여기에 제가 제안하는 몇 가지 방법이 있습니다. 시도해 보시겠어요?
종아리를 아름답게 하는 자세
이 동작은 종아리의 곡선을 아름답게 하는 데 매우 효과적입니다. 바닥에 평평하게 누워 양손을 몸의 양쪽에 놓고 다리를 곧게 펴고 조인 다음 발등을 번갈아 가며 20-30 회 작업 한 다음 잠시 휴식을 취하고 두 번 반복합니다.
앉아서 종아리 근육 조이기
가슴을 펴고 등을 세운 채 의자에 앉아 다리를 꼬고 발끝을 바닥에 댑니다. 위쪽 다리를 세게 누르고 아래쪽 다리를 세게 밀어 올립니다. 약 10초 후 같은 동작을 10초 동안 2~3회 더 반복합니다. 이 동작을 할 때 숨을 참을 필요는 없습니다.
할 일이 없을 때는 종아리에 약간의 통증이 느껴질 때까지 종아리를 더 자주 치다가 멈출 수 있습니다.
매일 꾸준히 하세요.
매일 퇴근 후 종아리에 집착 필름을 감고 적절한 운동을 하면 내부의 지방이 더 빨리 연소되고 과도한 지방이 배출될 수 있습니다.
침대에 누워서 다리를 벽에 세우고 약간의 움직임을하면 종아리의 과도한 수분이 그 자리에 집중되지 않습니다. 적절한 운동을하면 과도한 수분이 몸에서 배출됩니다.
> 열심히 노력하면 성공할 것이라고 확신합니다.