중국 축구선수 우레이가 에스파뇰에서 훈련에 복귀했다. 이것이 그가 에스파뇰에서 더 많은 골을 넣을 것이라는 뜻인가요? 그의 훈련 과정을 살펴보자.
1단계: 시차 적응
우 레이는 중국에서 스페인으로 돌아온 후 시차 적응이 필요했습니다. 시차로 인한 피로가 훈련과 성과에 영향을 미칠 수 있으므로 이는 매우 중요합니다. 그는 훈련과 경기에서 최적의 성과를 유지하기 위해 가능한 한 빨리 신체 시계를 조정해야 합니다.
2단계: 체력 회복
우레이는 중국 리그와 국가대표 경기에서 많은 노력을 기울였기 때문에 스페인으로 복귀한 뒤 제대로 회복해야 한다. 여기에는 그의 몸이 최고의 모양으로 회복되도록 돕는 가벼운 훈련과 마사지가 포함됩니다.
3단계: 팀 훈련 참여
우 레이가 시차 적응을 하고 체력을 회복하면 스페인 팀 훈련에 참여할 수 있습니다. 팀원들과 연결하고 시너지를 발휘해야 하기 때문에 이는 매우 중요합니다. 이것은 그가 게임에서 더 나은 성과를 내는 데 도움이 될 것입니다.
4단계: 개인 훈련
우 레이는 팀 훈련에 참여하는 것 외에도 개인 훈련도 진행해야 합니다. 여기에는 그의 기술과 게임 성능을 향상시키는 데 도움이 되는 몇 가지 훈련과 기술 교육이 포함됩니다.