엽산정은 많은 임산부들이 선택하는 엽산 보충 방법인데, 그 주된 이유는 엽산 자체가 어린 아이들의 발달에 매우 중요하기 때문입니다. 엽산정도 결국 약의 일종인데, 그래도 복용 시에는 주의가 필요합니다. 그렇다면 언제부터 실리안(엽산정)을 복용해야 할까요? 어떤 브랜드의 엽산정이 좋은가요? .
1. 엽산정 복용 시기
일반적으로 인체는 엽산을 스스로 합성할 수 없으며, 소화 및 흡수를 위해 음식을 통해서만 섭취할 수 있습니다. 그렇다면 실리안(엽산정)은 언제 복용해야 할까요? 어떤 브랜드가 좋은가요?
태아 신경관 결손은 임신 첫 28일 이내에 발생하는데, 이때 대부분의 임산부들은 인지하지 못합니다. 임신 중이라면 엽산 결핍증에 걸릴 위험이 있으며, 이는 태아에게 위험을 초래할 수 있습니다. 태아기 동안 뇌는 가장 빠르고 가장 빠르게 발달합니다. 임신 초기(3~6주)는 태아 중추신경계의 성장과 발달에 중요한 시기입니다. 이 중요한 시기에 엽산을 보충하면 태아 신경관질환 위험을 50~70% 줄일 수 있습니다.
인체에 존재하는 엽산의 총량은 5~6mg 정도이다. 그러나 인체는 스스로 엽산을 합성할 수 없으며 소화·흡수를 위해 음식을 통해서만 섭취할 수 있다. 임산부의 경우 임신 후 엽산 수요가 일반 사람들보다 훨씬 더 높습니다. 이때 실리안(엽산정)과 같은 적절한 엽산 제제를 섭취해야 합니다. 엽산 보충을 위한 최적의 시기는 임신 3개월 전부터 임신 초기까지입니다. 엽산 보충은 임신이 끝날 때까지 계속됩니다.
여성의 경우 임신 2기와 3기에는 아기의 DNA 합성, 태반, 모체 조직 및 적혈구의 증가로 인해 엽산 필요성이 크게 증가합니다. 따라서 임신 1분기에 아기의 신경계가 완전히 발달했더라도 임신 2, 3분기의 엽산 결핍은 여전히 거대적아구성빈혈, 자간전증, 태반조기박리 등을 유발할 수 있으므로 중간에 엽산 보충을 중단할 수는 없습니다.
일반적으로 실리안(엽산정)을 복용하는 가장 좋은 시기는 임신 3개월 전부터 임신 1분기 전체까지입니다. 베이징북경대학약품유한회사에서 생산한 실리안(엽산정)은 브랜드가 좋고 안전성이 높으며 임산부를 위해 특별히 고안되었습니다.
2. 엽산 보충 시 주의사항
1. 엽산 보충의 중요 시기
태아기에는 뇌가 가장 빨리 발달하고 가장 빠르게 발달합니다. 임신 초기(3~6주)는 태아 중추신경계의 성장과 발달에 중요한 시기입니다.
임신 4주 말에 태아는 원시적인 뇌소포를 형성한다. 8주차에 태아의 길이는 약 3센티미터, 몸무게는 2그램이 조금 넘지만, 뇌세포는 빠르게 증식하고 있다. 현재로서는 기형 유발 요인에 가장 취약합니다. 이 중요한 시기에 엽산을 보충하면 태아 신경관질환 위험을 50~70% 줄일 수 있습니다.
2. 부모가 함께 보충해야 한다
임산부는 임신 초기에 부주의해 임신 여부를 확신하지 못하는 경우가 있어 엽산 보충 시기를 놓칠 수도 있다. .
