임신 중에 임산부는 극도로 조심스러워지고 심지어 감정적으로 약해지기 때문에 여러 가지 일에 직면하면 울고 소란을 피우고 종종 화를 낼 수 있습니다. 호르몬 변화로 인해 발생하거나, 임산부가 태아의 신체적 변화를 너무 걱정하기 때문일 수 있습니다. 그렇다면 임신 중 복부팽만감이 있을 때 무엇을 먹는 것이 가장 좋을까요?
임신 중에는 쌀죽, 기장죽 등 다양한 죽을 마시면 속이 더부룩해지는 것을 조절할 수 있고, 키위, 자몽 등도 자주 섭취하면 복부 팽만을 효과적으로 해소할 수 있으며, 동시에 신체가 많은 양의 영양소를 흡수할 수 있도록 하며 이는 태아의 성장과 발달에도 매우 도움이 됩니다. 왜냐하면 이 데이터에는 둘 다 좋은 비타민 C와 칼슘이 다량 포함되어 있기 때문입니다.
임산부의 복부 팽만을 완화하고 싶을 때는 배를 자주 마사지해 주는 것이 좋으며, 적절한 강도와 방법을 선택하는 것이 매우 좋습니다. 동시에 식사도 고집해야 합니다. 매일 5~7회 먹을 수 있지만 매번 조금씩 섭취하면 몸이 더 잘 흡수되고 위장의 소화를 촉진하며 팽만감을 피할 수 있습니다.
여성도 임신 중에는 보온에 신경을 써야 합니다. 예를 들어, 찬 공기가 몸에 들어오지 않도록 양말과 바지를 더 많이 착용하는 것이 매우 좋습니다. 동시에 운동도 규칙적으로 해야 합니다. 걷기는 위장 흡수를 조절하는 매우 좋은 방법이므로 임산부가 임신 중에 오랫동안 침대에 누워있을 필요는 없습니다.