손가락은 손가락 마디로 꽉 쥘 수 있습니다. 제가 손에 한 일이기 때문에 확실히 효과가 있습니다. 팔의 경우 돈이 있으면 손에 지방 흡입을 할 수 있는데 친척이 해봤는데 효과가 좋습니다. 안녕하세요, 다음 방법을 시도해보세요 :1 손가락 다이어트 :이 다이어트는 일반인에게는 잔인 할 수 있지만 체중 감량을 위해 참을 수없는 것은 무엇입니까? 이 세탁 클립 슬리밍 방법은 클립 손가락에 동시에 경혈을 자극하여 슬리밍의 목적을 달성 할 수 있다고합니다. 방법은 다음과 같습니다.가운데 손가락의 첫 번째와 두 번째 관절에 클램프 한 다음 엄지와 검지 사이에 클램프합니다. 너무 오래 붙잡지 않으면 견딜 수 없습니다. 다섯 가지 손 피트니스 운동 :먼저 손가락을 마사지합니다. 이 간단한 손가락 동작을 하려면 TV를 시청하는 시간을 사용하는 것이 가장 좋습니다(물론 독점적으로 할 수도 있습니다). 손가락 끝에서 손가락 아래까지 마사지하고 장갑을 끼는 것처럼 움직임이 단단하고 부드러워 야합니다. 마사지를 할 때는 가능하면 보습제나 꿀을 먼저 발라 부드러움을 더하세요. 둘째, 피아노 연주를 흉내 내보세요. 이 운동은 손을 테이블 위에 평평하게 놓고 부드럽게 누른 다음 한 번에 한 손가락씩 최대한 높이 들어 올리는 것입니다. 이 운동은 피아노 연주를 연습하는 것처럼 할 수도 있습니다. 손바닥과 손가락을 스트레칭하여 손을 가볍고 민첩하게 만들어 줍니다. 셋째, 손을 들어 올리는 간단한 동작만으로도 손이 하얗게 되고 멍이 생기는 것을 줄일 수 있습니다. 다섯 손가락을 벌리고 한 번에 몇 분 동안 머리 위로 손을 올리면 됩니다. 넷째, 주먹 신 스프레드. 이 동작은 손을 부드럽게 하는 훌륭한 긴장 완화 동작입니다. 주먹을 쥔 다음 다섯 손가락을 최대한 쭉 펴서 펴고 하루에 3~5분간 힘차게 반복하세요. 다섯째, 손의 긴장을 풀어주세요. 이 또한 손이 뻣뻣해지는 긴장을 피하는 좋은 방법입니다. 먼저 손을 팔꿈치 높이에 올린 다음 손목에 힘을 빼고 손을 가볍게 늘어뜨립니다. 손을 이완하는 동작을 반복합니다.3. 엄지와 검지를 꼬집어 움직여 다른 손의 각 손가락을 손끝에서 당겨 손톱 뿌리 근처에서 멈추고 1~2초 동안 꾹꾹 눌러 각 손가락마다 5~6회 반복합니다. 뜨거운 물에 살짝 담가두면 더 좋습니다.4. 손가락 관절 마사지 동작 엄지와 검지는 손가락 뿌리부터 손가락 끝을 향해 당겼다가 손톱 끝에 도달하면 한 호흡에 놓아줍니다. 각 손가락마다 5~6회 반복합니다. 이 동작은 혈액 순환을 촉진하고 지방이 쉽게 분해되도록 도와줍니다. 손가락을 끌어올리기 어려울 때는 마사지 크림을 발라 보습을 해줍니다.5. 손등 마사지 마사지 크림이나 핸드크림을 손등에 바른 후 손목부터 손끝까지 손등을 서로 마주대고 문지르며 10~20회 정도 리드미컬하게 합니다.6. 손목 문지르기 마사지 크림이나 핸드크림을 바른 후 다른 손으로 손목에서 팔꿈치까지 같은 동작으로 문지르듯 마사지해 줍니다. 손 안쪽과 바깥쪽을 중심으로 10~20회 반복합니다. 손 마사지 케어 후 손을 앞으로 뻗는 등 손을 제대로 움직여주면 효과가 더욱 뚜렷해지고 손 피부가 매끄럽고 부드러워져 윤기가 배가될 수밖에 없습니다.