L-카르니틴 일반 복용 방법: 1. L-카르니틴은 운동과 함께 섭취해야 효과가 더 좋은 운동용 체중 감량 보충제입니다. 운동 1~2시간 전에 복용하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물과 함께 복용할 수 있습니다.2. L- 카르니틴은 하루에 두 번, 한 번당 3 캡슐, 예를 들어 아침 식사 30 분 전, 오후 8시와 오후 6시에 한 번 운동 전에 한 번 복용 할 수 있으므로 복용량은 하루 6 캡슐입니다. 운동 전에 한 번에 3 정씩 복용 할 수도 있습니다 .3. L- 카르니틴은 매우 안전하며 일부 유아용 조제 분유는 영양 강화제를 추가합니다 .4. L- 카르니틴은 약간의 흥분 효과가 있으며 효과 시간은 1-6 시간이며 4 시간 후에는 효과가 약한 경향이 있으며 대부분의 사람들은 수면에 영향을 미치지 않지만 불면증이있는 사람들은주의를 기울여야합니다. 카르니틴을 너무 늦게 복용하지 마십시오 .5. 카르니틴은 주로 지방 소비를 가속화하고 운동의 초기 단계는 주로 설탕을 소비하고 30 분 후에 더 많은 지방을 소비하기 때문에 운동 시간은 30 분 이상 권장되므로 운동 시간이 가장 좋습니다. 한 시간 이상에 도달 할 수 있습니다. 운동은 주로 달리기, 빠르게 걷기, 줄넘기와 같은 유산소 운동입니다 .6. 여성은 생리 기간 동안 정상적으로 복용 할 수 있으며 매우 안전하지만 중단 할 수도 있습니다 .7. 특정 요구 사항은 매장에 문의하십시오.