콩 제품을 더 많이 섭취합니다. 콩 식품도 좋은 저지방 식품입니다. 비타민과 단백질이 풍부합니다. 두부, 두유, 두유와 같은 콩 제품을 매일 적정량 섭취하도록 주의하세요.
단백질을 많이 섭취하고 지방과 단백질을 적게 섭취하면 신체가 단백질을 소화할 때 에너지를 소비해야 하기 때문에 대사율이 높아질 수 있습니다.100g의 단백질 25g을 섭취할 때마다 실제로 75g을 소비하고 100g당 지방 10g만 섭취할 수 있고 나머지 90g은 체내에 남게 됩니다.
비타민이 풍부한 음식은 생명을 유지하는 영양소로 알려져 있으며, 이는 비타민의 역할을 보여줍니다. 비타민 중 비타민 BT와 같은 체지방 대사에 필수적인 일부 비타민은 체중 감량 과정에서 다음과 같은 역할을 할 수 있습니다 : a, 산화 및 전신 대사를 촉진하여 체중 조절의 목적을 달성하는 데 도움이됩니다. b, 신진 대사를 직접 조절 및 향상시키고 뼈와 근육의 발달 수준을 전반적으로 개선하고 체중 감량 효과와 함께 지방의 대사를 촉진하는 것, 직접 지방 대사를 촉진합니다.
점심은 잘 먹고 저녁은 적게 먹습니다. 오후 2시 이전에는 하루 칼로리의 60%를 소비하고 나머지는 저녁 식사로 남겨둡니다. 따라서 저녁을 일찍 먹고 점심을 메인 식사로 하며 저녁을 적게 먹는 것이 비결입니다.
마지막으로 다이어트 약의 적절한 사용도 있습니다. 부작용이 없다면 제가 아는 대표적인 슬리밍은 캡슐입니다. 온라인에서 그 중 일부에 대해 배울 수 있습니다. 얼굴, 복부, 엉덩이, 허벅지 등에 매우 효과적이며 국소 체중 감량에 매우 효과적입니다. 직접 선택하십시오. 빠른 성공을 기원합니다!