최근 일본에서 3일 사과 다이어트가 인기를 끌고 있습니다.
사흘 동안 사과와 물만 먹고 다른 것은 아무것도 하지 않는 다이어트입니다. 사과는 영양소가 풍부하고 밥을 적게 먹기 때문에 위나 다른 곳에 상처를 주지 않으며 피부에도 좋기 때문에 더 좋습니다. 하지만 많은 사람들이 3일이 지나면 다시 회복되기 때문에 주의해야 합니다. 이틀 정도 복용하고 밥을 조금 먹으면서 천천히 복용하는 것이 좋습니다.
여성이라면 추천하는 흑미 다이어트는 검은 찹쌀죽인데, 생리 후 3일 이내에 먹어야 효과가 있습니다. 흑미만 먹고 다른 것은 먹지 않는데, 배설이 쉽기 때문에 소화와 해독에 도움이 되는 약을 함께 드시는 것이 좋습니다~
다이어트에 성공하시길 바랍니다.
12일 동안 몸무게의 12%를 감량하세요.
운동할 필요가 없습니다. 많은 외국인들이 사용해보고 매우 좋다고 말하며, 미국의 월드 피트니스 센터에서 체중 감량을 간절히 원하는 여성들에게 적극 추천하는 좋은 치료법입니다. 방법 :1 * * 12 일 :처음 3 일 :매일 야채와 과일을 음식으로, 아침에는 과일, 정오에는 야채와 과일을 함께, 저녁에는 야채 (기름과 소금 없음), 양은 제한되지 않습니다. 4~6일: 매일 우유를 섭취합니다.
대만 지방 체중 감량 레시피-7kg 감량 3 주
방법 :잠자리에 들기 전에 작은 적포도주 한 잔을 마시고, 작은 찻잔에 치즈 한 두 조각을 넣습니다! 적포도주를 곁들인 고지방, 고칼슘 치즈는 신진 대사율을 높이고 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 취침 후 30분 이내에 치즈 1~2조각 또는 치즈 50g을 먹고 50~100°C의 레드와인 1잔을 마셔보세요. 레드 와인을 마시고 3주 만에 7kg을 감량하세요. 치즈에는 단백질과 지질이 포함되어 있고 적포도주에는 알코올이 포함되어있어 칼로리를 생성하고 혈당을 높입니다. 칼로리 수는 129 칼로리로 매우 낮으며 식단을 조절하면 체중 감량이 더 쉽습니다. 고정 칼슘의 일일 섭취는 체중 감량에 효과적 일 수 있습니다. 치즈 성분이 모유의 비율에 가깝고 칼슘이 몸에 쉽게 흡수되고 유당을 포함하지 않으며 단백질 발효에 의해 생성되는 단쇄 아미노산이 대사율을 높일 수 있기 때문입니다. 적포도주에는 알코올이 포함되어있어 수면에 도움이 될 수 있습니다. 수면 중에는 신진 대사가 느리고 체온이 낮습니다. 치즈를 먹고 적포도주를 마시면 열을 생성하고 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다. 수면 중에 체지방을 태워 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다. 식사 전에 전분이 많은 음식을 먹어서는 안되며 그렇지 않으면 비생산적입니다. 적포도주는 오크통에서 발효시켜야합니다. 재료 치즈 1-2 조각 또는 적포도주 50g 50-100 c.c . 치즈는 지방과 칼슘 함량이 높고 설탕/탄수화물 함량이 낮으며 자연 발효 또는 훈제 풍미가 있는 것을 선택해야 합니다. 딸기, 레몬, 블루베리와 같은 향이 첨가된 가공 치즈는 선택하지 마세요. 의사의 지시에 따라 체중 감량을 위한 전지방, 고칼슘 치즈를 선택하세요. 슈퍼마켓은 5가지 종류의 치즈를 선택했고, 의사는 치즈 1포가 100g, 설탕은 5g 이하, 지방은 25g 이상이면 체중 감량에 사용할 수 있는 치즈라고 평가했습니다. 허리, 복부 및 엉덩이 지방을 태우는 데 도움이됩니다.
일본의 새로운 슬리밍 방법 "미니 멈춤" 체중 감량.
