매일 약간의 심리학 지식 | 새장 효과?

새장효과는 일종의 심리현상으로 개체가 좁은 범위로 제한될 때 느끼는 무력감과 절망감을 묘사한다. 전형적인 예를 들어 설명할 수 있다. 새 한 마리가 우리에 갇혀 있을 때, 그것은 좌절과 무력감을 느낄 수 있다. 왜냐하면 그것은 좁은 공간으로 제한되어 있기 때문이다. 비록 바깥의 자연 풍경을 볼 수는 있지만.

마찬가지로, 인간이 특정 환경에 국한되어 있을 때, 그들은 비슷한 감정과 반응을 보일 수 있으며, 도피하거나 변화를 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 이런 상황은 근무환경이 열악하거나, 인간관계가 건강하지 않거나, 기타 생활문제에서 자주 발생한다.

새장 효과를 피하기 위해서, 우리는 우리의 제한된 처지를 의식하고, 어떻게 더 많은 자유와 선택을 창조할 수 있는지 생각해야 한다. 여기에는 새로운 직업을 찾거나, 기존 관계를 변경하거나, 개인의 목표와 가치를 재평가하는 것이 포함될 수 있습니다. 또한 긍정적인 태도, 운동, 이완 등의 기술을 통해 우리의 마음과 시각을 개선함으로써 새장 효과로 인한 어려운 도전에 더 잘 대처할 수 있습니다.