A형 지방을 결정하는 기준 :실제 체중보다 더 뚱뚱해 보인다면 운동과 함께 설탕과 기름이 많은 음식을 피하는 것보다 더 유용한 것은 없습니다. 다리 살을 빼기 위한 팁: 해산물, 채소 및 기타 저칼로리 음식을 더 많이 섭취하고 간식을 적게 먹으며 달리기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 더 많이 하면 다리 지방을 제거할 수 있습니다. 마사지 VS 종아리 지방 감소 장기간 앉아 있고 운동이 부족하면 하체 전체의 혈액 순환이 좋지 않습니다. 종아리 마사지는 종아리를 건강하게 유지할뿐만 아니라 전신의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 그리고 다리뿐만 아니라 전신의 세포에 활력을 불어넣을 수 있습니다. 옵션 1: 다리를 따라 림프선을 두드리고 마사지하면 다리의 림프절과 혈액 순환을 원활하게 할 수 있습니다. 그리고 적당한 마사지를 통해 다리의 무거움과 부기를 없앨 수 있습니다. 이 다리 슬리밍 방법을 선택하기로 결정한 경우 적어도 일주일에 두 번 마사지해야하며 마사지는 다리 슬리밍 효과를 얻기 위해 한 시간 동안 지속되어야합니다.DO :다섯 손가락을 비어있는 상태로 발목에서 무릎 뒤쪽까지 아래에서 위로 리드미컬하게 두 드리십시오. 오른쪽 다리가 끝나면 왼쪽 다리도 똑같이 합니다. 옵션 2 :하루에 20-30 분 동안 슬리밍 도구로 감싼 공압 배액은 림프계를 막고 정맥류를 개선하는 데 도움이됩니다.DO :미용사가 다리에 슬리밍 도구를 착용하고 외부 마사지로 다리 지방을 제거하는 시간을 설정하도록 도와줍니다.B 형 부종 결정 기준 :종아리 근육을 손으로 누를 때 피부 반발이 좋지 않고 느리고 두꺼운 다리가이 유형입니다.B 형 부종은 세계에서 가장 일반적인 부종 유형입니다. 얇은 다리를위한 팁 :패스트 푸드, 진공 식품, 스낵 및 과염 식품을 피하고 콜라 및 스프라이트와 같은 탄산 음료를 마시지 말고 한 시간 이상 한 가지 동작을 유지하지 마십시오. 간단한 근육 강화 운동을 하면 부종을 개선할 수 있습니다. 마사지 대 부종 제거. 체내에 수분이 너무 많이 저장되거나 수분 대사가 잘 이루어지지 않으면 다리가 부을 수 있습니다. 장시간 자리에 앉아 있는 사무직 여성이나 '공중그네'를 자주 하는 여학생의 경우 다리가 약간 부어오르는 것은 흔한 일입니다. 시간이 지남에 따라 발목이 두꺼워지고 무릎이 뚱뚱해집니다. 프로그램 1 : 10 분 빠른 슬리밍 방법. 두꺼운 다리와 배는 종종 부종으로 인한 것입니다. 다리를 완벽하게 변형하고 싶다면 예약 10분 전에 마사지하세요. 마사지 후 몸에 쌓인 노폐물을 배출시킨 다음 슬리밍 크림을 사용하여 일정 시간 동안 다리를 높이 들어 올리면 크기가 2-3cm 작아집니다.1. 양손을 번갈아 가며 터치합니다. 아킬레스 건 주위를 양손 손바닥으로 누르고 위쪽으로 번갈아 가며 터치합니다. 양손으로이 작업을 10 번 수행합니다 .2. 손을 비틀십시오. 양손 손바닥을 종아리 근육 주위에 단단히 감싸고 종아리가 모두 뜨거워 질 때까지 양손으로 비틀고 문지릅니다. 프로그램 2 : 반죽 마사지. 종아리를 규칙적으로 주무르고 마사지하면 종아리의 혈액 순환이 빨라져 다리에 갇힌 수분을 제거하고 다리를 더 좋아 보이게합니다.1. 발목에서 무릎까지 손을 부드럽게 마사지합니다.2. 종아리에 손을 얹고 반대 방향으로 비틀어줍니다.3. 