1 .. 아침에 시리얼을 먹어요.
가을의 기후는 건조하다. 가을건조 증상을 완화하려면 아침에 밀, 좁쌀, 콩 등 곡류 음식을 많이 먹으면 음습하고 건조할 수 있다.
2. 석류즙을 마셔요
가을은 석류가 대량으로 출시되는 계절이다. 석류즙은 대량의 비타민과 항산화제를 보충하여 피부를 섬세하고 건강하게 유지할 수 있다. 석류즙을 자주 마시면 안팎에서 음습하고 건조하며 구강 건강을 개선하고 오랫동안 말투를 신선하고 자연스럽게 유지할 수 있다.
따뜻한 음식을 많이 먹어요
가을에는 따뜻한 음식과 따뜻한 밥을 많이 먹는다. 차가운 음료, 아이스크림, 야채 샐러드 등 음식은 되도록 적게 먹어라. 그렇지 않으면 위장불편이 생길 수 있다.
물을 많이 마시다
가을건조 증상을 효과적으로 완화하려면 먼저 물을 많이 마시고 몸에 충분한 수분을 보충해야 한다. 하루에 8 잔의 물을 마시되 한 번에 다 마시지 마라. 정기적으로 정량적으로 마시는 것이 좋다. 또 물을 많이 마시면 피부 건조도 개선돼 변비 완화에 도움이 된다.
5. 점심에는 족발을 많이 먹어요.
가을에는 피부가 건조해집니다. 피부를 매끄럽고 탄력 있게 유지하기 위해 평소 콜라겐이 풍부한 음식 (피부, 족발, 힘줄, 생선 등) 을 많이 먹어야 한다. 배를 채우기 쉬울 뿐만 아니라 피부에 수분을 보충할 수 있다.
속담에도 있듯이, 사람들은 하루에 음식을 먹고, 가을 다이어트는 건강 관리의 하이라이트입니다. 변쇼가 오늘 열거한 가을 적당과 금기 음식은 음식 상식의 일부일 뿐, 우리는 건강한 음식에 대해 더 많이 알아야 한다. 잘 먹어야 몸이 더 건강해질 수 있어요!