뱃살을 빼는 방법 1. 우선, 숨을들이 쉴 때 배가 팽창하고 숨을 내쉴 때 배가 수축하는 "복식 호흡"을 배워야합니다. 이것은 요가나 발성을 연습하는 사람들에게 필요한 훈련입니다. 연동 운동을 자극하고, 체내 노폐물 제거를 촉진하며, 공기 흐름을 원활하게 하고, 폐활량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 걷거나 서 있을 때 복부를 수축하고 복식 호흡으로 복부 근육을 단련하세요. 처음 하루나 이틀은 익숙하지 않지만 "복부를 수축하면 살이 빠질 수있다"는 것을 항상 상기하는 한 몇 주 후에는 복부가 평평해질뿐만 아니라 걷는 자세도 더 매력적입니다 .2. 윗몸 일으키기 + 훌라후프 + 계수 나무 차. 그러나 윗몸 일으키기 + 훌라후프 + 카시아 차. 그러나 윗몸 일으키기에도 기술이 필요합니다. 과거 시험에서했던 것과 같은 동작을하지 마십시오. 상체가 침대판과 40도 정도 각도가 될 때 몇 초간 멈추는 것이 팔꿈치를 무릎에 대고 빠르게 움직이는 것보다 더 효과적입니다.3. 수영.4. 샨라나의 뱃살 크림 (특별한 팁, 저는 이것을 사용했지만 효과가 없었습니다 :()5. 다리를 들어 올리는 레그 리프트.6. 전문 헬스기구.7. 식사 후 30분 동안 서있는 것이 슈키의 다이어트 방법.8. 배를 조여주는 집안일하기. 당신은 약간 게으른 것 같습니다. 오늘부터 열심히 일하는 신데렐라가 되세요. 중요한 규칙을 기억하세요: 빛을 피하고 집중하세요. 예를 들어, 바닥을 쓸 때 후버를 사용하지 말고 걸레와 빗자루를 사용하여 의식적으로 운동량을 늘리고, 기온이 높고 땀을 많이 흘릴 한낮에 옷을 세탁하고 다림질하고, 배가 고플 때는 절묘한 슬리밍 점심을 만드세요. "요리사"는 일반적으로 음식을 조절하기 위해 자신의 식사를 먹고 싶지 않습니다. 9. 굵은 소금 다이어트 굵은 소금은 발한 효과가 있으며 신체의 노폐물과 과도한 수분을 배출하고 피부의 신진 대사를 촉진하며 먼지를 부드럽게하고 소금과 미네랄을 보충하여 피부가 미세하고 팽팽하게 유지되도록합니다. 슈퍼마켓이나 식료품점에서 생소금 몇 봉지를 구입하세요. 목욕하기 전에 굵은 소금 한 컵에 약간의 뜨거운 물을 섞어 반죽을 만든 다음 복부에 바르고 10 분 후 뜨거운 물로 굵은 소금을 씻어 내거나 마사지하고 씻어냅니다. 또는 목욕 후 손바닥에 굵은 소금 한 숟가락을 뿌리고 복부를 직접 마사지하세요. 피부를 더 거칠게 만들 수 있으므로 너무 세게 문지르지 마세요. 피부가 민감한 경우 항상 더 얇은 "목욕 소금"을 사용하는 것을 잊지 마십시오.10. 마사지 이것은 복부 체중 감량에 가장 일반적으로 사용되는 방법 중 하나입니다. 주무르는 동작과 마사지 크림 사용은 지방 개선에 좋습니다. 마사지는 피부 온도를 높이고, 많은 에너지를 소비하고, 장 연동 운동을 촉진하고, 영양분의 장 흡수를 줄이고, 혈액 순환을 촉진하여 과도한 수분을 체외로 배출 할 수 있습니다. 배꼽을 중심으로 복부에 물음표를 그리고 물음표를 따라 마사지하고 먼저 왼쪽 다음에 오른쪽을 각각 30-50 회, 하루에 한 번 마사지합니다.