종아리 바깥 쪽에서 안쪽으로 부드럽게 마사지 한 다음 안쪽에서 바깥쪽으로 같은 방식으로 다시 마사지합니다.4. 엄지 손가락으로 발목 아래에서 위로 부드럽게 누르십시오. 근육질 다리는 여성의 여성스러움이 부족하기 때문에 사람들을 외면합니다. 종아리 근육을 꽉 쥐십시오. 단단하고 강하며 두꺼운 경우이 범주에 속합니다. 얇은 다리를위한 팁 : 근육질의 다리를 위해 근육을 발달시키는 무산소 운동을 적절히 줄이고 빠르게 걷기, 수영과 같은 유산소 운동을 더 많이하고 마사지로 근육 긴장을 제거하십시오. 마사지 VS 다리 미용 종아리를 가늘게하고 싶다면 먼저 종아리 근육이 이완되었는지 또는 팽팽한 지 확인하십시오. 근육이 팽팽하면 근육을 얇게 만드는 것이 더 어려울 것입니다. 따라서 첫 번째 다리 감소 계획은 단단한 종아리 지방을 두드리는 것으로 시작해야합니다. 평일에는 한쪽 발을 직각으로 올린 채 바닥에 앉아 미세 순환을 촉진하고 피부를 조여 지방을 제거하는 슬리밍 제품을 바른 후 주먹으로 종아리를 두드리거나 손바닥으로 10분씩 마사지하세요. 프로그램 1: 각질 제거 + 슬리밍 로션 = 옥다리 슬리밍 다리의 묵은 각질을 제거해야만 슬리밍 로션의 영양분이 피부에 충분히 흡수될 수 있습니다. 다리 근육 탄력이 좋고 면적이 넓으며 각질 제거가 비교적 쉽습니다. 각질 제거 크림을 적당량 덜어 허벅지를 위에서 아래로 문지른 다음 종아리를 아래에서 위로 문지르며 위아래로 마찰을 반복합니다. 각질 제거는 일주일에 한 번 실시합니다.1. 마찰 마사지 - 로션을 바른 후 피하지방이 많은 부위를 손가락으로 눌러서 문지릅니다. 무릎 주위를 집중적으로 마사지하면 종아리 앞쪽을 탄력 있고 매끄럽게 만들 수 있습니다.2. 스크래칭 마사지 - 손가락으로 피하 지방을 긁어냅니다. 종아리 안쪽과 바깥쪽의 중심선에서 시작하여 통증이 느껴질 정도의 힘을 주어 리드미컬하게 이어갑니다.3. 주무르기 마사지 - 지방이 많은 부위를 잡고 엄지손가락으로 주무릅니다. 탄력 효과가 좋은 마사지 방법으로 종아리처럼 피하지방이 두꺼운 부위에 가장 적합합니다. 다리에는 항상 크림이 아닌 체중 감량 로션을 사용하세요. 로션은 샤워 후 10분 이내에 발라야 합니다. 슬리밍 로션을 바른 후 잘 흡수되도록 마사지하거나 가볍게 두드려 주세요. 옵션 2: 다리의 지압점을 마사지합니다. 다리에는 중요한 경혈이 많이 있습니다. 경혈을 자극하면 여성 호르몬을 조절할 수있을뿐만 아니라 종아리 근육이 강한 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.1. 엄지 손가락을 경혈에 수직으로 놓고 5 ~ 7 초 동안 부드럽게 누른 다음 5 ~ 7 초 동안 멈추고 다시 5 ~ 7 초 동안 누른 다음 천천히 다시 시작합니다.2. 엄지 손가락을 맞추고 한 손으로 누릅니다. 자극이 더 강하기 때문에 효과가 더 분명합니다 .3. 엄지 손가락으로 누를 수없는 지점에서는 네 손가락을 모두 함께 누를 수 있습니다. 방법은 엄지 압력과 동일합니다. 손가락으로 지점을 수직으로 터치하고 천천히 누릅니다. 마사지 포인트: 용천혈 - 발가락을 구부리면 발바닥에 움푹 들어간 부분이 나타나 다리의 피로를 풀어줍니다. 혈해혈 - 무릎 안쪽 위 세 손가락을 지압하여 혈액 순환을 촉진합니다. 산음혈 - 발목 위 네 손가락을 지압하여 근육의 긴장을 풀어줍니다.
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