하지만 흥미롭게도, 수유기에는 좋아하는 음식을 많이 먹거나 익숙하지 않은 음식을 먹을 수 없습니다. 우리는 일상 음식에서 음식 공급원의 다양화에 주의해야 한다. 수유기 여성의 음식은 영양이 전면적이어야 하며, 배합이 합리적이어야 하며, 다음과 같은 몇 가지 측면에 주의를 기울여야 한다.
1, 신선한 채소와 과일 공급, 특히 녹색 채소를 증가시켜 비타민, 식이섬유, 수분을 보충해야 한다. 식사 품종은 다양해야 하며, 배합이 합리적이어야 한다.
2. 수유중인 어머니는 가금류, 생선, 육류, 계란, 우유 등 동물성 음식을 많이 먹고 두부, 두유 등 콩제품을 넣어 단백질의 질과 양을 높여야 한다. 식사 중 양질의 단백질이 약 1/2 를 차지한다.
3. 수유기에 일부 음식은 아기의 수유 (예: 마늘, 양파의 매운 맛) 에 영향을 줄 수 있으며, 어머니의 체취로 인해 우유의 맛이 바뀌거나 모유 수유가 좋지 않을 수 있다.