수박, 바나나 등 간편하게 채울 수 있는 과일은 모두 사라지고 파인애플, 용과, 키위가 진짜 인기다. 과일은 섭취 후 약 1시간 안에 소화가 가능하며, 이는 구내식당을 물리치는 첫 번째 단계이다. 또한 처음에는 과일을 먹지 말고, 최대한 고기를 드세요. 아무리 고기가 싸다고 해도 야채나 무보다 가격이 저렴할 수는 없으니 생선, 새우, 고기를 먹고 채식, 디저트를 드세요. 등, 이렇게 먹으면 뷔페 요금의 가치가 극대화됩니다.
뷔페에는 모두 메인 요리가 있고, 요리 구조는 오랫동안 변함이 없다. 요리의 구조에 따라 비용은 매우 낮은 수준으로 유지됩니다. 즉, 메인 요리의 구조는 기본적으로 고급스러워 보이지만 실제 가격은 높지 않습니다. 업계에서는 뷔페에 가면 주식을 너무 많이 먹을 수 없기 때문에 배를 채우고 다른 음식을 먹을 여유가 없게 됩니다. 예를 들어, 고급 자색 고구마나 작은 찐빵 등이 있습니다.
일반적으로 뷔페를 먹을 때 주식을 너무 많이 먹을 수는 없습니다. 주식은 쉽게 배를 채울 수 있고, 다른 음식을 먹을 여유가 없어지기 때문에 단점입니다. 주식을 먹고 싶다면 크기가 작거나 소화하기 쉬운 것을 선택하고 조리 방법을 사용하여 음식을 걸러내면 됩니다. (칼로리가 낮은 조리 방법을 선택하십시오. __ 맑은 국물은 걸쭉한 국물보다 칼로리가 낮고, 찐 음식과 찬 음식은 칼로리가 적다. 튀긴 음식이나 양념이 많이 들어간 음식에 비해 칼로리가 낮은 샐러드 대신 올리브오일을 활용한 시원한 이탈리안 스타일의 샐러드드레싱을 사용한다.
탄산 음료를 마시지 마십시오 (부풀어 오르기 쉽습니다). 다양한 음료를 보면 확실히 더 많은 음료를 마시고 싶어지며 음료수는 매우 포만감이있어 한 병에 여러 병을 마실 것입니다. 집에서 요리할 때, 눈에 띄는 곳에 많은 양의 케이크나 주요 음식을 놓아두는 경우가 많습니다. 이러한 것들이 있기 때문입니다. 포만감이 강해 기본적으로 먹고 나면 더 이상 먹을 수 없다면 상인들이 가장보고 싶어하는 것입니다.