어떻게 올바른 눈 감는 양생법을 할 수 있습니까?

1. 눈감아 앉기: 일상사물이 사람을 괴롭히고 머리가 아플 때 조용한 곳을 찾아 위험에 앉아 눈을 감고 눈꺼풀을 내리고 숨을 잘 쉬고 복부에 있다. 시간이 지남에 따라 마음이 맑고, 마음이 물처럼 고요하고, 고민이 점점 사라지고, 몸은 조용하고 평화로운 상태로 들어간다. 몸의 음양은 원활하고, 심리균형이 잘 맞고, 기분이 즐겁고, 머리가 맑고, 몸이 느긋하다.

2. 눈을 감고 숨을 낮추세요: 당신이 분개하거나 굴욕을 당할 때, 이성적으로 자신의 감정을 통제하고, 옳고 그름의 땅을 떠나 눈을 감고 생각해야 합니다. 동시에, 자신의 두 손의 검지손가락 끝을 눈꺼풀에 가볍게 누르고, 눈이 뜨거워질 때까지 부드럽게 문지르면 흉민 감을 느낄 수 있다.

3. 눈을 감고 즐기세요: 우울하고, 슬프고, 실망하고, 공허하고, 혼란스러울 때, 움츠리고, 눈을 감고 혼자 앉아, 고개를 들고, 머리를 모으고, 머리를 등에 살짝 기대고, 마음을 풀고, 당신이 자랑스럽고 행복했던 것을 회상하고 상상하려고 노력하세요