인내심이 있고 그것을 고수 할 수 있다면 일반적인 방법을 권장합니다 :합리적인 식단과 운동. 우선, 하루에 세 끼 식사를 합리적으로 준비하고, 야채와 과일을 더 많이 먹고, 아침에 잘 먹고, 정오에 잘 먹고, 밤에는 덜 먹고, 아침에 따뜻한 물이나 꿀물 한 컵을 먼저 마시고, 정오 나 아침에 고기를 먹어야합니다. 운동 측면에서는 아침과 저녁에 나가서 달리기, 줄넘기, 윗몸 일으키기, 춤 등을 할 수 있습니다. 단기간에는 좋은 효과가 없으며 효과를 보려면 끈기 있고 오랫동안 고수해야합니다. 빨리 체중을 줄이고 싶다면 Meizi 슬리밍 캡슐을 사용해 보는 것이 좋습니다. 저는 게으르고 욕심이 많습니다. 3일 동안만 식이요법과 운동만 고집하다가 포기했습니다. 그런 다음 Meizi 슬리밍 캡슐을 사용했고 결과는 꽤 좋았습니다. 한 달 만에 10kg 이상을 감량했습니다. 운동이나 다이어트를 할 필요가 없었어요. 가장 만족스러운 점은 부작용이 없다는 것입니다. 이전에 사용했던 다이어트 약은 항상 화장실로 달려가야 했거든요. 하하, 건배!
참조:
www.nvrenlt.cn