얼굴 손실 팁 # 1 : 고기 요리를 포기하십시오. "체중 감량에는 인내가 필요합니다. 할 수 없다면 항상 뚱뚱한 몸을 가지고 다녀야 합니다." 팁 2: 뛰고 춤추기 "살을 빼려면 운동을 해야 해요. 시간이 날 때마다 집에 있는 러닝머신에서 뛰어요. 매일 한 시간씩 러닝머신에서 뛰어요. 해외에서 일할 때는 대신 수영을 하죠. 동시에 한 번에 한 시간씩 안무가와 함께 춤을 배우고 연습합니다." 팁 3: 업무량을 늘리려면 어떻게 해야 하나요? 얼굴 슬림화하기: 엄지손가락을 제외한 네 손가락을 모두 모아 얼굴의 위아래 어금니가 있는 위치에 놓고 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 3~5회 가볍게 두드려줍니다. 한 쪽이 끝나면 반대쪽 동작으로 전환하여 5회 반복합니다. 움직일 때 입 근육이 이완되면 약간 벌어진 것처럼 보입니다. 상식 : 네 가지 주요 요인 1, 지방의 뚱뚱한 얼굴 : 비만의 몸은 허리와 복부 및 팔다리에 반영 될뿐만 아니라 얼굴도 가장 분명한 곳입니다. 얼굴 지방이 너무 많고 운동이 적 으면 뚱뚱한 사과 얼굴이되기 쉽습니다. 2, 얼굴 뼈 : "큰 얼굴", "큰 뼈"로 태어나면 아무리 날씬해도 작은 얼굴의 아름다움이 될 수 없습니다. 3, 근육 : 얼굴 물기 근육이 발달하지만 얼굴의 주요 요인이기도합니다. 가장 중요한 것은 그것을 제거 할 수 없다는 것입니다. 인생에서 얼굴을 얇게하는 10 가지 방법 :1, 스포츠 방법 :스포츠도 얼굴을 얇게 할 수 있습니다! 체중 감량을 위한 운동의 효과는 전방위적입니다. 얼굴이 많이 붓는다면 격렬한 운동 후 땀을 많이 흘리면 수분을 빨리 배출하는 데 도움이됩니다. 2, 식단 : □ 평일 식사에는 부기를 줄이고 겨울 멜론과 같은 습기를 제거 할 수있는 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. 3, 입욕 방법 : 우리 모두는 고온 목욕이 체중 감량에 좋은 방법이라는 것을 알고 있으며, 동일한 고온 목욕은 또한 얇은 얼굴이 될 수 있습니다. 수온이 38 ℃ 인 욕조에서 매일 목욕을하고 물은 심장까지 깊숙이 들어가며 얇은 페이스 크림으로 얼굴을 마사지 할 수 있습니다. 4, 얼굴 체중 감량 운동 :유산소 마사지 :마사지 과정에서 눈, 태양, 4 개의 낮은 오프, 뺨 차 및 기타 지점을 자극하는 데 집중하면 얼굴 지방을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 워밍업 운동 :3 분 동안 유산소 운동을합니다. "안녕하세요, 허벅지를 얇게하는 가장 좋은 방법은 허벅지를 얇게하는 매우 간단한 방법입니다 :1, 똑바로 선 자세에서 허벅지 안쪽과 바깥 쪽 허벅지, 발 좌우 70cm, 다리 양쪽에 손을 댑니다. 발을 오른쪽 회전의 축으로 삼아 90도 회전 한 다음 반대 방향 인 시작 위치로 돌아가서 다시 수행합니다. 처음 시작할 때 허벅지 안쪽과 바깥쪽 근육에주의를 기울이고 2 초 이내에 1 회 반복하여 원래 위치로 다시 비틀어줍니다. 목표는 10초에 5회 반복하는 것입니다. 2. 허리에 손을 얹고 허벅지 앞뒤로 똑바로 서세요. 3초를 세면서 발가락을 들어 올리고 무릎을 최대한 구부립니다. 이번에는 균형과 허벅지 앞쪽 근육에 주의를 기울이세요. 2초 동안 발가락을 들어 올렸다가 허벅지 뒤쪽에 주의를 기울이면서 원래 자세로 돌아갑니다. 이 동작을 10초에 두 번 반복하는 것을 목표로 합니다. 운동을 서두르지 말고 허용 오차 내에서 운동하세요.3. 허벅지 앞쪽을 똑바로 세우고 손을 허리에 얹습니다. 측면 카운트는 1, 2, 오른발은 앞으로 큰 발걸음을 내딛습니다. 이때 왼발 뒤꿈치를 들어 올릴 수 있습니다. 허벅지 앞쪽의 근육에주의를 기울이십시오. 셋을 세면 첫 번째 위치로 돌아갑니다. 1, 2, 3을 세면 다른 발로 다시하십시오. 처음에는 10 초에 세 번을 목표로 한 다음 천천히 속도에 익숙해집니다. 다리를 아름답게하는 데 도움이되는 바나나, 사과, 파파야, 셀러리, 토마토와 같은 몇 가지 과일을 추천합니다. 이 과일은 부기와 체중 감소를 줄이는 효과가 있습니다. 또한 일반적으로 더 많은 자전거 타기, 더 많은 계단 오르기, 더 많이 걷는 것이 매우 효과적입니다. 도움이 되길 바랍니다.