체중은 우리가 자주 사용하는 방법입니다. 표준 체중이 키, 과체중 마른 체형 등에 해당하는 체중 차트가 있다고 생각합니다. 자신을 비교할 수 있다고 생각합니다. 예를 들어 내 몸무게는 162, 98이 정상체중이다 등 일반적으로 체중을 기준으로 체형을 알 수 있고, 자신의 체지방도 계산해 볼 수 있습니다.
시각적으로도 일부 세부 사항을 볼 수 있지만 정확하지는 않습니다. 결국 자신을 보기에는 주관적인 요소가 너무 많기 때문입니다. 어떤 사람들은 날씬함의 기준을 종아리가 아주 가늘고 군살이 없는 것으로 생각하기도 합니다. 그렇게 생각하면 뚱뚱하다고 느낄 수 있습니다. 체중이 많이 나가지 않더라도 자신의 몸매에 대해 기분이 나쁠 수 있습니다. 다른 사람들이 당신을 객관적으로 바라보는 동안 당신은 옷에 쉽게 산만해집니다. 예를 들어, 다리가 두꺼운 소녀는 통이 넓은 바지를 입는 것을 좋아하기 때문에 기본적으로 볼 수 없습니다.
따라서 가장 과학적인 방법은 측정하는 것입니다. 제가 처음으로 몸을 측정한 것은 헬스장에 갔을 때였습니다. 이제 체육관에서 할 수 있습니다. 측정할 수 있는 특별한 기구가 있죠. 측정 결과 다른 모든 것이 정상 범위 내에 있었고 주로 허리와 엉덩이에 축적 된 지방이었는데, 이는 앉아있어서 발생해야하는 것입니다.
그게 다입니다. 저는 3분의 1을 제안하고 싶습니다. 가끔은 제 몸무게와 사이즈가 상관없을 때도 있어요, 특히 운동을 하면요. 100파운드에 가까운 제 몸은 이전의 92파운드 몸과 크게 다르지 않아요. 모두들 제가 살이 빠졌다고 생각하죠. 하지만 스스로를 보면 그것은 주관적인 것이고 다른 사람들은 외부의 무언가에 가려져 있습니다. 가장 과학적인 방법은 계측을 통한 측정입니다.