철분 음식. 조회 35 건강망에 따르면.
1, 철분 식품철은 혈액 생성을 촉진하고 인체의 기혈을 보충할 수 있다. 철분 음식에는 붉은 고기, 달걀, 생선, 각종 콩이 있다.
2, 비타민 식품 비타민 c 와 비타민 e 는 기혈을 보충하는 중요한 원소로 인체의 흡수와 철분 이용을 촉진한다.
3, 온보효능이 있는 음식에 불을 지른 사람은 온보성 음식, 생강, 파 생강 마늘, 쇠고기, 양고기를 적절히 먹을 수 있다. 초조한 사람은 목이버섯, 검은 참깨, 찹쌀, 호두 온보성 음식을 먹기에 적합하다.