장 정화 및 해독 기능이있는 식품에는 주로 요구르트, 야채, 검은 곰팡이, 고구마 등이 포함됩니다. 요구르트의 생산 과정에서 유익한 박테리아를 추가하고 요구르트의 적절한 섭취, 장내 세균총의 균형을 조절하고 장 흡수 기능을 촉진하며 장 건강을 보호하고 대변 배출 후 요구르트를 마시는 데 도움이됩니다. 야채에는 다량의식이 섬유가 포함되어있어 신체에 흡수되지 않고 장 연동 운동을 촉진하는 효과가 있으며 제거 과정에서 장내 독소를 흡수 할 수 있으며 장 해독에 좋은 효과가 있습니다. 검은 곰팡이는 철분과 미네랄이 풍부하고식이 섬유 함량이 특히 높습니다. 장에 들어간 후 장의 쓰레기는 몸에서 배출 될 수 있습니다. 고구마는 특히 비타민과 미네랄이 풍부하여 장 연동 운동을 자극하고 대변의 장 배설을 도울뿐만 아니라 비장과 위를 강화할 수 있습니다.