2. 요구르트는 하루에 1-2 회, 식사 당 2-3 컵만 먹습니다 (8 일 이내에 효과).
3. 하루는 사과만 먹고, 하루는 우유만 마시고, 이틀에 한 번씩 규칙적인 식사를 재개합니다(보름 동안 8kg 감량 가능).
4. 하루에 오이 3개, 계란 2개 (5일 이내 효과)
일본인이 가장 좋아하는 체중 감량 방법입니다 (너무 잔인하다고 생각합니다)
5. 식후 식초 한 잔을 하루에 세 번 마신다 (5일 이내 효과)
6. 사과 100g, 꿀 적당량, 레몬즙 약간, 가을 배 50g.준비: 사과와 가을 배를 조각으로 자릅니다.
꿀을 넣은 레몬즙
A+B를 음식에 섞어 먹는다
7. 식전에 생수를 3~4잔 마신다(3일간 효과)
8. 삶은 달걀은 하루에 8~9개만 먹고, 야채, 과일과 섞거나 기름을 적게 넣어서 먹어도 된다.
고기를 함께 먹습니다 (2주 동안 약 8kg 감량)
9. 얼음에 수건을 감싸서 체중 감량을 원하는 부위에 올려 놓습니다. 한 곳에 15분 동안 그대로 둡니다(10일간, 약 9파운드 감량).
10. 책을 머리에 이고 걷기. 매일 집에서 200보씩 앞뒤로 걷습니다. * 6회 실시(12일)
11. 일주일에 이틀 저녁을 먹지 않고 죽, 두유, 주스, 치즈, 젤리 또는 죽과 같은 액체 음식만 먹기(20일 10일)