아기에게 아연과 칼슘이 부족한 경우에는 아이에게 새우, 말린 새우, 달걀 노른자, 살코기, 차, 간, 막대기, 호두, 미역 등에도 칼슘이 들어있어 아연과 칼슘을 보충할 수 있는 식품이다. 또한, 햇볕에 더 많은 시간을 보낼 수 있어 칼슘 흡수를 촉진할 수 있습니다. 물론, 결핍이 심각한 경우에는 제제를 사용하여 칼슘과 아연을 보충할 수 있으며, 이 방법은 제제b를 통해 칼슘, 철, 아연이 쉽게 흡수되기 때문에 비교적 포괄적이고 신속합니다. 아연과 칼슘을 보충할 때에는 아연을 먼저 보충한 후 칼슘을 보충하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 아연을 먼저 흡수해야만 우리의 장과 위에서 칼슘을 더 잘 흡수할 수 없기 때문입니다.
마그네슘이 부족할 땐 옥수수, 귀리, 메밀, 보리 등 통곡물 식품 등 골라먹는 음식이 많고, 그 종류도 다양하다. 호두, 헤이즐넛 등 견과류 식품이나 쇠고기, 양고기 등 즐겨 먹는 고기, 특히 살코기에는 마그네슘이 풍부하다. . 마그네슘이 결핍되면 다양한 명백한 식욕 상실과 심지어 명백한 피로가 발생할 수 있으며 의사는 마그네슘 검사를 통해 진단을 도울 수 있습니다.
어린이의 아연 결핍은 일반적으로 식욕 부진, 음식 섭취 감소로 나타나며 편식자 및 거식증도 포함될 수 있습니다. 아연 결핍이 너무 심하면 아이의 신체 발달에도 영향을 미쳐 같은 또래의 아이에 비해 키가 현저히 낮아지고 몸무게도 가벼워지게 되어 신체의 면역력도 저하되게 됩니다. 전염병에 걸리기 쉽습니다. 어린이의 아연 결핍은 쉽게 반응 속도 저하, 집중력 저하, 기억력 저하로 이어질 수 있습니다. 피부에 상처가 생기면 치유도 어렵습니다. 또한 어린이의 아연 결핍은 시력 상실, 반복적인 구강 궤양 등을 유발할 수도 있습니다.
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