1. 모유 수유 빈도 줄이기:
혼합 수유를 하는 아기들은 모유를 마시는 동안 약간의 분유도 첨가하여 모유 수유를 하게 됩니다. 매일 우유의 빈도가 줄어들면 소량의 모유가 분비됩니다.
2. 다이어트:
사람마다 모유 분비량은 다르며, 모유 분비량에 영향을 미치는 주요 요인은 엄마가 먹는 음식입니다. , 부추, 맥아수, 인삼 및 기타 식품과 같은 일부 식품은 모유 생산을 억제할 수 있습니다.
3. 엄마의 기분:
엄마의 기분도 매우 중요합니다. 어떤 엄마들은 항상 기분이 좋지 않고, 기분이 나빠지면 쉽게 화를 냅니다. 영향을 받는 것은 자신뿐만이 아닙니다. 화를 낸 후에 분비되는 우유의 양은 이전만큼 많지 않습니다.
추가 정보:
모유수유 중 먹지 말아야 할 것:
1. 모유수유 중 매운 음식을 먹지 마세요:
모유수유 이 기간에는 식단을 최대한 가볍게 하고, 조미료, 고추, 커피 등 자극이 심한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이 기간에는 엄마가 먹는 고추와 후추 열매를 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 각종 조미료를 적게 섭취하고, 식단은 최대한 가볍게 하고, 식사위생에 신경을 써야 합니다.
2. 수유를 방해하는 음식을 먹지 마세요:
모유수유 중에는 리크, 맥아유 등 우유를 회복시키는 음식은 물론이고 수유를 방해하는 음식도 먹어서는 안 됩니다. 엿기름, 인삼 등의 식품 모유수유 중에는 양질의 단백질 함량이 높은 식품을 선택하고, 칼슘과 비타민의 적절한 섭취가 필요합니다.
3. 생선, 새우, 기타 해산물을 먹지 마십시오. 모유수유 중에는 습진을 유발하지 않도록 자극적인 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 모유수유에 도움이 되는 음식을 선택하려면 일반적으로 젖 분비를 촉진하는 음식을 더 많이 섭취하고, 영양 섭취도 늘려야 합니다.
4. 엄마는 모유 수유 중에 자극이 심한 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 생선, 새우 및 기타 해산물을 섭취하지 않는 것이 아기의 피부 습진을 유발할 수 있습니다. 모유수유를 할 때에는 영양섭취를 늘리고, 최대한 가볍게 섭취하며, 식생활 위생에 주의하고, 깨끗하지 않은 음식은 먹지 않는 것이 필요합니다.
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