지금은 매일 저녁 약 35분 동안 5~6킬로미터를 조깅하고 있습니다! 이 운동이 체중 감량에 도움이 되나요? 결과를 보려면 얼마나 오래 달려야 하나요? 이제 생각합니다.

무산소 호흡은 처음 오래 뛰지 않는 운동에서 젖산을 생성하여 다리가 아플 수 있기 때문에 도움이 됩니다. 육류를 줄이고 야채와 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 달릴 때 지방이 점차 근육으로 전환되어 체중이 증가하지만 계속 고수하면 큰 결과를 얻을 수 있으므로 계속 고수하십시오. 운동 후에는 땀으로 증발 된 소금을 보충하기 위해 약간의 소금물을 마시는 것이 좋습니다. 국수는 입안의 타액 아밀라아제와 결합하여 당을 생성합니다.