흡수가 잘되면 덜 먹게 되고 신진대사가 느려집니다. 신진대사를 높이는 방법을 처방해 드리겠습니다.1. 유산소 운동은 신진대사를 높이는 가장 빠른 지름길입니다.2. 물을 많이 마셔라.4. 비효율적인 다이어트는 그만두고 단백질을 많이 섭취하라.5. 심호흡을 하라.6. 헌혈은 남에게도 좋고 자신에게도 좋은 효과가 있다.7. 좋은 음료로는 신진대사를 촉진하는 녹차나 둘세데레체차를 추천한다.8. 미지근한 물에 세 번 목욕을 하고 뜨거운 물에 담그면 예뻐진다.10. 비타민 B 복합제를 보충하고 올빼미가 되지 말자! 이것은 또한 피부를 보호합니다. 직장에서 아무리 피곤하더라도 휴식을 취해야합니다. 늦잠을 자지 말고 최대한 활용해야 합니다!
또한, 고지방 채소와 총 가치가 있는 음식을 더 많이 섭취하여 까다로워질 수 있습니다.
온라인에서 제가 말하는 무지방 식품을 찾아보세요.
체중 감량은 긴 과정입니다. 욕심을 버릴 수 없습니다. 인내 없이는 아무 소용이 없습니다!