첫 번째는 앉아있는 것이 아니고 두 번째는 운동입니다. 제가 사무실에서 자주 하는 추천 동작은 매우 간단합니다. 왼손 또는 오른손으로 테이블이나 의자를 잡고 똑바로 서서 다리를 곧게 펴고 앞뒤로 힘껏 차고, 최대한 세게 뒤로 차면서 엉덩이가 늘어나는 것을 느껴보세요. 왼쪽과 오른쪽 다리를 번갈아 가며 걷습니다. 또 다른 방법은 계단을 오르는 것입니다. 두 계단을 올라갔으면 올라갑니다. 계단을 오래 내려가면 무릎이 아프므로 내려가서 엘리베이터를 타세요. 사실 이 외에도 엉덩이를 줄이는 방법은 훨씬 더 많으며, 하루에 플라스틱 섬유질 과일 한 개는 필수입니다. 로메로와 호르데닌과 같은 천연 허브에서 추출한 유익한 체중 감량 인자로 체내 지방 연소를 가속화 할뿐만 아니라 지방 격리 층을 형성하여 체중 감량 후 반동하지 않도록합니다. 하루에 하나씩 씹는 것은 3 시간 동안 달릴 가치가 있습니다. 따라서 체중 감량을 원하고 운동과 다이어트를 원하지 않는 다이어터들은 매일 플라스틱 섬유질 과일을 씹습니다.
성공을 기원합니다.