살을 빼면 얼굴이 갸름해지고, 지방을 빼면 얼굴 윤곽이 더욱 입체적으로 변할 수 있습니다.
인터넷에 떠도는 많은 얼굴 슬리밍 오일과 마사지는 쓸모없는 것으로 입증되지 않았지만 지방 감소는 확실히 얼굴 슬리밍에 유용합니다! 또한 시간이 걸리므로 피트니스에 대한 탄탄한 사업에 투자 할 것을 제안합니다.
둘째, 팔은 운동으로 날씬하게 만들 수 있으며 집에서 팔을 슬리밍 할 수 있습니다.
팔을 날씬하게하는 것이 목표라면 너무 무거운 덤벨로 훈련하는 것은 권장하지 않습니다. 작은 덤벨을 사용하여 얇은 팔 체조를하고 하루에 몇 분을 고수하면 약 한 달 동안 팔을 얇게 만들 수 있습니다.
참조를 위해 5 분 팔 운동 세트를 권장합니다 :
(이 동작 세트는 너무 많은 무게가 필요하지 않으며 1kg ~ 2kg의 작은 덤벨 두 개를 선택할 수 있습니다. 각 동작 후 휴식을 취하지 않으면 바로 다음 동작으로 넘어갈 수 있습니다.)
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1. 어깨 들어올리기 10회
2. 팔 회전 10회
3. 펄스 10회
4. 이두근 운동 10회
5. 어깨를 으쓱하고 약 30초간 휴식
6. 어깨 들어올리기 10회
7. 어깨 들어 앞으로 10회
8. 어깨 들어올리기 번갈아가며 10회
9. -10회
9. 숄더 리프트 콤보-10회
10. 전방 팔 스윙-10회
11. 팔 스윙-10회
체지방률에 따라 다릅니다. 체지방률이 높으면 전신 심플을 권장합니다. 달리기 체조와 HIT는 모두 지방 감량에 역할을 할 수 있습니다. 킵에는 많은 지방 감량 코스가 있습니다. 한 달 동안 꾸준히 하루에 한두 세트씩 하세요.
컨디셔너를 구입하면 물리적으로 얼굴을 들어 올릴 수 있습니다.
물린 부분이 크면 물린 부분을 마사지하는 것이 좋습니다.
뷰티풀 발레의 스완 암을 추천합니다. 제가 직접 하고 있어요. 아주 좋아요. 팔이 훨씬 더 단단해지는 것을 느낄 수 있습니다. 하루 종일 일하고 나서 어깨와 목을 풀어주면 정말 좋아요.
팔 살을 빼는 것은 매우 어렵습니다. 20세부터 집중하는 것이 가장 좋습니다. 나이가 들수록 신진대사가 느려지고 감량하기가 더 어려워집니다. 식단과 체중을 조절하고 당 저항성과 항산화 물질에주의를 기울이고 팔을위한 작은 덤벨을 구입해야합니다.