정상 체중의 20%를 초과하는 높은 체지방률은 비만으로 간주할 수 있습니다. 운동선수의 체지방률은 종목에 따라 결정될 수 있습니다. 평균적으로 남자 선수는 7%~15%, 여자 선수는 12%~25%입니다.
데이터 확장:
인간 근육***639. 약 60억 개의 근육 섬유로 구성되어 있으며, 가장 긴 근육은 60cm, 가장 짧은 근육은 약 1mm, 큰 근육의 무게는 약 2kg, 작은 근육의 무게는 몇 그램에 불과합니다. 평균적으로 사람은 체중의 약 35~45%를 근육으로 구성합니다.
구조와 기능에 따라 평활근, 심장 근육 및 골격근으로 나눌 수 있으며 형태에 따라 장근, 단근, 경부 광근 및 안와근으로 나눌 수 있습니다. 평활근은 주로 내장과 혈관으로 구성되어 있으며, 느리고 오래 지속되는 수축으로 쉽게 피로해지지 않는 것이 특징입니다. 심장 근육은 심장 벽을 구성하며, 두 근육 모두 사람의 의지로 수축하지 않기 때문에 불수의근이라고 합니다. 골격근은 머리, 목, 몸통, 팔다리에 분포하며 보통 뼈에 붙어 있습니다. 골격근은 빠르고, 강력하고, 쉽게 수축하며, 사람의 의지에 따라 수축과 이완이 가능하기 때문에 임의 근육이라고 합니다. 골격근은 현미경으로 볼 때 가로 패턴을 가지고 있으므로 횡근이라고도 합니다.
골격근은 운동 시스템의 동력 부분이며 백색과 적색 근섬유로 나뉩니다. 백색 근육은 빠른 화학 반응을 통해 빠르게 수축하거나 늘어나는 반면 적색 근육은 지속적인 산소 공급을 통해 움직입니다. 골격근은 신경계의 제어를 받아 수축하고 뼈를 당겨 움직임을 만들어냅니다. 인체에는 600개 이상의 골격근이 있으며, 골격근은 광범위하게 분포되어 있고 체중의 약 40%를 차지합니다. 각 골격근은 크기에 관계없이 일정한 모양, 구조, 위치 및 보조 장치를 가지고 있으며 특정 신경에 의해 제어되는 혈관과 림프관이 풍부합니다. 따라서 각 골격근은 하나의 기관으로 간주할 수 있습니다.
참조:
바이두 백과사전 근육