세 끼는 죽, 두유, 과일 주스, 치즈, 젤리 또는 죽과 같은 액체 음식 만 먹고 큰 생선과 고기는 먹지 않습니다. 이 미니 단식 방법은 몸에서 노폐물을 제거하고 위와 장의 신진 대사를 원활하게하며 피부에 빛나는 윤기를주는 데 도움이된다고합니다. 간단하고 고통이 없기 때문에 최근 일본 여성들이 선호하는 체중 감량 방법으로 자리 잡았습니다.
우유를 마시는 방법 :
살을 빼기 위해 노력해 왔습니다. 다이어트 약을 먹는 것 외에 가장 효과적인 것은 우유를 마시는 것입니다. 매일 아침 1파운드짜리 우유 한 봉지를 마십니다. 정오에는 야채와 약간의 고기를 먹고 밤에는 우유 한 봉지를 먹으면 한 달 동안 먹을 수 있습니다. 효과는 정말 좋으며 약 10 파운드를 잃을 수 있습니다. 또한 우유를 마시면 위와 장이 부드러워지고 소화를 돕습니다. 가장 중요한 것은 체중을 줄이고 피부를 촉촉하게 만드는 것입니다 ~ ~ ~
식초 체중 감량 :
매우 효과적이며 한 달에 약 6kg을 감량 할 수 있습니다.
식초에 함유 된 아미노산은 체내 지방을 소비 할뿐만 아니라 설탕과 단백질의 신진 대사를 원활하게합니다. 연구에 따르면 비만인 사람은 하루에 1.5ml-0.2ml의 식초로 약 3kg을 잃을 수 있습니다.
꿀물 방법 :
매일 배가 고플 때 백 식초와 꿀을 섞은 물(소량)을 마시거나 소량의 과일을 적절히 먹으면 3일이면 10파운드 이상을 감량할 수 있습니다.
꿀 + 백 식초 :
1 : 4 소비 비율에 따라 매일 식단을 변경하지 않는 경우 체중과 미용을 잃는 효과적인 방법입니다. 구체적인 방법 :1 아침 식사 구체적인 방법 :1 아침 식사 20 분 전에 공복에 마시고 점심과 저녁 식사 직후에 마 십니다. 백 식초를 선택할 때 쌀, 수수, 대두 등을 원료로 선택해야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그리고 화학 물질을 피하십시오. 또한 건강 관리 식초 인 과일 식초는 체중 감량만큼 좋지 않으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 한편 꿀과 백 식초의 비율은 개인의 필요에 따라 조정할 수 있습니다. 미학에 더 많은 관심을 기울이면 꿀의 비율을 적절하게 늘릴 수 있습니다.
오이 바나나 3 일 방법 :
오이 바나나를 매일 먹되 하루에 3 일 동안 합산하여 3kg을 넘지 않습니다.
오이와 계란 :
아침에는 계란, 정오에는 오이, 밤에는 오이. 이것이 가장 빠른 체중 감량 방법이고 저는 성공했습니다. 저는 일주일에 10파운드씩 128에서 108로 감량했고 1년 동안 반등하지 않았습니다. 이 방법은 오이가 오이의 칼로리를 흡수 할 수 있고 설탕이 없기 때문에 하루에 적어도 1.5 파운드를 잃을 수 있으므로 밝은 순수한 우유를 마실 수 없습니다.
이틀을 번갈아 가며,
정상 식단의 첫날 (과식하지 않음), 다음날 통밀 빵 (차 커피 정상)만 먹습니다. 하루는 영양을 보장하고 하루는 지방을 태우므로 이틀을 번갈아 가며 정신적 스트레스가 너무 많지 않고 슬프지 않습니다. 2-3주는 5kg을 잃을 수 있습니다. 그는 유럽에서 매우 인기 있고 효과적이라고 말했습니다.
주당 5kg 감량, 여드름 없음, 피부는 여전히 부드럽습니다!
아침: 오이 1개 + 두유 한 컵.
점심: 오이 2개 + 삶은 달걀 2개.
저녁: 오이 1개와 삶은 달걀 1개.
물을 더 많이 마시는 것을 잊지 마세요 ！！！！ 효과는 매우 좋습니다 ！！！！