1, 대머리환자는 식물단백질을 많이 보충해야 하기 때문에 평소 콩, 검은 참깨, 옥수수 등을 많이 먹을 수 있다.
2, 탈모증 환자는 검은콩, 알류, 조류, 익은 땅콩, 시금치, 당근 등 철분을 많이 보충해야 하는 것이 좋다.
3, 요오드가 높은 음식을 많이 고르면 탈모증의 예방에도 도움이 된다.
4, 알칼리성 물질은 탈모에도 좋다. 그중 신선한 채소와 과일 중 상당수는 알칼리성이다. 탈모증 환자는 평소에 신선한 채소를 많이 먹으면 체내 알칼리성 물질이 충분하다. 이런 음식으로는 동과 백무, 배추, 흑목이버섯, 원숭이 버섯 등이 모두 알칼리성 무기염을 많이 함유하고 있다. 비타민, 미네랄, 포화지방산을 함유한 과일도 체리, 사과, 대추 등 많이 먹어야 한다.
5, 탈모증 환자는 비타민 E 가 풍부하고 점액이 함유된 골교가 많은 음식을 많이 먹어야 한다. 겨자, 금침채, 소골탕, 갈비탕 등이다.