벤치프레스 190kg. 르브론 제임스(LeBron James)는 1984년 12월 30일생으로 '작은 황제'라는 별명을 갖고 있는 스몰 포워드입니다. 제임스는 키 2.03미터, 몸무게 113.4킬로그램, 날개 길이 2.14미터, 제자리 뛰기 110CM, 속도 100미터입니다. 10.4초, 3/4스프린트는 2.89초, 벤치프레스 : 190KG, 체지방률 : 6%. 벤치 프레스라고도 불리는 벤치 프레스는 가슴 근육을 발달시키는 가장 일반적이고 효과적인 방법 중 하나입니다. 벤치 프레스는 신체 자세에 따라 플랫 벤치 프레스, 인클라인 프레스, 디클라인 프레스로 구분됩니다. 주로 바벨과 덤벨을 사용합니다. 바벨 벤치 프레스를 할 때는 수평 바를 수용할 수 있는 벤치 프레스 랙을 사용하는 것이 가장 좋습니다.