이런 상황에서 콜라겐을 복용하면 개선될 수 있지만 효과를 보는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 정상적인 경우 인체에서 매일 빠져나가는 콜라겐은 약 3 그램, 모든 보충콜라겐의 최적 양은 3 ~ 5 그램이다. 각 복용량을 계산하고 3-5 그램의 기준에 따라 복용할 수 있다. 하지만 캡슐 형태의 콜라겐 함량이 적기 때문에 이렇게 복용해도 불편합니다. 다음에 콜라겐을 사서 가루가루를 사는 것이 가장 좋습니다. 이 복용량은 통제하기가 더 좋습니다.