 조절하는 것만큼이나 중요할 수 있습니다.
둘째, ? 요리할 때 음식을 쫄깃하게 유지하고 주식은 너무 익히지 마세요. 으깨지 말고, 두드리지 말고, 즙을 내어 먹지 마세요. 잡곡 으깨기, 야채 펄프화, 과일 주스와 같은 가공은 음식을 소화 및 흡수하기 너무 쉽게 만들고 소화 후 생성 된 포도당이 혈류로 빠르게 들어가 필연적으로 식사 후 혈당 상승으로 이어질 수 있습니다.
위와 같은 식이 요법을 함께 적용하면 식후 혈당 부하를 효과적으로 줄일 수 있습니다. 이러한 식습관을 개발할 수 있다면 임신 중뿐만 아니라 노년기에도 당뇨병 발병 위험을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 동시에 비료를 예방하고 매일 영양분을 공급하는 좋은 방법입니다.
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시드니 대학의 연구자들은 과체중 및 비만 임산부를 대상으로 한 연구를 통해 전반적인 영양 균형을 보장한다는 전제하에 식사 혈당 수치가 떨어진 후 2 시간 후 임산부, 임산부 식단의 저혈당 부하가 과체중 및 비만 임산부의 체중, 중성 지방, 혈중 콜레스테롤 및 C-Reactive Protein 및 기타 지표와 같은 염증 인자를보다 효과적으로 제어하는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 동시에 조기 진통의 비율이 감소하고 신생아의 머리 둘레가 더 커집니다. 보시다시피 혈당을 조절하는 영양 학적으로 건전한 식단은 엄마와 아이 모두의 건강에 매우 유익합니다.
식단에서 곡물, 전분, 콩류, 감자, 과일, 우유 및 기타 식품에는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 시드니 대학교의 관련 연구에서 임산부는 혈당 부하를 줄이고 적절한 탄수화물 섭취를 보장하며 비타민 섭취를 늘리기 위해 주식의 일일 섭취량을 1.80g으로 제한하고 과일과 우유 섭취를 늘리도록 특별히 권장했습니다. 혼합 식품의 혈당 부하가 48~? 또한 섬유질 섭취량이 높았고, CAMP의 지침을 받지 않은 임산부에 비해 거대아 비율이 감소했습니다. 인슐린 치료가 적합했던 임산부의 절반은 인슐린 없이 음식의 혈당 부하를 조절하기 위해 하이시비를 사용했습니다.
4. 혈당을 효과적으로 낮출 수 있는 일반적인 음식에는 어떤 것이 있나요?
1호박
호박에는 아미노산, 미네랄, 비타민이 함유되어 있습니다. 천연 인슐린이 함유되어있어 혈당을 효과적으로 낮출 수 있으며 당뇨병 예방에 매우 효과적입니다.
2, 자몽
나린진은 인슐린 분비를 개선하고 고혈당 위험을 크게 줄일 수있는 천연 항산화 제입니다. 당분이 매우 낮고 하루 종일 혈당 지수를 안정시킬 수 있습니다.
3. 곤약
곤약은 포만감을 증가시킬뿐만 아니라 장내 노폐물을 흡수하고 신진 대사를 돕습니다. 곤약은 혈당이 쉽게 올라가는 친구에게도 좋은 음식입니다. 곤약의 글루코만난은 혈당을 낮추는 데 도움을 주어 포만감을 오래 유지하고 섭취로 인한 혈당 상승 위험을 줄여줍니다.
4. 비터 멜론
비터 멜론과 같은 채소는 사실 채소 중에서도 큰 보물입니다! 혈중 지방을 낮출 수있을뿐만 아니라 혈당도 낮추어 신체에 많은 이점이 있습니다. 그러나 많은 사람들이 그 맛을 좋아하지 않습니다. 고혈당이있는 사람들은 쓴 멜론에 대해 더 많이 배우는 것이 좋으며 한 달 안에 확실히 효과를 볼 수 있습니다.
5. 현미
탄수화물은 혈당을 올릴 수 있지만 흰 밀가루, 쌀 등과 같은 가공 된 미세 곡물을 말합니다. 그러나 가공되지 않은 거친 곡물 인 현미는 혈당 조절에 유익한 식품입니다. 고혈당이 있거나 예방을 원하는 사람은 매일 먹는 흰 쌀밥을 현미로 대체하는 것이 좋습니다.
6. 밀기울
밀기울은 녹색의 거친 곡물로 비타민 E와 비타민 B가 풍부하고 섬유질 함량이 40%에 달해 혈당을 낮추는 데 좋은 식품입니다.
5. 임신 중 혈당을 낮추기 위해 또 주의해야 할 사항은 무엇인가요? 혈당 강하에 대한 오해가 있나요?
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1. 절대로 다이어트를 하거나 주식 음식을 거르지 마세요.
아기의 건강을 위해 당분이 걱정되어 주식 식품을 거부하지 마세요! 혈당 조절은 말할 것도 없습니다. 음식의 양을 크게 줄이십시오. 이때 신체는 기아 상태에 있기 때문에 체지방을 분해하여 에너지를 공급하고 많은 수의 케톤체를 생성하여 어느 정도 축적되면 임산부는 산증을 앓게됩니다.
또한 임산부의 배고픔은 태아의 에너지 공급에 영향을 미치고 영양 실조 또는 미량 영양소 부족은 발달 지연과 정신 지체로 이어질 것입니다. 이 문제에 대한 해결책은 설탕을 조절하기 위해 다이어트를하는 것이 아니라 과학적인 HICIBI 설탕 방패 분화 효소 방법을 사용하여 지방과 설탕을 줄이는 것입니다.
2. 활동하지 않는 문제를 무시하지 마세요.
고혈당 진단을받은 임산부는 출산 후 혈당이 자연스럽게 정상으로 돌아올 것이라고 생각하여주의를 기울이지 않지만 그렇지 않습니다. 연구에 따르면 임신성 당뇨병을 앓고 있는 여성은 향후 제 2형 당뇨병으로 발전할 가능성이 훨씬 더 높다고 합니다. 그러니 아무것도하지 마십시오. 임신 한 날부터 태아는 어머니의 혈액에 의해 생성 된 성장 환경에 있습니다. 산모의 혈당 이상은 태아의 성장과 발달에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.