안녕하세요 저는 수영선수입니다. 수영이 체중 감량에 도움이 된다는 사실에 대해 많은 사람들이 오해하고 있다는 점을 먼저 설명하고 싶습니다. 목적은 건강을 유지하는 것입니다(근육을 키우고 몸을 형성하는 것). 수영은 인체의 협응력을 향상시키고 근육을 더욱 우아하게(유선형) 만들어 줍니다. 수영은 가장 신체적인 활동이기도 합니다. 수중 운동은 육상 유산소 운동보다 훨씬 더 많은 칼로리를 소모하며, 수영은 (지속한다면) 체력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 맥주 배가 고민이라면 윗몸일으키기, 달리기를 해보세요. (코치님이 우리가 과체중이거나 배가 작다고 알 때마다 이렇게 하라고 하십니다. 효과는 있습니다. 7일 이내에 명백함). 마지막으로 접영을 배우기 위해 자유형을 먼저 배울 필요는 없지만 자유형은 모든 수영 스타일의 기본입니다. 자유형을 먼저 배우면 접영 학습 효율이 크게 향상됩니다(사실 모든 수영 스타일은 서로 연결되어 있으며, 다른 점이 없다) . 난징에 산다면 난징에 있는 수영장을 찾아보세요. 여름 방학마다 훈련 강습이 있습니다. 필요에 따라 다양한 수영 강습을 신청할 수 있지만 접영 수영을 전문으로 하는 수영 강습은 거의 없습니다. 개인수영(클럽 제외)은 자유형부터 시작하는 것이 좋습니다. 수영 후반부에서 확실히 많은 이점을 얻을 수 있을 것입니다(저희 같은 프로 수영선수 입장에서 자유형을 잘 한다면 다른 수영 스타일도 마찬가지입니다. 이유를 알고 싶으면 저에게 물어보세요. 위의 내용을 채택하기를 희망합니다.
빨리 포스터가 다시 모습을 갖추길 바라겠습니다! ~