이생학의 쪼그리고 앉는 벽술은 헬스 양생에서 광범위하게 사용되는 방법이다. 구현 과정에서 인내가 필요합니다. 담장 스킬은 신체의 각 부위를 단련함으로써 간접적으로 몸의 지구력과 지구력을 높여 어느 정도 끈기를 키워준다. (윌리엄 셰익스피어, 스쿼트, 스쿼트, 스쿼트, 스쿼트, 스쿼트, 스쿼트)
주로 벽에 쪼그리고 앉아 폐활량, 신장 기능, 성기능, 다리의 튼튼한 정도 등 신체의 각 부위의 기능을 단련한다. 벽에 쪼그리고 앉는 것도 요추 디스크 돌출을 개선하고 해당 증상을 완화하고 치료하는 데 도움이 된다.