임신 중에 바나나를 먹는 것은 딸의 임신 여부와는 아무런 관련이 없습니다. 임산부는 바나나를 적당히 먹어도 됩니다. 바나나에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철, 인, 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 조섬유 및 기타 영양소, 특히 칼륨이 풍부합니다. 임산부가 바나나를 먹으면 임신 중 피로를 풀고 배변에 어느 정도 도움이 된다. 바나나에는 태아의 신경계 발달에 도움이 되는 다양한 비타민이 함유되어 있다. 그러나 바나나에는 당분이 많이 함유되어 있으므로 임산부는 임신성 당뇨병을 예방하기 위해 더 많이 섭취해서는 안 된다. 임산부를 위한 바나나 섭취의 이점:
임신으로 인한 고혈압 예방
바나나에는 칼륨이 풍부하여 임산부가 체내에서 과도한 나트륨 이온을 배출하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 세포와 조직의 성장을 촉진할 수 있으며 임신으로 인한 고혈압을 예방하는 데에도 좋은 식품입니다. 또한 근육 경련을 예방할 수도 있습니다.
태아 성장 및 발달 촉진
바나나에는 리보플라빈, 티아민 등의 영양소가 함유되어 있어 신경계를 보호하고 태아의 성장과 발달을 촉진합니다.
변비 예방 및 치료
임신 중에는 프로게스테론이 다량 분비되어 임신 연령이 높아질수록 위장 연동 기능이 약화되어 자궁이 대장을 압박하게 되는데, , 혈류가 좋지 않고 위장 운동이 약해집니다. 임신 중 고단백, 고지방 섭취와 식이섬유 섭취 부족은 배변에 도움이 되지 않아 임신 중 변비를 유발합니다. 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 임산부가 바나나를 먹으면 위장의 운동성을 자극해 대변을 부드럽고 부드럽게 만들어 배변에 도움을 줄 수 있습니다.
먹을 때 주의하는 사람
허약하고 냉한 체질을 가진 사람
바나나는 성질이 차며 허약하거나 냉한 체질인 사람은 주의해서 먹어야 한다 . 예를 들어, 위감기(입이 가볍고 배가 더부룩함), 허약감(설사, 쉽게 현기증), 신장염(역시 허약감), 만성장염, 임신 중 발이 부어오르는 분들은 생바나나를 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. . 바나나 고기를 쪄서 차가움을 가라앉히지 않으면 그냥 먹을 수 있을 뿐입니다. 감기 기침의 경우 바나나를 먹으면 안 되지만, 바나나를 찌고 먹기 전에는 괜찮습니다.
주의사항
바나나를 적당히 섭취하세요
위장 문제가 있는 임산부는 바나나를 너무 많이 먹으면 쉽게 설사를 유발할 수 있습니다. 임신 초기 설사는 유산으로 이어지기 쉽고, 임신 말기 설사는 조산으로 이어지기 쉽습니다.
설익은 바나나는 섭취하지 않는 것이 좋습니다
변비를 치료할 수 없을 뿐만 아니라, 탄닌산이 많이 함유되어 있어 용해도가 낮고 소화기에 해롭습니다. 수렴작용이 있어 위장액의 분비를 억제하고 연동운동을 억제하여 과량 섭취하면 변비를 악화시키게 된다.
바나나를 공복에 먹는 것은 바람직하지 않습니다
바나나를 공복에 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 바나나에는 당분과 섬유질이 풍부해 소화를 돕기 때문입니다. 소화가 잘되는 음식의 경우 이때 바나나를 먹으면 위장운동을 촉진하고 혈액순환을 촉진하며 심장부하를 증가시켜 심근경색을 일으키기 쉽습니다. 바나나에는 다량의 마그네슘이 포함되어 있습니다. 너무 많이 섭취하면 혈액 내 마그네슘 함량이 크게 증가하여 인간의 심혈관계에 억제 효과가 있을 수 있으며 명백한 무감각, 근육 마비, 졸음 및 피로 증상을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 바나나는 식사 후나 배가 고프지 않을 때 먹는 것이 더 안전합니다.