콘텐츠 미리 보기:
기공 운동은 연습자가 몸, 마음, 가스를 조절하여 내면의 잠재력을 발휘하고 체질을 강화하고 질병을 없애고 장수하는 보건법이다. 그는 고대 양생의 중요한 구성 요소이다. 그 주요 내용은 고대 한의사가 정신을 조절하고, 공기를 조절하고, 행기를 하는 중요한 이론과 경험을 포함한다. 기공은 병을 예방하고 병을 치료하고 장수하는 운동 방법으로 의식적으로 심신 활동을 조절하여 심신 장애를 예방하고 바로잡는 운동 방법이다. 기공은 일반적으로 정공과 동공의 두 가지 범주로 나눌 수 있다. 정공은 앉기, 눕기, 서기 등의 자세를 취하는 것이다. , 그리고 휴식, 조용, 방어, 휴식 등의 방법을 사용한다. 이른바 정자, 기, 신의 내공 수련은 내면의 정기와 내장, 기혈, 진액을 단련하는 데 중점을 두고 있어 내공이라고도 한다. 운동은 각종 신체 단련을 이용하여 감정, 자기마사지, 두드리기 등을 결합하여 내장, 근골, 피부를 단련하는 것이다. , 외부 표현 동작이 있기 때문에 외부 운동이라고도 합니다. 기공 운동은 움직이든 정적이든 모두 동정의 결합, 동정의 결합, 안팎의 결합이다. 하지만 기공 자체로는 내공이 관건이다. 내공의 단련이 어느 정도 되어야 외공의 단련이 신체를 튼튼하게 하는 효과를 얻을 수 있다.
또한, 기공의 경공, ...