월경통은 늘 많은 여성, 특히 생리통이 심한 여성을 괴롭히는 생리적 문제였다. 이러한 상황은 여성의 일과 공부, 특히 가임력을 걱정하는 여성의 일과 공부에 심각한 영향을 미칠 것이다. 어느 정도 효과가 있을 텐데요, 월경통을 빨리 완화하는 방법에는 어떤 것이 있을까요?
1. 생리통을 빨리 완화하는 방법은 무엇인가요? 진통제: 아스피린과 아세트아미노펜은 월경 통증을 완화할 수 있습니다. 이러한 약물에는 Advil, Haltran, Medipren 및 Nuprin이 있습니다. 이 약에는 진통제 역할을 하는 이부프로펜이 포함되어 있습니다. 생리통이 시작되면 우유나 음식과 함께 1정(1정)을 복용하세요. 위장 손상을 피하기 위해 과다 복용하지 마시고, 생리통이 사라질 때까지 계속 복용하세요.
2. 따뜻하게 유지하세요. 몸이 따뜻하면 혈액 순환이 좋아지고 몸 전체가 편안해집니다. 혈액순환 장애와 근육 긴장은 월경통의 중요한 원인 중 하나입니다. 몸을 따뜻하게 하려면 먼저 복부에 온찜질을 하여 몸을 따뜻하게 하고, 두 번째로 뜨거운 음료를 마셔 몸을 따뜻하게 하면 됩니다.
3. 지압 마사지: 발에는 골반 부위의 공기 경로와 연결되어 있다고 생각되는 지압점이 있습니다. 발목 양쪽의 오목한 부분에 지압점이 있습니다. 엄지손가락과 손가락 끝으로 가볍게 꼬집은 후, 아킬레스건을 따라 종아리 근육까지 따라갑니다. 오른발 운동을 마친 뒤 왼발로 전환해 손가락을 하나씩 몇 분간 눌러주면 월경통을 효과적으로 완화할 수 있다.
4. 요가를 하세요: 요가는 월경통을 완화하는 효과도 있습니다. 무릎을 구부린 채 무릎을 꿇고 발뒤꿈치에 앉으세요. 이마를 바닥에 대고 팔을 옆으로 쭉 뻗습니다. 불편함을 느낄 때까지 이 자세를 유지하면 월경통 증상이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다.
5. 익모초차 : 익모초 15g, 대추 30g에 흑설탕 적당량을 넣고 끓여서 1일 1회 아침, 저녁으로 섭취한다.
6. 마사지 방법 : 마사지는 주로 복부에 관한 것입니다. 손을 따뜻하게 유지하여 복부를 마사지하지 마십시오. 마사지하기 전에 손을 함께 문지르며 먼저 위 아래로, 그 다음 왼쪽과 오른쪽으로, 마지막으로 복부 피부가 장미빛이 될 때까지 원을 그리며 문지릅니다. 이 마사지는 아침에 한 번, 저녁에 한 번 할 수 있습니다.
7. 외용법 : 사천오, 조오 각 5g을 곱게 갈아서 양파즙과 꿀을 섞어 하복부 통증에 2~3시간 도포한다. 하루에 한 번.
8. 침술: 침술을 하기에 가장 좋은 시기는 월경통 전이나 도중입니다. 선정된 경혈은 주로 비경, 설해, 계지, 삼인교였으며 바늘을 1시간 동안 방치하였다. 하루에 한 번, 1~3번씩 하면 통증이 완화됩니다. 연속 3번의 월경주기 후에 치료될 수 있습니다.
월경통 완화 방법은 많은 여성들이 궁금해하는 질문이다. 위 에디터가 정리한 8가지 방법을 시도해 볼 수 있다. 다음으로 여성의 월경통 완화에 도움이 되는 마사지 기술은 무엇인지 살펴보겠습니다.
2. 자궁 주무르기: 자궁 경혈을 직접 자극하는 마사지 기술 여성 생식기의 컨디셔닝 기술은 혈액 순환을 활성화하고 혈전을 제거하며 기 조절 및 통증 완화 기능을 가지고 있으며 놀라운 효과가 있습니다. 방법 : 양손의 검지와 중지를 사용하여 양쪽 자궁 경혈을 누르고 약간의 압력을 가한 후 통증과 부기가 있을 때까지 천천히 문지르며 5분간 시술하는 것이 가장 좋습니다. 복강.
