끝나지 않는 업무와 복잡한 대인관계로 인해 관리자들은 어디서나 압박감을 느끼고 있습니다. 직원들은 직장에서 사소한 일로 인해 불만족스러워하는 경우가 많으며, 이는 직장에서의 기분에 영향을 미칩니다. 이 문제를 무시하면 조직의 사기는 겨울 한파처럼 분위기가 점점 더 긴장될 것입니다. 효과적인 스트레스 관리는 사업자가 정면으로 직면해야 하는 현실입니다. 참고로 직장에서 스트레스를 줄이는 8가지 방법을 소개합니다. 1. 무의미한 고집을 버리십시오. 어떤 사람들은 항상 모든 것을 얻고 싶어하지만 조금이라도 잃을까 봐 두려워서 포기하지 않으려고 합니다. 이러한 사고방식은 종종 득실에 대해 걱정하고 매일 무거운 짐을 지게 만듭니다. 이때 이러한 어려움은 더욱 확대되어 스트레스를 유발하는 경향이 있습니다. 무의미하고 완고한 추구를 포기하고 본업에 충실하는 것이 핵심입니다. 2. 절대로 "성공적인 학생"이 되지 마십시오. 많은 사무직 근로자의 기준은 완벽함입니다. 사실 모든 직업이 완벽할 필요는 없습니다. 수많은 일자리가 나올 때 어떤 작업은 80점이면 충분합니다. 가장 중요한 것은 가장 중요한 일이 100점을 받는지 확인하는 것입니다. 3. '도전자'가 될 용기를 가지세요. 때때로 스트레스는 특정 일을 피하는 데서 발생합니다. 하지만 한계에 도전하거나, 작은 발걸음이라도 내딛고 성공하면 자신감은 두 배로 커집니다. 따라서 매일 새로운 작업 방법을 시도하거나 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 익스트림 스포츠 등을 시도하는 것이 좋습니다. 4. 일정을 만드세요. 개인이 완벽한 일정을 갖고 이를 단계별로 실행한다면 불필요한 스트레스는 없을 것입니다. 모든 것이 통제되고 있기 때문입니다. 일정은 좋은 "감독자"입니다. 각 목표를 달성하도록 촉구하는 동시에 부드러운 압력이기도 합니다. 점프를 통해서만 목표를 달성할 수 있습니다. 자신감이 생기면 압박감은 없을 것입니다. 5. 소통을 통해 스트레스를 풀어보세요. 마음을 열고 친척, 친구들과 대화를 더 많이 하고, 필요하다면 상사에게도 이야기를 해보세요. 이렇게 하면 압력이 자연스럽게 완화됩니다. 6. 일과 휴식을 결합한 생활 상태. 일정 기간 동안 일할 때마다 휴식을 취하고 마음을 즐겁게 하고 몸을 이완시킬 수 있는 활동에 참여하십시오. 유산소 운동을 하면 긴장이 완화될 수도 있습니다. 7. 하루 세끼 식사는 필수입니다. 이게 별거 아닌 것 같지만, 몸 상태가 좋지 않으면 기분에도 영향을 미치게 되고, 스트레스와 불안감도 따라오게 됩니다. 그러므로 아침을 거르는 습관은 매우 나쁜 습관이므로 버려야 합니다. 8. 현상 유지를 방해하려고 노력하십시오. 일상이 똑같다고 느낄 때, 일하는 방식을 개선하고 새로운 일에 도전해 볼 수도 있고, 주도적으로 더 많은 책임을 물을 수도 있고, 가능하다면 부서를 옮기는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 환경이나 작업 스타일을 바꾸십시오. 요컨대 자신의 상태를 디버깅해야 하는데 중요한 것은 일을 발견하는 즐거움과 미지의 것을 발견하는 정신을 유지하고 항상 어린아이 같은 호기심과 열정을 갖는 것입니다