바이두. | 찾고| 첫 번째 "메이 샤오칭 체중 감량 기록"은 매우 좋은 방법입니다. 저는 20일 동안 시도했고 12kg을 감량했습니다. 저는 그녀의 방법을 통해 체중 감량에 성공했습니다. 여러분도 곧 성공하시길 바랍니다.
4. 체중 감량 기간 동안 초콜릿, 프라이드 치킨, 라면, 청량음료, 땅콩, 맥주, 케이크, KFC, 맥도날드 등 설탕, 지방, 기름이 많이 든 간식과 음식을 모두 피하세요.
5. 뚱뚱하다면 땀을 흘릴 수 있는 건강한 운동(조깅, 줄넘기, 자전거 타기 등 40분 이상 지속해야 함)을 하는 것이 좋습니다.
윗몸 일으키기는 적당히 할 수 있습니다. 체중 감량 중에는 야채를 더 많이 섭취하세요. 과일을 더 많이 먹을 수는 있지만 그만두는 것이 가장 좋습니다. 설탕이 너무 많이 들어 있습니다.