일부 전문가들은 임신 중이거나 아기를 가질 계획이 있는 여성은 아기가 "체크인"할 때 준비가 되어 있지 않고 방심하지 않도록 매일 엽산 보충에 주의해야 한다고 제안합니다. . 아빠가 되려는 남성의 경우 엽산이 부족하면 정액 농도가 감소하고 정자 내 염색체 분리가 비정상적으로 발생해 태어날 아기에게 심각한 질병이 발생할 가능성이 크다.
임신을 계획 중인 아빠, 엄마들은 엽산 보충도 잊지 마세요!
3 매일 600mg의 엽산을 보충하세요
인체 내 엽산의 총량은 약 5~6mg 정도이나, 인체는 스스로 엽산을 합성할 수 없으며 음식물을 통해서만 흡수하여 소화, 흡수할 수 있습니다.
아기는 엄마의 몸 속에서 계속해서 성장하고 발달하는데, 태반 조직과 자궁이 엄마의 엽산을 통해 아기에게 전달되면서 엽산에 대한 수요가 늘어나고 있다. 의식적으로 보충할 수 없으면 엽산 수치가 감소합니다.
전문가들은 임산부가 아기의 성장 요구와 자신의 필요를 충족시키기 위해 매일 600~800마이크로그램의 엽산을 보충해야 한다고 믿습니다.
4. 엽산 보충제에 주의하세요
엽산이 함유된 식품은 많지만, 엽산은 빛이나 열에 노출되면 불안정하고 쉽게 활성을 잃기 때문에 인체는 엽산은 실제로 음식에서 얻을 수 없습니다. 예를 들어, 야채를 2~3일 동안 보관하면 엽산의 50%~70%가 손실됩니다. 수프와 같은 조리 방법을 사용하면 소금물에 담근 야채에 포함된 엽산의 50%~95%가 손실됩니다. 또한 엽산도 많이 잃습니다.
따라서 임산부들은 엽산 손실을 최대한 줄일 수 있도록 조리 습관을 바꿔야 하며, 필요하다면 엽산 제제를 보충할 수도 있다. 엽산 정제, 다차원 성분 정제 등이 있습니다.
5. 엽산 식품을 찾으세요
녹색 야채 상추, 시금치, 토마토, 당근, 채소, 아스파라거스, 콜리플라워, 유채, 양배추, 렌즈콩, 꼬투리, 버섯 등.
p>
신선한 과일 오렌지, 딸기, 체리, 바나나, 레몬, 복숭아, 자두, 살구, 월계수 열매, 크랩애플, 대추, 산사나무, 석류, 포도, 키위, 딸기, 배, 호두 등 .
동물성 식품: 돼지 간, 닭고기, 쇠고기, 양고기 등 동물의 간, 신장, 가금류 및 계란.
콩, 견과류 식품, 대두, 콩 제품, 호두, 캐슈넛, 밤, 아몬드, 잣 등
곡물보리, 쌀겨, 밀배아, 현미 등
6.
1) 엽산을 장기간 복용하면 임산부의 아연 대사에 지장을 줄 수 있으며, 아연 섭취가 부족하면 태아의 발육에 영향을 미치게 됩니다.
2) 임산부는 의사의 지도하에 엽산제제를 복용하는 것이 가장 좋습니다. 현재, 태아의 신경관 결손을 예방하기 위해 국립 보건부에서 승인한 유일한 엽산 보충제는 "Slion" 정제이며, 각 정제에는 400 마이크로그램이 들어 있습니다.
3) 이전에 신경관 결손이 있는 아기를 출산한 적이 있는 경우, 다시 임신하게 되면 병원에 내원하여 검사를 받고, 의사의 조언에 따라 하루 생산량을 늘리는 것이 가장 좋습니다. 임신 후 12주까지 엽산 섭취.
4) 임신 전 피임약, 항경련제 등을 장기간 복용하면 엽산 및 기타 비타민의 대사를 방해할 수 있습니다. 임신을 계획 중인 여성은 임신 6개월 전에 약물 복용을 중단하고 엽산 및 기타 비타민 보충제를 복용하는 것이 가장 좋습니다.