2. 태종 문지름 : 간을 진정시키고 통증을 완화시키는 효과가 있으며 월경통뿐만 아니라 모든 부인과 질환에도 효과가 있습니다. 방법: 왼쪽 엄지손가락의 살로 오른쪽 태중점을 쓰라림과 붓기가 느껴질 때까지 문지릅니다. 1분 후 오른쪽 태중점을 사용하여 1분 동안 문지릅니다.
3. 하복부 마사지: 하복강의 내장에 혈액 공급을 증가시키고 하복부의 미세 순환을 촉진하며 통증 완화 및 월경 조절 효과가 있습니다. 방법 : 하복부 중앙에 양손을 얹고 복부를 꽉 누른 후 하복부에 열감이 느껴질 때까지 분당 10회 정도의 빈도로 천천히 복부를 마사지합니다. ***작업 시간은 5분입니다.
4. 산음교 마사지: 심장과 신장을 소통시키는 기능이 있어 화기의 하강을 유도하며, 모든 부인과 질환의 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 방법: 한쪽 손의 엄지손가락으로 반대쪽 삼인교혈을 문지릅니다. 붓기와 통증이 느껴지면 1분 후 오른손 엄지손가락으로 바꿔서 왼쪽 태중혈을 1회 문지릅니다. 분.
5. 하복부 양쪽을 비스듬히 문지르면: 간을 진정시키고 기를 조절하며 통증을 완화하고 월경을 조절하는 기능이 있습니다.
양쪽 늑골의 아래쪽 가장자리와 장골 사이의 하복부. 방법: 양손을 하복부에 대고 대각선으로 뒤에서 앞으로 외부 생식기를 향해 문지릅니다. 앞뒤로 비비지 말고 같은 방향으로 유지하며 마찰열을 대책으로 삼아주세요. ***작업 시간은 5분입니다.
요약: 대부분의 여성들은 월경곤란 문제를 갖고 있는데, 여자친구들은 위에서 권장하는 방법을 통해 이를 완화할 수 있다.
3. 월경통에는 어떤 과일이 좋은가요?
바나나 : 비타민B6가 풍부하고, 비타민B6가 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. , 달콤한 맛뿐만 아니라 여성의 월경 중 불안을 안정시키고 복통을 완화시킵니다.
사과: 식물성 에스트로겐은 에스트로겐 수치의 균형을 맞추고 에스트로겐 장애로 인한 월경 과다 출혈이나 월경통을 예방하는 데 도움이 됩니다. 사과(400g)의 껍질을 벗기고 칼로 초승달 모양으로 자릅니다. 그런 다음 냄비에 넣고 레드와인을 부어 사과를 덮은 후 중불에서 15분간 끓인 후 불을 끄고 사과를 레드와인에 2시간 동안 담가둔 후 먹는다.
체리 : 피부를 아름답게 해줄 뿐만 아니라 월경통 치료에도 효과적입니다. 1. 체리 적당량, 흰 곰팡이 1개, 금계화 두 스푼, 흑설탕 적당량, 세 개. 물 그릇. 2. 흰버섯은 줄기를 제거하고 씻어서 잘게 찢어주세요. 3. 냄비에 물을 넣고, 체리, 백설탕, 흑설탕을 넣고 센 불로 끓인 후, 설탕-계수를 넣고 약불로 끓인 후 백미가 익으면 먹는다.
붉은 대추: 맛은 달고 성질은 따뜻하며 비장경맥으로 돌아가 기를 보양하고 혈액을 보양하며 신경을 안정시키는 효과가 뚜렷합니다. 월경 기 및 혈액 약화. 붉은 대추를 깨뜨린 완숙 계란과 함께 물 두 그릇이 물 한 그릇으로 변할 때까지 끓입니다. 계란을 껍질을 벗기고 붉은 대추 국물을 마십니다.
두리안: 영양가가 높을 뿐만 아니라 혈액순환을 활성화하고 감기를 없애며 월경통을 완화시키는 효과가 있어 특히 감기에 걸리고 생리통이 있으며 감기를 두려워하는 소녀들에게 적합합니다. . 1. 닭고기 반마리(약 300g)를 잘게 썬 뒤 두리안(고기) 몇 조각, 마늘 2~3개, 간장 약간. 2. 냄비를 가열하고 기름을 두른 후 마늘을 넣고 볶다가 마늘 향이 나면 닭고기 조각을 넣고 센 불로 볶습니다. 3. 물 약간, 간장 3작은술을 넣고 닭고기가 기본적으로 익을 때까지 약한 불로 20분간 끓인다. 4. 두리안을 넣고 여러 번 볶은 후 냄비 뚜껑을 덮고 2분간 끓인 후 드세요.