겨울은 감기에 걸리기 쉬운 계절인데, 재채기, 콧물 등 여러가지 증상이 나타나기 정말 불편합니다. 그렇다면 감기 증상을 어떻게 완화할 수 있을까요? 아래를 살펴보겠습니다!
감기 증상 완화 방법
일상
감기에 걸린 후에는 휴가를 내고 하던 일을 멈추고 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 장수창은 솔직히 침대에 누워 "창밖으로 아무 소리도 들리지 않았다"고 말했다. 몸이 이완될 뿐만 아니라 마음도 "일"을 중단합니다. 눈을 감고 잠을 잘 자세요. 일에 대해 생각하지 말고 억지로 모임이나 오락, 활동에 나가지 마세요. 실제로 감기 치료를 위해 자연이 주는 첫 번째 처방은 '최고의 감기약'으로 최소 8시간의 수면이 필요하다. 1~2일 정도는 휴직을 하고 집에서 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 충분한 휴식을 취할 수 있을 뿐만 아니라 다른 사람에게 질병을 감염시킬 위험도 줄어듭니다.
약물 치료 및 건강 관리
많은 일반 의약품이 감기 증상을 완화할 수 있습니다. 모든 감기균을 제거할 수는 없지만 억제할 수는 있습니다. 대부분의 서양약은 부작용이 있고, 특히 졸리게 만드는 부작용이 있으므로, 한의학 성분이 함유된 감기약을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
다이어트 테라피
핫 레모네이드: 레몬즙을 짜내고 설탕이나 꿀을 첨가한 후 따뜻한 물을 첨가합니다. 감기에 걸렸을 때 하루 500~1000cc 정도 마시면 콧물이 잦아들고 감기도 빨리 낫는다. 특히 감기에 걸렸을 때는 약을 먹지 않고도 회복이 가능하다. 레몬에는 비타민C가 풍부해 항균효과, 면역효과가 있고 콜라겐 생성을 도와주는데, 뜨거운 레몬물을 마셔도 몸을 유지하고 비타민C를 보충할 수 있다.
뜨거운 과일차
별과일, 버드나무, 사과 등의 과일을 깍둑썰기하고 물을 넣어 끓인 후 약한 불로 줄여 15~30분간 끓인 후 뜨거울 때 마신다. 따뜻한 과일차에는 천연 과일향과 단맛, 비타민C가 함유되어 감기를 빨리 낫게 하는 데 도움이 됩니다. 카람볼라는 열을 없애고 체액 생성을 촉진하며 풍열 기침, 아프타 및 잇몸 부기, 다음증 등을 치료할 수 있습니다. 사과는 수분을 생성하고 갈증을 해소하며 폐를 촉촉하게 하고 열을 완화할 수 있습니다. 버드나무 깍둑썰기의 과육은 위를 자양하고 튼튼하게 하며, 껍질은 가래를 없애고 기침을 멎게 하며 비장과 위를 튼튼하게 하며 씨앗은 부종을 가라앉히고 통증을 완화시키는 효능이 있다.
감기에 대한 다이어트 금기
과자
당도가 높은 과일이든 디저트든 감기에는 단식을 해야 합니다. 과자는 가래의 점도를 높이고 가래의 양을 증가시킬 뿐만 아니라 복부 팽만을 유발하고 식욕을 억제합니다. 당도가 높은 과일에는 망고, 포도, 리치, 사탕수수, 파인애플, 대추야자 등이 포함됩니다.
염분 함량이 높은 음식
소금 섭취를 줄이면 타액의 라이소자임 함량이 증가하고 입과 목의 점막 상피 세포를 보호하며 더 많은 면역 세포를 분비할 수 있습니다. 감기 바이러스를 치료하는 인터페론. 하지만 감기에 걸렸을 때 소금 섭취를 거를 수는 없습니다. 왜냐하면 몸은 땀을 많이 흘리는 동안 나트륨 이온의 일부를 잃게 되기 때문입니다. 요리에 사용되는 소금은 나트륨 이온을 보충하는 역할을 합니다. 감기에는 하루 소금 섭취량을 5g 이내로 조절해야 합니다.
조섬유식품
감기에는 위운동이 약하므로 이 기간에는 셀러리, 부추, 국화 등 조섬유식품 섭취를 피하세요. 위장관 부담.
뜨겁고 매운 음식
고추, 겨자 등 뜨겁고 매운 음식은 화를 돕고 가래를 생성하여 가래를 진하게 만들고 기침을 어렵게 만들어 두통과 콧물을 악화시킬 수 있습니다. 충혈.
진한 차와 진한 커피
진한 차와 진한 커피는 위장 불편을 유발할 수 있으며 때로는 위식도 역류를 유발할 수 있습니다.