고령화 사회가 형성되면서 혼자 사는 노인들이 늘어나고, 배우자와의 사별, 이혼으로 인한 미혼 노인도 늘어나고 있다. 아이들은 밖에서 바쁘고 가끔 손님으로 집에 오곤 합니다. 오랫동안 함께 사는 것은 불편합니다. 그래서 노인들이 혼자 사는 경우가 비교적 흔하다. 노인들이 혼자 살기 위한 전제조건은 여전히 스스로를 돌볼 수 있다는 점이다. 가장 큰 문제는 어떻게 외로움을 없애고 삶을 의미 있게 만들 것인가이다.
1 인성을 기르고 관심분야와 취미를 키우세요. 노인들은 우아한 취미를 개발할 수 있고, 놀고, 놀고, 노래하는 것을 좋아하는 친구들은 팀을 구성하여 공원에서 레크리에이션 활동을 수행할 수 있습니다. 건강상의 이유로 노인들이 시골에서 낚시를 할 경우에는 혼자 여행하지 않는 것이 가장 좋습니다. 문화와 예술을 배우고 새로운 친구를 사귈 수 있는 고급대학에 진학할 수도 있습니다. 상급 대학에는 노래, 서예, 음악, 춤, 체력 단련 등 많은 활동이 있으며 모두 그룹 활동입니다.
2. 늙어서 영적인 양식이 있으면 성공하십시오. 노인들의 건강 상태가 양호하다면 꽃, 나무 심기, 환경 위생 관리 등 지역 사회 복지 활동에 참여할 수 있습니다. 교육받은 늙은 동지들은 문맹인 노인들에게 읽는 법을 가르칠 수 있습니다. 일부 옛 동지들은 자신의 기술을 다른 사람들에게 가르쳐서 모두가 그로부터 이익을 얻을 수 있도록 합니다. 또한 베테랑 동지들은 공동체 재산위원회에 조언을 제공하고 공동체 관리에 기여할 수도 있습니다. 자선 활동에 참여하면 삶이 풍요롭고 가치 있을 뿐만 아니라 친구를 사귀고 지역 사회를 위해 함께 뭔가를 할 수 있습니다.
3. 여행하고 환경을 바꾸세요. 사람들은 한 곳에 오랫동안 머물다 보면 약간의 지루함을 느낍니다. 몸이 아직 부담을 견딜 수 있는 동안, 아이들과 함께 산책을 나가고, 바깥의 멋진 세상을 바라보며, 감성을 키우는 것은 즐거운 일입니다. 여건이 허락한다면 1년에 한 번 여행을 떠나는 것은 정신을 다스리고 삶을 풍요롭게 할 수 있습니다. 투어 중에 사진과 동영상을 촬영하고 돌아올 때 반성할 수 있습니다. 집에 돌아와서 경험 일기를 써서 일상을 햇살로 가득 채울 수도 있습니다. 찍은 사진이나 동영상을 휴대폰의 위챗을 통해 친척, 친구들과 공유할 수도 있습니다. 맛있는 음식을 맛보세요. 인간 세계에서 생명은 색깔이 없을 수 없습니다. 요리 기술을 더 배우고, 자유 시간에 맛있는 요리를 직접 요리하고, 다양한 스낵을 맛보는 것은 독특한 즐거움입니다. 매일 간식을 만드는 것은 시간을 낭비할 뿐만 아니라 그 과정을 즐길 수도 있게 해줍니다. 어떤 옛 동지들은 가끔 함께 모여 저녁을 먹으며 자신의 특별한 요리를 나누는 것도 매우 흥미 롭습니다. 이는 우정을 강화하고 연대와 상호 도움의 분위기를 조성하며 노년의 삶을 즐겁게 만들어 줄 수 있습니다. 자신에게 친절하게 대하면 인생이 더욱 재미있어질 것입니다.
4. 노년에도 운동하고 즐기세요.
몸은 혁명의 수도이다. 건강이 있어야 아이들은 걱정을 덜고 마음 편히 일과 일에 집중할 수 있다. 건강이 좋지 않으면 생활이 어려울 것입니다. 그러므로 늙은 동지들이여, 일찍 자고 일찍 일어나서 운동하는 것을 잊지 마십시오. 자신의 상태와 관심에 따라 댄스 스퀘어, 태극권, 걷기, 에어로빅 등을 선택할 수 있습니다. 운동은 꾸준히 해야 하며, 과도한 피로를 피해야 합니다. 베테랑 동지들은 신체 운동에 참여하는 것 외에도 체스, 카드 등 일부 지적 활동에 참여하여 두뇌를 운동하고 질병을 늦출 수 있습니다.