성인이 걸을 때 한 걸음 거리는 약 75cm이므로 두 걸음 거리는 약 75cm의 2배 = 150cm = 1.5m입니다.
고대 중국어에서는 한 발로 한 걸음 걸으면 한 걸음, 두 발로 한 걸음 걸으면 두 걸음이라고 했습니다. 고대의 한 걸음은 지금의 한 걸음이고, 고대의 한 걸음은 현대의 한 걸음은 사실 두 걸음입니다. 어떤 사람들은 한 걸음에 5피트, 1.5미터의 걸음은 지금의 첫 두 걸음과 거의 같은 거리라고 말하기도 합니다. 하지만 사실 고대의 한 걸음은 1.3미터가 되어야 합니다. 고대인들은 키가 작았기 때문에 발걸음이 작았습니다. 둘째, 걸음 수를 측정할 때 제곱미터를 사용했습니다. 고대의 300걸음은 지금으로 치면 약 500미터가 됩니다.
고대 중국의 길이 단위인 한 걸음은 5피트에 해당합니다. 당시 한 걸음은 5피트, 1피트는 22cm = 0.22미터에 해당했습니다. 당시에는 왕조가 달랐는데 진나라에서는 6피트, 주나라에서는 8피트였다는 점에 유의해야 합니다.
걷기는 인간의 기본적인 활동 중 하나입니다. 인체의 모든 구조가 걷기에 적합하게 설계되어 있으며 걷기는 세계에서 가장 좋은 운동으로 인정받고 있습니다. 걷기는 그냥 걷는 것이 아니라 필수입니다. 예를 들어 걷기 전에 몸과 마음을 이완하고 팔다리를 적절하게 운동하고 고르게 호흡하고 호흡을 차분하고 부드럽게 만든 다음 여유롭게 걸어야합니다. 그렇지 않으면 걷기 운동의 목적을 달성 할 수 없습니다.
걷기의 장점
1, 압력 해제 :걷기는 뇌에 산소를 충분히 공급하고 뇌의 뉴런을 진정시키고 불안, 긴장 및 기타 나쁜 감정을 완화시킬 수 있습니다.
2, 소화 불량 예방 :걷기는 위장 연동 운동을 향상시키고 위장관에서 음식의 소화 및 흡수를 촉진 할 수 있습니다.
3, 골다공증 예방 : 걷기, 신체는 전신 근육을 동원해야 관절을 유연하게 유지하는 데 도움이됩니다. 햇빛 아래에서 걷는 것은 칼슘의 흡수를 촉진하고 골다공증을 지연시키고 예방할 수 있습니다.
4, 슬리밍 :걷기는 신진 대사를 촉진하고 체지방 분해를 촉진하며 더 많은 칼로리를 태우고 열을 소비하여 땀을 통해 독소가 몸에서 배출되도록 할 수 있습니다.