3개월 안에 20파운드를 감량하는 방법, 구체적인 방법과 레시피를 알려주세요.

이전에는 28일 체중 감량법을 사용했는데, 첫 주에는 오전 8시부터 오후 8시까지 2시간에 한 번씩 사과를 먹었고, 에서는 아무것도 먹지 않고 물만 마셨다. 두 번째 주에는 한 끼를 추가할 수 있었지만 세 번째 주에는 사과 양을 절반으로 줄이고, 세 번째 주에는 저칼로리 식사를 세 개 추가할 수 있습니다. 그리고 운동량을 늘려보세요.

3일째에 포기했는데 효과는 여전하네요. 뱃살이 3파운드 빠졌네요

한번 해보면 알겠지만. 운동이 답이다